Des végéta*iens ici ?

Ah ouf Sab, j'avoue ne pas avoir cliqué sur le lien, j'avais pas très envie d'aller voir l'article de plus près, j'aurais du !

N'ayant pas vu l'émission moi-même, je ne peux pas juger de ce qui s'est passé. Après de là à souhaiter qu'elles soient blessées

Oui enfin c'était à prendre au second degré djebeldesierra

Désolé, l'utilisation du mot "connasse" m'a fait pensé que c'était pas de l'humour

djebeldesierra Oui, je trouve que leur comportement font de ces femmes des connasses, mais le message disant que j'aurais aimé que le caïman en croque une c'était de l'humour quand même facilement identifiable ! Faut se détendre un peu et ne pas tout prendre au 1er degré

myrific évènements de quoi ?

Désolé j'ai pas suivi ^^

erell29, manifestation de rencontres véganes et tout :)

misstik, oh je te remercie pour ton message; mais je n'ai pas de mérite et ne suis pas si mature que les gens semblent le penser

Ha oui, j'ai plus trop le temps d'en faire mais j'en ai fais beaucoup ! C'est toujours chouette de se rassembler !!

Bonjour à tous,

Vers mes 12 ans j'ai été végétarienne puis végétalienne durant plusieurs années mais j'ai dû tout arrêter...
J'ai toujours mangé très peu de viande n'aimant pas ça (tant par le goût, la vue et l'odeur que par l'exploitation et l'abattage d'être vivants).

Après un long temps de réflexion je souhaiterais à nouveau être végétarienne. J'en mange une fois par semaine voir deux fois sur deux semaines, de la viande blanche principalement. Bref, c'est très rare et j'en mange encore de moins en moins donc arrêter d'un coup ne me posera pas de problème.

Je souhaiterais cependant la remplacer correctement, surtout ayant tendance à être carencée en Fer (je bois donc des infusions d'ortie bio en ce moment).
J'ai lu des articles sur deux algues, la spiruline et la c...je ne sais plus.
La spiruline m'intéresse, je souhaiterais l'acheter en poudre pour pouvoir la saupoudrer dans mes plats.
Aussi, comment l'utilisez-vous ? En quelle quantité pour avoir la bonne dose ?
Je fais très attention à cela car lorsque j'étais végétarienne j'avais un trop plein de Fer car j'abusais sur la compensation de la viande.
Peu importe l'aliment, l'excès est mauvais mais comme quoi pas besoin de viande pour être en bonne santé !

A part ça je mange assez varié et équilibré. Par contre j'ai un budget assez limité donc je ne peux pas me permettre d'acheter plusieurs laits végétaux.
Oui parce que depuis plusieurs années j'ai déjà abandonné le lait et je mange très peu de produits laitiers (j'évite les yaourts mais je mange du fromage, principalement de chèvre et bio quand je le peut).
En ce moment je prends du lait à l'épeautre car c'est le moins cher (j'évite le soja et le lait de riz je ne l'aime pas) où je fais mes courses et j'avoue que je sature un peu (il est très sucré je trouve) ...
Connaitriez-vous une boutique bio où je pourrais acheter plusieurs laits pour pas trop cher ?

Merci d'avance pour votre aide.

Coucou les VG. Je me demandais si vous aviez également ce soucis : quand je mange des amandes/noisettes/noix etc, je me retrouve très vite avec des aphtes/boutons sur l'intérieur des joues et la langue (ça me le fait aussi quand je mange pas mal sucré ou des fraises )

lilisondu1741 Moi ça me le fait souvent avec le gruyère et les melons (et ça gratte/pique quand je les mange) ... Ça doit être une sorte d'allergie ?

Oui c'est une sorte d allergie malheureusement

La spiruline à saupoudrer, je ne tenterais pas, ça a apparemment un goût et une odeur très puissants (et désagréable :/). Il vaut peut-être mieux la consommer en gélules ?

Sinon, les apports en fer peuvent tout simplement être faits via les légumes et légumineuses (épinards et lentilles = 2.4mg de fer non héminique aux 100g) ou même le vin ^^ par exemple mais ce fer là est moins bien absorbé par rapport au fer héminique (contenu dans des protéines héminiques dont l'hémoglobine et donc dans la viande). Et éviter le thé (tannâtes) et le jaune d'oeuf notamment en même temps que des végétaux riches en fer. Ajouter un agrume (qui contient donc de la vitamine C) facilite d'absorption du fer en le passant à l'état ferreux (type d'ion fer, en opposition ici avec l'état ferrique).

Source : un article de l'université de médecine de Tours

Merci !
Par contre le thé j'en bois très souvent, parfois plusieurs tasses par jour et pourtant je sais que c'est pas top pour le Fer mais je ne peux pas m'en passer (quand j'ai dû arrêter pour ma cure de fer j'ai eu du mal), c'est la seule boisson que je bois, avec l'eau pure.

brynhildr Idem, fais juste attention à ne pas en boire dans les heures qui précèdent ou suivent un repas

kimm

Je ferais ça, merci ! :')