Bah de toute façon si je suis enceinte je ne pourrais pas le garder.
1/ Je ne me sens pas spécialement prête
2/ Je suis sur mon nouveau boulot ou je bosse sur le terrain, c'est pas le moment de m'arrêter
3/ J'ai un traitement pour la peau qui peut créer des malformations donc c'est pas possible
Mais il faut quand même le savoir pour gérer la situation comme il faut et au plus tôt
Alors non, je suis sportive, donc je fais mes repas avec ce dont mon corps a besoin : Sucre lents, sucres rapides, fibres, protéines (généralement je prend les prot dans les produits laitiers, je mange trèèèès peu de viandes)
Si tu as des questions, tu peux y aller
Le must c'est vitamines, sucres lents et sucres rapides le matin
Sucres lents et protéines le midi
Fibres le soir
Donc en général, muesli/tartines/Avoine etc avec un peu de lait et fruits (les vrais fruits c'est toujours mieux qu'un jus... Quitte à faire des smoothies ou jus de fruits maison c'est bien ;))
Le midi des céréales (blé/riz/pâtes/quinoa...) avec viande ou poisson et laitage+fruit
Si besoin, une collation (1 barre de céréales c'est bien parce que sucres rapides pour avoir un effet immédiat et sucres lents pour tenir jusqu'au soir, et en plus tu peux gérer la quantité facilement : 1 barre c'est 1 barre)
Et le soir : légumes et fruits (éviter les fruits trop vitaminés comme le kiwi ou le pomelos, mais une pomme, une poire ou meme une banane ça le fait ;))
Body fitness mis en route, aujourd'hui, j'ai le courage
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