Les Sylphides.

Pour vous répondre :
Le matin ça varie énormément ça dépend de mon humeur :
un jus de fruit +
- soit une tasse de muesli avec copeaux de chocolat noir
- soit 2 barres de céréales aux pépites de chocolat (le nouveau truc Kellogs si vous connaissez)
- soit 4 biscuits petit dej' aux pépites de chocolat
- soit 1 tranches et demi de pain de mie complet avec de la pate à l'ovomaltine.

Le midi :
Une viande ou un poisson + légumes + 1/2 tranches de pain de mie compet + yaourt (ce midi j'ai fait maquereau + purée topinambour + yaourt type activia)

Le soir (comme la dépend ça dépend) :
- soit un flan/gratin de légumes avec 1/2 tranches de jambon blanc ou de saumon fumé
- soit des pates
- soit oeuf/mouillette
+ yaourt type activia + 3 carrés de chocolats

Oui je suis accro au chocolat....
Par contre je ne sale jamais, je n'utilise pas de sauces, pas de beurre, pas d'huile.
Niveau sport je monte 2-3 chevaux/jour + 1h de zumba/semaine

Sinon aucun traitement médicamenteux, je prends juste de la spiruline et un complément à base de magnésium.

Je crois que j'ai fait le tour

Le "non" sel c'est une super habitude!

Bon bah moi je suis sage
Journée type aujourd'hui hihi,
Matin :
- 40g d'avoine
- 150ml de lait
- 10g de nesquik
- 30g de raisins secs

Midi :
- 60g de mélange de céréales (blé...)
- 120g de blanc de poulet
- 200g de légumes verts en purée

Goûter :
- 200g de fromage blanc 0 %
- 100g d'ananas

Ce soir je ne sais pas encore, sans doute :
- 250ml de soupe
- 1 oeuf

coucou par ici!
c'est bien les filles! vous etes motivées!!!
moi toujours pas! lol
j'me suis goinffrée de nouilles au gruyere ce midi et ai avalé un paquet de gateaux apéro ya pas 10 minutes...
ah bravo!!!
(c'est parce qu'il fait froid... )
sinon, j'ai pas dormi de la nuit... j'ai somnolé en pensant que je montais a cheval lol
va vraiment falloir que je m'y remette (je monte une juju arabo frison de proprio le lundi... un delice!)

motivée cet aprèm pour tripoter un peu les poulains, je les ai sorti un peu (Crok pom et Chocapic, mes 2 petits poneys de 18 mois) pour verifier les acquis (a savoir que j'y ai pas touché depuis.... pfffiouuu!!! avant l'été...)
et ben royal!
sont extra!
*marche en main ok
*sortir du pré tout seul ok
*donner les pieds ok
*pousser les fesses et les epaules ok
*reculer ok
*donner la tete ok

je voulais faire la meme chose avec Dynam'hit mais... commencait a faire nuit...
tampis! une autre fois!

C'est clair qu'il gèle!
Aller faut se motiver! A fond!

gambinette en effet tes journées ont l'air plutot sage au vue de ton activité physique.

peut etre le contre coup des fetes? retention d'eau (as tu changer de pilule ou commencer un traitement medicamenteux) ou alors dans les trucs pas drole soit t'es enceinte, soit t'as la thyroide qui merdouille, tu as pris combien de poids en combien de temps?

cecile bien pour tes poulinous !

bon me ce soir un bout de fromage, un bout de paté avec du pain (petit) et une pomme.
et une bonne séance avec bailador !

Earphoria : Oui, c'est celle de mon profil. C'est une demi-sang Suisse de 11ans, mais dans sa tête elle en a 3. ^^
On a commencé en 60cm il y a 4 ans quand je l'ai achetée. Et la saison dernière on a starté nos premiers 120-125cm :)

Audrey : Tu as déjà un -, c'est déjà bien. Te relâche pas, il faut aussi le temps que ton corps s'habitue ! :)

Akkarin : Je suis allée chez le rebouteux hier... J'ai morflé sincèrement... J'ai du serrer les dents. J'avais des noeuds vraiment partout dans les épaules, les cervicales et les lombaires. Tous les muscles étaient contractés et inflammés... C'était franchement pas une partie de plaisir ^^. Il m'a dit qu'il comprenait pas comment j'avais pas plus mal ^^
Bon, hier soir j'avais super mal comme il a beaucoup massé et remis en place... Ce matin ça va. Je verrai les résultats dans 2-3 jours :)

Gambinette : Non, en fait c'était à un stage de saut. Je l'ai chargée pour aller ailleurs, et on était 5, le cours commençait à 12h, j'ai pas pu aller dans le manège avant... Du coup voilà ^^
J'ai déjà un protège-dos, que je mets touujours pour le saut :)
Concernant ton menu, fais gaffe au pain, c'est assez calorique :). Genre, chez WW, une tranche de pain, c'est déjà 4pts. Si t'en manges 2, 8pts, les barres de chocolat spécial K, c'est 2 points chacune => t'es déjà à 12pts. Les yoghurt, suivant lesquels c'est vite 5pts le yoghurt.
Les biscuits, on en parle pas :p.
Les 3 carrés de chocolat : 3pts

(Oui, je compte en points WW... Ahaha)
Après tout ce qui est biscuit et pépite de chocolat, pain, oeuf à éviter quand on est au régime :)
Par contre, niveau sport, c'est top :)

Tawel :

Ah oui Oeuf à éviter chez WW ?! Mince ... j'en mange souvent (j'adore ^^) mais j'avais vu sur WW que ca valait 2 points

perso quand je suis au regime j'evite rien dans l'absolu , je limite juste les quantités.

les oeufs pareil j'en suis folle, j'adore ca ! je mange pas de poisson et peu de viande donc j'avoue que niveau apport de proteine je trouve ca mortel l'oeuf !

pesée de ce matin 69.9 toujours, je stagne grrrrrr bon j'etais pas hyper sage hier mais apres calcul ca fait que 1500 .. zut !

Pareil que toi Ear, je mange pratiquement pas de poisson (à part au restau) et très peu de viande ...
Alors j'avais tendance à rattraper tout ca avec l'oeuf

earphoria95 a écrit le 21/01/2014 à 22h26: gambinette en effet tes journées ont l'air plutot sage au vue de ton activité physique. peut etre le contre coup des fetes? retention d'eau (as tu changer de pilule ou commencer un traitement medicamenteux) ou alors dans les trucs pas drole soit t'es enceinte, soit t'as la thyroide qui merdouille, tu as pris combien de poids en combien de temps? cecile bien pour tes poulinous ! bon me ce soir un bout de fromage, un bout de paté avec du pain (petit) et une pomme. et une bonne séance avec bailador !

A la base j'ai pris 4kg en 1mois il y a 3ans que je n'ai jamais perdu... C'est quand je suis entrée en formation et j'étais vraiment mal... Avant les vacances de Toussaint j'avais perdu 1kg500, je suis partie en Tunisie où j'ai pas fait attention et j'ai pas pris 1g je crois que j'avais même un peu minci! Et en rentrant c'est la j'ai commencé la dépression saisonnière et que j'ai pris du poids + les fêtes... Sinon rien de particulier, j'ai toujours la même pilule. Par contre effectivement j'ai tendance à la rétention d'eau. Vendredi je fais une prise de sang pour voir un peu...

tawel a écrit le 22/01/2014 à 08h15: Earphoria : Oui, c'est celle de mon profil. C'est une demi-sang Suisse de 11ans, mais dans sa tête elle en a 3. ^^ On a commencé en 60cm il y a 4 ans quand je l'ai achetée. Et la saison dernière on a starté nos premiers 120-125cm :) Audrey : Tu as déjà un -, c'est déjà bien. Te relâche pas, il faut aussi le temps que ton corps s'habitue ! :) Akkarin : Je suis allée chez le rebouteux hier... J'ai morflé sincèrement... J'ai du serrer les dents. J'avais des noeuds vraiment partout dans les épaules, les cervicales et les lombaires. Tous les muscles étaient contractés et inflammés... C'était franchement pas une partie de plaisir ^^. Il m'a dit qu'il comprenait pas comment j'avais pas plus mal ^^ Bon, hier soir j'avais super mal comme il a beaucoup massé et remis en place... Ce matin ça va. Je verrai les résultats dans 2-3 jours :) Gambinette : Non, en fait c'était à un stage de saut. Je l'ai chargée pour aller ailleurs, et on était 5, le cours commençait à 12h, j'ai pas pu aller dans le manège avant... Du coup voilà ^^ J'ai déjà un protège-dos, que je mets touujours pour le saut :) Concernant ton menu, fais gaffe au pain, c'est assez calorique :). Genre, chez WW, une tranche de pain, c'est déjà 4pts. Si t'en manges 2, 8pts, les barres de chocolat spécial K, c'est 2 points chacune => t'es déjà à 12pts. Les yoghurt, suivant lesquels c'est vite 5pts le yoghurt. Les biscuits, on en parle pas :p. Les 3 carrés de chocolat : 3pts (Oui, je compte en points WW... Ahaha) Après tout ce qui est biscuit et pépite de chocolat, pain, oeuf à éviter quand on est au régime :) Par contre, niveau sport, c'est top :)

Pour se remettre en place l'etiopathe c'est pas mal aussi :)
Tu crois que je peux remplacer un yaourt par une compote?

Coucou les filles,

Dit donc ça papote!

Le pain ça fait pas 4 points la tranche, c'est 2 ou 3 points les 30 ou 50gr. Les œufs c'est 2 points donc ça va. Dans l'absolu chez ww faut manger de tout!

Ear il est costaud ton palier des 69,9... Aller courage ça va venir!

Sinon me rappelle plus trop suis mal réveillée j'ai lu sans retenir!

Bisous bonne journée

Tawel : si ça t'a fait du bien déjà c'est le principal
Perso je ne me prive pas d'oeuf, ça reste bon pour la santé si on en mange pas tous les jours
Comme Ear, il ne faut rien éviter

Bon aller aujourd'hui coiffeur et après c'est la course...
Hier j'avais 2/3 trucs à régler sport/lunettes etc... J'ai eu un succès fou dans la rue... C'est flatteur mais ça me met super mal à l'aise donc tant que je suis sans Chaton ce sera jogging XD

Hey les filles! C'est clair ça papote!!

Bon moi y a du moins sur la balance (oui pas bien de me peser tous les jours mais c'est pas une habitude chez moi c'est plus quand j'en ai envie ^^) donc tadaaaa: 59.5: -400g. MAIS pesée à 9h30 au lieu de 8h30. Bon une heure c'est pas grd chose, j'aurais surement eu du moins de toute façon.

Hier soir en plus on était invités chez ma belle soeur pour l'anniversaire des jumelles et c'était gateau apéro+ rosé + poulet au miel (hyper graaas) et pomme de terre rissolée en friteuse + un opéra en dessert. Bref que du bon!
Me suis pas servie de ouf mais j'avoue que les gateaux 3D et le rosé ça passe bien.

Bref ce matin d'attaque: 1 verre de jus de pomme + 1 yaourt + 2cs muesli.

Gambinette moi je trouve ton petit déj assez gras/sucré quand même dans l'ensemble... C'est beaucoup de produits caloriques et pas hyper bon pour la santé. Si tu remplaçais par du muesli tes céréales au chocolat. Moi je le mange soit avec un yaourt nature soit avec un fromage blanc et des fois pour le plaisir j'y rajoute une cuillère de miel ou 2 carré de choco noir. Tu peux manger aussi du pain complet (2 tranches) + 1 oeuf coque ou avec un peu de beurre et un yaourt nature. Préféré les fruits type agrume: orange, kiwi, pamplemousse le matin plutot que du jus de fruit. Ca prend pas plus de temps que ça.
Et le thé vert surtout si tu fais de la rétention (moi aussi) ça draine!
Tu peux te lister comme ça plusieurs petits déj et tu varies selon tes envies.
Moi je n'achète quasiment pas de produits transformés c'est là qu'on trouve le plus de gras, sucre et sel.

Oui oui, me suis mal exprimée, on est d'accord qu'il faut pas tout stopper, loin de là.
L'avantage de WW, c'est que tu peux manger de tout, mais faut juste faire attention aux quantités ! :)

Je mange aussi du pain, des yoghurts, etc. Mais après, j'en mange qu'un :)

Jamais essayé l'étiopathe. Mais normalement, le rebouteux arrive à me faire passer mes douleurs :)