En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Scoupies

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En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 20h18

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 20h13:


oui ce qui est important c'est le ressenti ;)

ben pour le nutella j'étais comme toi, je passais ma vie à e bouffer ...
ben comme apparemment tu es comme moi, tu arrives pas à te contrôler --> solution radicale, tu n'en achetes plus !


Bha y a pas que moi qui en mange ma mère aussi et chez moi le nut sa se mange avec tout ( enfin presque )
Mais l'année prochaine problème réglé, je serais en internat

Plus que les chiffres, je rêve d'un jour avoir un ventre plat et des cuisses relativement fines ... car depuis petite j'ai toujours était bouboule et je suis un peu taillé comme un homme ( carré d'épaule ) et tout donc je sais que j'aimais je pourrais être maigre comme je le souhaite


Cheval19u

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En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 20h18
Au pire pour le nutella tu le met au soleil t'inquiète pas t'auras pas envie d'en manger après


Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 20h22

scoupies a écrit le 21/03/2014 à 20h18:


Bha y a pas que moi qui en mange ma mère aussi et chez moi le nut sa se mange avec tout ( enfin presque )
Mais l'année prochaine problème réglé, je serais en internat

Plus que les chiffres, je rêve d'un jour avoir un ventre plat et des cuisses relativement fines ... car depuis petite j'ai toujours était bouboule et je suis un peu taillé comme un homme ( carré d'épaule ) et tout donc je sais que j'aimais je pourrais être maigre comme je le souhaite


ben ta maman peut faire un effort et arrêter d'en manger non ?
ou sinon elle le planque pour que tu en manges pas !


Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 20h23

cheval19u a écrit le 21/03/2014 à 20h18:
Au pire pour le nutella tu le met au soleil t'inquiète pas t'auras pas envie d'en manger après


c'est clair, j'avais vu une vidéo, avec toute l'huile qui remonte à la surface ben put*in ça donne beaucoup moins envie


Scoupies

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Posté le 21/03/2014 à 20h24

cheval19u a écrit le 21/03/2014 à 20h18:
Au pire pour le nutella tu le met au soleil t'inquiète pas t'auras pas envie d'en manger après


Je sais tout l'huile remonte une copine ma l'a dit mais pas pour autant que j'en suis degouté


Scoupies

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Posté le 21/03/2014 à 20h25

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 20h22:


ben ta maman peut faire un effort et arrêter d'en manger non ?
ou sinon elle le planque pour que tu en manges pas !


Le nut c'est sacré chez nous d'façon y en auras surement bientôt plus à la maison ;)

Le thé vert aide t il vraiment à maigrir ?


Djebeldesierra

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Posté le 21/03/2014 à 20h27

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 19h13:

bravo pour la balance

par contre quelques petits conseils sur ta journée ^^
le multivitaminé c'est à éviter c'est méga sucré malheureusement

et pour ce soir c'est pas bon, les sucres c'est quand même plein de sucres donc à éviter en grosse quantité le soir ...


Tu m'avais déjà fait la remarque pour le jus, il est 26 kcal/100ml donc ça me fait 50-75 kcal le verre, je trouve ça très acceptable. De toute façon, vu que je bosse dehors, des sucres, il m'en faut et beaucoup !
Pour les fruits, je rattrape juste ce que j'aurais mangé dans la journée, parce que ça pourri vite n'empêche. Puis mon corps absorbe très bien les fruits, moi c'est plutôt le fromage et les féculents qui me restent sur l'estomac (ou plutôt les fesses) le soir
Puis faut bien que je dépasse les 1200 calories d'une façon ou d'une autre parce qu'avec la journée chamboulée que j'ai eu, c'était très mal partit pour remplir le compteur énergétique !


Djebeldesierra

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Posté le 21/03/2014 à 20h34

scoupies a écrit le 21/03/2014 à 20h18:


Bha y a pas que moi qui en mange ma mère aussi et chez moi le nut sa se mange avec tout ( enfin presque )
Mais l'année prochaine problème réglé, je serais en internat

Plus que les chiffres, je rêve d'un jour avoir un ventre plat et des cuisses relativement fines ... car depuis petite j'ai toujours était bouboule et je suis un peu taillé comme un homme ( carré d'épaule ) et tout donc je sais que j'aimais je pourrais être maigre comme je le souhaite


À ton âge j'étais aussi toute en épaule, j'étais du type nageuse, c'était pas chouette. Également plutôt bouboule, à 12 ans je faisais 1m68 et 68 kilos... à l'époque je voyais une diététicienne, mais ça n'a rien changé.
Puis à 18 ans, j'étais toute en formes, mon bassin (donc l'os, pas le gras) a atteint la largeur de mes épaules, donc tout est rentré dans l'ordre !!
Tu es encore jeune, continue de bien manger, fais beaucoup de sport et laisse la nature de former comme elle le souhaite avant de vouloir changer ton apparence. Laisse-toi bien grandir et qui sait, peut-être que tu n'auras pas besoin de régime quand tu auras finis de pousser

Moi je suis simplement au régime car j'ai pris une dizaine de kilos à l'université parce que je mangeais au self et buvait comme un poisson des boissons très caloriques


Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 20h54
pas faim ce soir et mal à l'estomac
ahh la fac ... entre les sandwich/panini tous les midis + toutes les m*rdes au distributeur (merci la carte monéo qui facilite car même pas besoin de monnaie sur soi ...)


Urbanlegend

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Posté le 21/03/2014 à 20h55
Bon ce midi c'était champignons et steak, une tranche de pain avec du beurre et 2 figues séchées en dessert.

Pas eu le temps de faire du sport aujourd'hui, journée trop chargée ! Ce matin j'ai passé 2h30 chez le coiffeur et ensuite j'ai du changer ma jument d'écurie et pour finir je suis aller faire les courses. Je viens seulement de rentrer chez moi et j'ai pas trop le courage de faire a manger ..

J'crois que ça va juste être salade + du pain et du fromage.
Ça fait beaucoup de pain dans la journée, j'en mange rarement mais là j'ai vraiment pas le courage de faire autre chose.


Urbanlegend

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Posté le 21/03/2014 à 20h57

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 20h54:
pas faim ce soir et mal à l'estomac
ahh la fac ... entre les sandwich/panini tous les midis + toutes les m*rdes au distributeur (merci la carte monéo qui facilite car même pas besoin de monnaie sur soi ...)


Ça c'est une horreur. J'ai pris 6kg en un an a la fac ...

Je commençais trop tôt le matin donc pas le temps de déjeuner correctement. Je m'achetait une viennoiserie le matin a la fac et après je buvais bcp de thé sucrés dans la matinée pour pouvoir tenir ..

Le midi c'était Sandwich, panini, chinois ou alors la bouffe du crous donc pizza, frites ...
Et ramener sa propre nourriture était très compliqué.


Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 20h59

urbanlegend a écrit le 21/03/2014 à 20h57:


Ça c'est une horreur. J'ai pris 6kg en un an a la fac ...

Je commençais trop tôt le matin donc pas le temps de déjeuner correctement. Je m'achetait une viennoiserie le matin a la fac et après je buvais bcp de thé sucrés dans la matinée pour pouvoir tenir ..

Le midi c'était Sandwich, panini, chinois ou alors la bouffe du crous donc pizza, frites ...
Et ramener sa propre nourriture était très compliqué.

pareil + tout ce qui est kinder, m&m's, bonbons etc dans l'amphi l'après midi ...


Djebeldesierra

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Posté le 21/03/2014 à 21h01
C'est clair, là j'ai la belle vie au boulot côté nourriture mais septembre ça va de nouveau être l'université, ça va être bien moche
Ou alors je vais jamais aller en cours, c'est aussi une option


Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 21h04

scoupies a écrit le 21/03/2014 à 20h25:


Le nut c'est sacré chez nous d'façon y en auras surement bientôt plus à la maison ;)

Le thé vert aide t il vraiment à maigrir ?


ouais mais y'a un moment faut savoir ce qu'on veut ... si tu es pas capable de te contrôler et d'en manger que de façon exceptionnelle ben faut pas que t'en ai sous les yeux ...
euh le thé vert ça aide à drainer mais à maigrir nen pas véritablement


Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 21h04

djebeldesierra a écrit le 21/03/2014 à 21h01:
C'est clair, là j'ai la belle vie au boulot côté nourriture mais septembre ça va de nouveau être l'université, ça va être bien moche
Ou alors je vais jamais aller en cours, c'est aussi une option



ben moi là au contraire j'appréhende vachement le boulot


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