En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 22/03/2014 à 08h51

myrific a écrit le 22/03/2014 à 07h59:


Je ne trouve pas le schéma exact sur Google, je ne fais pas exactement ce qu'ils disent lorsqu'on parle de ciseaux j'ai l'impression.
Tu t'allonges sur le dos, puis tu montes tes jambes ensemble à la perpendiculaire. Tu les écartes jusqu'à aller le plus bas possible de chaque côté de corps puis tu les ramènes sans aller jusqu'à les faire se toucher entre elle (ça t'oblige à maîtriser le poids de tes cuisses sans te laisser emporter par lui) !
Au bout de 20 mouvements, tu vas sûrement commencer à sentir des adducteurs bossers :)


Coucou Djebel
Bin justement, c'est pour éviter de retomber dans l'anorexie que je refuse catégoriquement de me peser ... Prendre mes mensurations, je peux faire, aucun souci ou presque. Donc je sais que je suis plus minde qu'en Mai dernier où je les avais noté dans mon tel. Or, je suis presque sûre que je pèse plus lourd qu'en Mai dernier, ce qui n'est pas super logique puisque j'ai perdu de la taille, des hanches, des cuisses (j'ai p'têt gagner des seins remarque).
Et si je vois que mon poids est trop haut, je vais retomber dedans, alors hors de question de me peser ... Sauf si j'arrive à rentrer à nouveau facilement dans des jeans T34 xD

Je me motive pour aller courir là ... Je suis pour le moment au fond de mon lit, mais je vais y aller d'ici 10mn je pense ^^


ah ouais nen en vrai les ciseaux c'est pas ça ^^
mais moi je fais les vrais ciseaux et ceux dont tu parles ^^

bon courage pour le footing ^^


Sev_

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En route vers la minceur !
Posté le 22/03/2014 à 09h02
Bienvenue Myrific!

Bon ba finalement, j'ai pris mes deux bières, et je les ait bien bues
Ca faisait trop longtemps, faut savoir se faire plaisir aussi! Quand j'ai bu les premières goulées, j'ai senti mes muscles devenir lourds en se détendant...l'alcool qui rentrait dans les veines, les bulles pétillaient dans la bouche, le doux goût d'une blanche, et le dynamisme d'une blonde à l'épautre...haaaaaa ça m'avait manqué
Le comble, c'est que je suis repartie avec des bières dont personne ne voulaient plus. Mais je vous rassure, elles resteront au frais jusqu'à la prochaine soirée : l'acheteur a fait une faute de goût, j'ai honte d'avoir de la Bécasse chez moi

Du coup, j'ai aussi rattrapé mon repas trop peu copieux du midi. Tartinades de pâté végé, radis, carottes...Bon, j'ai aussi piqué quelques gâteaux apéro, mais en contrepartie, j'ai pas trempé les légumes dans la crème fraiche (une petite victoire comme j'arrête une grande majorité des produits laitiers)!

Demain, c'est la pesée!
Et aujourd'hui, si j'ai le temps, reprise des abdos.

Pour le menu de ce jour :
- matin : comme d'hab'
- midi : épinards à la crème de riz, une patate, tempeh + le tofu soyeux que je n'ai du coup pas pu finir hier soir
- ce soir : poivrons rouges revenus dans un peu de sirop d'agave et des graines de lin, semoule complète.


Myrific

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Posté le 22/03/2014 à 09h13

juu_lie a écrit le 22/03/2014 à 08h51:


ah ouais nen en vrai les ciseaux c'est pas ça ^^
mais moi je fais les vrais ciseaux et ceux dont tu parles ^^

bon courage pour le footing ^^


Je trouve que ceux que je fais sont plus efficace, je fais les vrais quand j'ai vraiment du mal à soulever mes jambes, c'est moins fatiguant et ça étire plus ^^

Merci, j'ai fait au final une sortie de 35mn mais j'ai du marcher 10mn en tout ... Bon, tant pis, l'essentiel c'est de sortir !


Juu_lie

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Posté le 22/03/2014 à 09h14
Lol t'es accro c'est fou !

Moi aujourd'hui je vais voir un concours complet international !
Du coup j'ai pris ma gamelle : salade composée et une compote !
Ce matin c'était comme dhab
Et ce soir c'est le seul écart de la semaine : petite pizza car chéri mange a la maison et concours demain !


Myrific

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Posté le 22/03/2014 à 09h21

juu_lie a écrit le 22/03/2014 à 09h14:
Lol t'es accro c'est fou !

Moi aujourd'hui je vais voir un concours complet international !
Du coup j'ai pris ma gamelle : salade composée et une compote !
Ce matin c'était comme dhab
Et ce soir c'est le seul écart de la semaine : petite pizza car chéri mange a la maison et concours demain !


Où ça le concours ? :)

Pas mangé ce matin, je dois absolument courir à jeun (comme toi sinon je vomis ou j'ai de très fortes nausées à en devenir blanche et gelée), et quand je fais du vrai sport, j'ai jamais envie de manger après.
Donc tant pis.

Je ne sais pas ce que je vais manger ce midi, mes parents et mon frère ont du poisson mais moi je suis végétalienne, je vais faire des courses avant midi ^^

C'est bon les pizza :D



Sev_, merci de l'accueil =)
Ahah, tu as bien raison pour les bières ! Depuis que je suis rentrée de Belgique, j'y ai pris goût
Mais bon, même si les deux dernières semaines j'en ai bu 4 ou 5, c'est la toute première fois que ça m'arrive, normalement je ne bois pas d'alcool.


Badmonster

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Posté le 22/03/2014 à 09h44
La bière perso je ne suis pas fan. A part une despé de temps en temps en été je n'en bois jamais. Je préfère le vin !

Par contre je suis comme Myrific, si je fais du sport avec un peu d'intensité, je n'ai pas faim après. L'autre après avoir couru j'ai juste mangé du concombre ( juste nature, je n'aime pas trop tout ce qui est sauce ).
Par contre courir à jeun, je sais pas, j'ai besoin de manger en me levant !


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Posté le 22/03/2014 à 09h49

badmonster a écrit le 22/03/2014 à 09h44:
La bière perso je ne suis pas fan. A part une despé de temps en temps en été je n'en bois jamais. Je préfère le vin !

Par contre je suis comme Myrific, si je fais du sport avec un peu d'intensité, je n'ai pas faim après. L'autre après avoir couru j'ai juste mangé du concombre ( juste nature, je n'aime pas trop tout ce qui est sauce ).
Par contre courir à jeun, je sais pas, j'ai besoin de manger en me levant !


Arf, le vin c'est niet pour moi ! En fait, à part quelques excellents champagnes (heu, j'ai pris goût à côtoyer les trop riches je crois !) et la bière pour me rafraîchir, j'aime vraiment pas l'alcool. Je l'avoue sans honte, si je bois de la Vodka, c'est pour me sentir planer (voire plus, puisque je bois souvent à jeun ... et que je ne tiens pas !), clairement.

Normalement j'aime bien manger le matin aussi, mais je sais que si je mange avant de courir, je vais vomir. Et le truc, c'est que j'ai mal à me motiver à courir dans la journée, donc le mieux pour moi c'est de courir au saut du lit.
Je sais malgré tout que ce n'est pas bon de sauter le petit déj' ... Ce matin, j'aurai donc bu simplement 500mL de thé noir nature.

Edité par myrific le 22-03-2014 à 09h50

Sev_

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Posté le 22/03/2014 à 10h05
J'adore le rouge aussi, avec une bon petit repas, miam!
Par contre, je ne bois jamais d'alcool fort, je n'aime pas ça du tout.
Mais comme Myrific, je ne tiens pas du tout (pourtant, j'ai de l'entraînement ), donc finalement, je ne peux pas m'avaler un pack entier ou une bouteille de vin entière, sinon je finit très mal
Ce qui n'est pas plus mal, je préfère du coup la qualité à la quantité!

Haaa vous me donnez envie de courir moi aussi! J'suis pressée de pouvoir remettre mes baskets!
Par contre, jemais à jeun pour moi, mais jamais directement après manger non plus. Généralement, je courais soit le matin 1h après le petit dej', soit le soir avant de manger. Mais pas de problèmes d'appétit derrière!


Myrific

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Posté le 22/03/2014 à 10h10

sev_ a écrit le 22/03/2014 à 10h05:
J'adore le rouge aussi, avec une bon petit repas, miam!
Par contre, je ne bois jamais d'alcool fort, je n'aime pas ça du tout.
Mais comme Myrific, je ne tiens pas du tout (pourtant, j'ai de l'entraînement ), donc finalement, je ne peux pas m'avaler un pack entier ou une bouteille de vin entière, sinon je finit très mal
Ce qui n'est pas plus mal, je préfère du coup la qualité à la quantité!

Haaa vous me donnez envie de courir moi aussi! J'suis pressée de pouvoir remettre mes baskets!
Par contre, jemais à jeun pour moi, mais jamais directement après manger non plus. Généralement, je courais soit le matin 1h après le petit dej', soit le soir avant de manger. Mais pas de problèmes d'appétit derrière!


La semaine dernière, avec trois copains on avait acheté 24 bières + une bouteille de Vodka ... A 21h30, après avoir vomis trois fois (j'étais chez moi donc ça va ^^) je me suis écroulée dans mon lit pendant que les autres continuaient de boire ...
Autant dire que le lendemain en cours, on n'était pas méga frais lol

Mais paraît que je suis très drôle bourrée. Bon, j'ai un point positif là-dedans, c'est je suis toujours consciente de ce que je fais et je me souviens d'absolument tout.
Enfin, j'avais tellement envie de mourir plutôt que de continuer à être tant que ça à l'envers ce soir que je me suis dis qu'il fallait vraiment que j'arrête de boire à jeun ...

Tu pourras courir quand à nouveau ? :)


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Posté le 22/03/2014 à 10h26

myrific a écrit le 22/03/2014 à 10h10:


La semaine dernière, avec trois copains on avait acheté 24 bières + une bouteille de Vodka ... A 21h30, après avoir vomis trois fois (j'étais chez moi donc ça va ^^) je me suis écroulée dans mon lit pendant que les autres continuaient de boire ...
Autant dire que le lendemain en cours, on n'était pas méga frais lol

Mais paraît que je suis très drôle bourrée. Bon, j'ai un point positif là-dedans, c'est je suis toujours consciente de ce que je fais et je me souviens d'absolument tout.
Enfin, j'avais tellement envie de mourir plutôt que de continuer à être tant que ça à l'envers ce soir que je me suis dis qu'il fallait vraiment que j'arrête de boire à jeun ...

Tu pourras courir quand à nouveau ? :)


J'ai eu énormément de me à me contrôler niveau alcool, je finissais souvent la tête dans la cuvette toute la nuit en me disant que plus jamais je ne toucherais à une goutte d'alcool! C'est dur de voir les autres continuer à boire, et nous on est obligé d'arrêter sinon on est mal...
Maintenant, ça va mieux, j'arrive à m'arrêter avant d'être trop mal. Ca m'arrive encore d'être bourrée, mais je suis toujours consciente aussi, et les gens ne le remarquent même pas!
Y'a juste une fois où j'ai finit malade cette année, quand le patron du bar nous payait des shooters : fatal!

Je ne sais pas du tout quand je pourrais recourir. J'aurais plus de temps quand je serais en stage (à partir de début Juin), mais tout dépend aussi du chirurgien, si il me dit qu'on opère tout de suite, ou plus tard, ou pas du tout...là c'est c*n, j'avais du temps cette semaine, la première fois depuis le début de l'année, mais bien évidemment, je passais ma biopsie


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Posté le 22/03/2014 à 10h36

sev_ a écrit le 22/03/2014 à 10h26:


J'ai eu énormément de me à me contrôler niveau alcool, je finissais souvent la tête dans la cuvette toute la nuit en me disant que plus jamais je ne toucherais à une goutte d'alcool! C'est dur de voir les autres continuer à boire, et nous on est obligé d'arrêter sinon on est mal...
Maintenant, ça va mieux, j'arrive à m'arrêter avant d'être trop mal. Ca m'arrive encore d'être bourrée, mais je suis toujours consciente aussi, et les gens ne le remarquent même pas!
Y'a juste une fois où j'ai finit malade cette année, quand le patron du bar nous payait des shooters : fatal!

Je ne sais pas du tout quand je pourrais recourir. J'aurais plus de temps quand je serais en stage (à partir de début Juin), mais tout dépend aussi du chirurgien, si il me dit qu'on opère tout de suite, ou plus tard, ou pas du tout...là c'est c*n, j'avais du temps cette semaine, la première fois depuis le début de l'année, mais bien évidemment, je passais ma biopsie


Ouais ... Faut vraiment que je travaille dessus. En fait, tant qu'on me propose rien, je bois rien. Mais le truc, c'est que j'accepte absolument tout ce qu'on donne, Vodka, Teq' ... Alors bon x)
Mais bon, il ne m'est arrivé que deux fois d'être bourrée à en vomir, ça va !

Et le chir' pourra te dire ça après ta biopsie ? J'espère que cette histoire se terminera bien et rapidement :/


Badmonster

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Posté le 22/03/2014 à 12h13
J'aime le bon vin C'est vrai qu'on est jeunes et étudiants, mais quand on va au resto entre amis, on commande une bouteille de bon vin ( c'est la vie à Bordeaux ).
Et les cocktails aussi ... Calories puissance 10 000 !
Les alcools forts / boire beaucoup, c'est seulement quand on fait des soirées. Je tiens plutôt bien l'alcool, sauf quand je ne mange pas, mais je préfère être malade que vomir ! Beurk !


Urbanlegend

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Posté le 22/03/2014 à 12h14
Merci pour ton explication Myrific !
Tu fais ça pendant combien de temps ?

J'me suis pesée ce matin, je suis toujours a 62.9 malgré mes écarts de jeudi. J'suis contente :)

J'aimerai vraiment arriver a ne pas penser a mon poids mais je n'y arrive pas, je me pèse tous les matins et forcément ça met de la pression "est ce que j'ai pris du poids, est ce que j'ai maigri ?"

Et je peux être dégoûtée pour 100 malheureux grammes pris.


Myrific

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Posté le 22/03/2014 à 13h26

urbanlegend a écrit le 22/03/2014 à 12h14:
Merci pour ton explication Myrific !
Tu fais ça pendant combien de temps ?

J'me suis pesée ce matin, je suis toujours a 62.9 malgré mes écarts de jeudi. J'suis contente :)

J'aimerai vraiment arriver a ne pas penser a mon poids mais je n'y arrive pas, je me pèse tous les matins et forcément ça met de la pression "est ce que j'ai pris du poids, est ce que j'ai maigri ?"

Et je peux être dégoûtée pour 100 malheureux grammes pris.


Je fais généralement trois séries de 30 ! Matin et soir ou alors que le soir, ça dépend de ma motiv' ^^

Bien pour le poids alors :)
C'est pour ça que je ne remonterai pas sur une balance ... Je refuse de n'être qu'un chiffre, et puis je sais que je vais immédiatement retomber dans l'anorexie si je le fais. Alors niet, c'est déjà assez difficile comme ça de vivre normalement, je ne vais pas me pousser moi-même en rechute !


Cet aprèm' je pense aller au cheval en vélo, je verrai s'il pleut ou pas ^^


Sev_

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Posté le 22/03/2014 à 14h36

myrific a écrit le 22/03/2014 à 10h36:


Ouais ... Faut vraiment que je travaille dessus. En fait, tant qu'on me propose rien, je bois rien. Mais le truc, c'est que j'accepte absolument tout ce qu'on donne, Vodka, Teq' ... Alors bon x)
Mais bon, il ne m'est arrivé que deux fois d'être bourrée à en vomir, ça va !

Et le chir' pourra te dire ça après ta biopsie ? J'espère que cette histoire se terminera bien et rapidement :/


Il m'a bien fallut une dizaine de fois avant que j'apprenne à résister à tout ce que l'on m'offrait

Oui, j'ai rdv pour les résultats dans deux semaines, et pour savoir ce qu'on peut faire
Baa j'espère que ça sera bouclé avant mon stage, parce que j'ai 4 jours de terrain/semaine! Si c'est pas possible, je repousserais l'opération a Septembre, mais ça me saoule un peu d'attendre encore!


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