En route vers la minceur !

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 ... 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 ... 102
Auteur
78804 vues - 1526 réponses - 0 j'aime - 2 abonnés

Despina

Membre VIP

Trust : 644  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3661
En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Juu_lie

Membre ELITE Or
  
Trust : 644  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 47766
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 22h35

myrific a écrit le 21/03/2014 à 22h28:


C'est ça xD
Enfin pour les horaires, ma mère c'est 7-13h puis 17-19h hein

Est-ce que vous avez des exercices spécifiques pour les fesses, fessiers ?

eh ben elle a bien de la chance de finir si tôt ta maman ... paske c'est rare ... quand il faut faire le coucher des ptits vieux ...

pour les fessiers moi je fais ça


du gainage comme ça qui sert un peu pour tout


et tout ce qui est squat et fentes qui vont bosser cuisses/abdos/fessiers


Myrific

Compte supprimé


0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 22h36
Merci !
Le gainage je fais déjà, je trouve ça génial ! ça fait vraiment bien travailler les fessiers et un peu les abdos :D


Juu_lie

Membre ELITE Or
  
Trust : 644  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 47766
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 22h37
de rien ;)

moi le gainage, autant dans ce sens là ca va à peu près mais celui là

c'est juste horrible !


Myrific

Compte supprimé


0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 22h42
Celui-ci, je tiens une 1mn, pas trop mal quand même je trouve ^^

Je le trouve assez simple comparé à d'autres exos au final.

Mais j'ai du bol dans un sens, comme j'ai une famille de grands sportifs (danse, arts martiaux à fond), je sais que je fais très bien tous les exos que je fais, sinon j'me fais taper sur les doigts au pire ("Ton ventre !! on le serre !" ou "N'oublie pas de ne pas creuser le dos ... Voilà .... Jamais relâché, sinon tu te bousilles le corps !") xD


Juu_lie

Membre ELITE Or
  
Trust : 644  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 47766
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 23h00

myrific a écrit le 21/03/2014 à 22h42:
Celui-ci, je tiens une 1mn, pas trop mal quand même je trouve ^^

Je le trouve assez simple comparé à d'autres exos au final.

Mais j'ai du bol dans un sens, comme j'ai une famille de grands sportifs (danse, arts martiaux à fond), je sais que je fais très bien tous les exos que je fais, sinon j'me fais taper sur les doigts au pire ("Ton ventre !! on le serre !" ou "N'oublie pas de ne pas creuser le dos ... Voilà .... Jamais relâché, sinon tu te bousilles le corps !") xD


ah ouais moi déjà 30 secondes déjà j'ai du mal !
j'ai les bras qui tremblent c'est horrible !



Juu_lie

Membre ELITE Or
  
Trust : 644  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 47766
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 23h01
j'ai trouvé un truc de simulation de silhouette c'est assez marrant et ...bleuffant !

pour moi ça donne ça !
(à gauche a 69 kilos il y a 3 ans et à droite 54 kilos, comme je pèse environ en ce moment


Urbanlegend

Membre VIP
  
Trust : 241  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4715
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 23h05
Myrific, tu aurais un dessin de l'exo des ciseaux ?

C'est vraiment mes cuisses qui me gênent chez moi. Elles se touchent et j'ai une petite culotte de cheval alors sur le haut de mon corps est plutôt fin ..

Juu_lie tu l'as faite où cette simulation ??


Juu_lie

Membre ELITE Or
  
Trust : 644  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 47766
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 23h08

urbanlegend a écrit le 21/03/2014 à 23h05:
Myrific, tu aurais un dessin de l'exo des ciseaux ?

C'est vraiment mes cuisses qui me gênent chez moi. Elles se touchent et j'ai une petite culotte de cheval alors sur le haut de mon corps est plutôt fin ..

Juu_lie tu l'as faite où cette simulation ??

exactement comme moi ...

http://www.modelmydiet.com/women.html


Urbanlegend

Membre VIP
  
Trust : 241  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 4715
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 23h17

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 23h08:

exactement comme moi ...

http://www.modelmydiet.com/women.html


Merci !!

Je viens de tester et au final la simulation est presque comme la tienne lol


Juu_lie

Membre ELITE Or
  
Trust : 644  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 47766
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 23h20

urbanlegend a écrit le 21/03/2014 à 23h17:


Merci !!

Je viens de tester et au final la simulation est presque comme la tienne lol


lol

bon j'vais aller me laver les dents ça m'évitera de grignoter !


Cheval19u

Expert
   
Trust : 2  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 587
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 22/03/2014 à 00h06
Dommage que la simulation est en anglais mdr


Juu_lie

Membre ELITE Or
  
Trust : 644  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 47766
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 22/03/2014 à 00h18

cheval19u a écrit le 22/03/2014 à 00h06:
Dommage que la simulation est en anglais mdr

c'est pas bien compliqué y'a juste la taille et le poids à mettre ^^


Djebeldesierra

Membre ELITE Or
  
Trust : 212  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 16246
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 22/03/2014 à 06h15
Salut la belle Myrific

Côté boulot c'est pareil pour moi, courir après les poneys et porter des seaux de 15L chacun ça fatigue mais ça muscle. J'ai maintenant de petits biceps fermes

Perso je me pèse surtout pour être sûre que je ne "vois pas des choses", je suis terrifiée par l'idée de devenir squelettique parce que je me vois grosse alors que ça n'est pas le cas... Ma mère ayant été anorexique jusqu'à finir à l'hôpital et mon frère étant maigre de chez maigre, j'ai pas envie de finir comme eux. Mais c'est vrai que j'aimerais beaucoup pouvoir n'en avoir rien à faire de mon poids, ça serait plus sain de ne pas le savoir.


Myrific

Compte supprimé


0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 22/03/2014 à 07h59

urbanlegend a écrit le 21/03/2014 à 23h05:
Myrific, tu aurais un dessin de l'exo des ciseaux ?

C'est vraiment mes cuisses qui me gênent chez moi. Elles se touchent et j'ai une petite culotte de cheval alors sur le haut de mon corps est plutôt fin ..

Juu_lie tu l'as faite où cette simulation ??


Je ne trouve pas le schéma exact sur Google, je ne fais pas exactement ce qu'ils disent lorsqu'on parle de ciseaux j'ai l'impression.
Tu t'allonges sur le dos, puis tu montes tes jambes ensemble à la perpendiculaire. Tu les écartes jusqu'à aller le plus bas possible de chaque côté de corps puis tu les ramènes sans aller jusqu'à les faire se toucher entre elle (ça t'oblige à maîtriser le poids de tes cuisses sans te laisser emporter par lui) !
Au bout de 20 mouvements, tu vas sûrement commencer à sentir des adducteurs bossers :)


Coucou Djebel
Bin justement, c'est pour éviter de retomber dans l'anorexie que je refuse catégoriquement de me peser ... Prendre mes mensurations, je peux faire, aucun souci ou presque. Donc je sais que je suis plus minde qu'en Mai dernier où je les avais noté dans mon tel. Or, je suis presque sûre que je pèse plus lourd qu'en Mai dernier, ce qui n'est pas super logique puisque j'ai perdu de la taille, des hanches, des cuisses (j'ai p'têt gagner des seins remarque).
Et si je vois que mon poids est trop haut, je vais retomber dedans, alors hors de question de me peser ... Sauf si j'arrive à rentrer à nouveau facilement dans des jeans T34 xD

Je me motive pour aller courir là ... Je suis pour le moment au fond de mon lit, mais je vais y aller d'ici 10mn je pense ^^


Juu_lie

Membre ELITE Or
  
Trust : 644  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 47766
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 22/03/2014 à 08h49

djebeldesierra a écrit le 22/03/2014 à 06h15:
Salut la belle Myrific

Côté boulot c'est pareil pour moi, courir après les poneys et porter des seaux de 15L chacun ça fatigue mais ça muscle. J'ai maintenant de petits biceps fermes

Perso je me pèse surtout pour être sûre que je ne "vois pas des choses", je suis terrifiée par l'idée de devenir squelettique parce que je me vois grosse alors que ça n'est pas le cas... Ma mère ayant été anorexique jusqu'à finir à l'hôpital et mon frère étant maigre de chez maigre, j'ai pas envie de finir comme eux. Mais c'est vrai que j'aimerais beaucoup pouvoir n'en avoir rien à faire de mon poids, ça serait plus sain de ne pas le savoir.

lol tu m'étonnes ^^

ha ben moi au contraire je suis loin d'avoir peur de devenir squelettique, ça risque pas, déjà d'une part vu comment je suis muscée !


Page(s) : 1 ... 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 ... 102
En route vers la minceur !
 Répondre au sujet