En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Cheval19u

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En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 21h12
Ouais ne pas allée en cours
J'avais perdu 2kg pendant les vacances


Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 21h23
moi je prie pour pas regrossir à partir du 1er avril quand je commencerai à bosser ...
mais ça va être la misère ...


Cheval19u

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En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 21h35

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 21h23:
moi je prie pour pas regrossir à partir du 1er avril quand je commencerai à bosser ...
mais ça va être la misère ...


Je pense que tu vas perdre au contraire


Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 21h49

cheval19u a écrit le 21/03/2014 à 21h35:


Je pense que tu vas perdre au contraire

non .. les horaires décalés + la plupart du temps pas de temps pour manger le midi ou 10 minutes ....


Myrific

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En route vers la minceur !
Posté le 21/03/2014 à 21h50
Bonsoir :)

Je me permets de me joindre à vous !
Je ne souhaite pas particulièrement perdre de poids; à dire vrai je ne le connais pas et refuse absolument de le savoir !

Je veux simplement me raffermir un peu et avoir un peu plus de marge dans mes 36 (je fais 1m63 avec une ossature fine) et surtout sentir mon corps plus souple, plus musclé !
Depuis une semaine, je me remets doucement au jogging (je suis donc sur le post du running), et chaque soir je fais des exercices réguliers (ciseaux, fessiers, abdos ...). Ces exercices, je les pratiquais quotidiennement cet été mais j'ai beaucoup diminué cet hiver (genre une fois par semaine) ! Du coup, je suis ravie de m'y remettre, ça fait du bien d'avoir des courbatures et de sentir son corps !

Pour le contexte : je suis en alternance, ce qui fait que j'ai un rythme pénible pour le sport.
Deux semaines par mois, je suis assise sur une chaise 8h/j et les deux autres semaines je suis dehors au grand air (je bosse dans le paysage) 8h/j à porter, griffer la terre, planter, tailler ... Bref, du gros physique pour mon 'tit gabarit ^^

Ce qui fait que lorsque je rentre de mes journées de boulot, bé je me vois pas trop ressortir en footing ... Mais bon, ça me ferait plaisir si j'arrivais à me motiver pour cela malgré tout, c'est pour cela que je m'inscris donc sur ce post

Voilà mon pavé contribution ! ^^


Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 22h00

myrific a écrit le 21/03/2014 à 21h50:
Bonsoir :)

Je me permets de me joindre à vous !
Je ne souhaite pas particulièrement perdre de poids; à dire vrai je ne le connais pas et refuse absolument de le savoir !

Je veux simplement me raffermir un peu et avoir un peu plus de marge dans mes 36 (je fais 1m63 avec une ossature fine) et surtout sentir mon corps plus souple, plus musclé !
Depuis une semaine, je me remets doucement au jogging (je suis donc sur le post du running), et chaque soir je fais des exercices réguliers (ciseaux, fessiers, abdos ...). Ces exercices, je les pratiquais quotidiennement cet été mais j'ai beaucoup diminué cet hiver (genre une fois par semaine) ! Du coup, je suis ravie de m'y remettre, ça fait du bien d'avoir des courbatures et de sentir son corps !

Pour le contexte : je suis en alternance, ce qui fait que j'ai un rythme pénible pour le sport.
Deux semaines par mois, je suis assise sur une chaise 8h/j et les deux autres semaines je suis dehors au grand air (je bosse dans le paysage) 8h/j à porter, griffer la terre, planter, tailler ... Bref, du gros physique pour mon 'tit gabarit ^^

Ce qui fait que lorsque je rentre de mes journées de boulot, bé je me vois pas trop ressortir en footing ... Mais bon, ça me ferait plaisir si j'arrivais à me motiver pour cela malgré tout, c'est pour cela que je m'inscris donc sur ce post

Voilà mon pavé contribution ! ^^


bienvenue à toi !

bouhh être au large dans du 36, tu vas nous déprimer

en effet je te comprends pour pas l'envie de ressortir courir après tes journées en stage ^^
mais bon si déjà tu cours les semaines où t'es en cours, les autres semaines tu te dépense au "boulot" donc ça compense ;)

moi c'est pariel après mes 8h debout sans me poser et à marcher/piétiner/courir toute la journée je sais pas comment je vais faire pour me motiver pour aller courir, surtout que j'avais déjà essayé une fois quand j'étais en stage, ben mes jambes me portaient pas du tout ...


Myrific

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Posté le 21/03/2014 à 22h07

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 22h00:


bienvenue à toi !

bouhh être au large dans du 36, tu vas nous déprimer

en effet je te comprends pour pas l'envie de ressortir courir après tes journées en stage ^^
mais bon si déjà tu cours les semaines où t'es en cours, les autres semaines tu te dépense au "boulot" donc ça compense ;)

moi c'est pariel après mes 8h debout sans me poser et à marcher/piétiner/courir toute la journée je sais pas comment je vais faire pour me motiver pour aller courir, surtout que j'avais déjà essayé une fois quand j'étais en stage, ben mes jambes me portaient pas du tout ...


Justement, pour le moment je ne suis pas large dedans, j'aimerais avoir un poil plus de marge ^^ contrairement à d'autres qui ont une ossature plus massive, je me peux pas dire "ce sont mes os, faut me raboter si je veux maigrir !" car c'est faux pour mon cas, j'ai largement assez de gras de manoeuvre lol
C'est possible de poster des photos de notre évolution d'ailleurs ?

Arf, je vois que nous avons le même "problème" (après tout, c'est plus sympa de bouger que de rester assis 8h !) ^^ on réussira peut-être à se motiver !
Tu es dans quoi comme études ? Navrée si tu en as déjà parlé ici


Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 22h12

myrific a écrit le 21/03/2014 à 22h07:


Justement, pour le moment je ne suis pas large dedans, j'aimerais avoir un poil plus de marge ^^ contrairement à d'autres qui ont une ossature plus massive, je me peux pas dire "ce sont mes os, faut me raboter si je veux maigrir !" car c'est faux pour mon cas, j'ai largement assez de gras de manoeuvre lol
C'est possible de poster des photos de notre évolution d'ailleurs ?

Arf, je vois que nous avons le même "problème" (après tout, c'est plus sympa de bouger que de rester assis 8h !) ^^ on réussira peut-être à se motiver !
Tu es dans quoi comme études ? Navrée si tu en as déjà parlé ici



oui enfin tu dois quand même pas avoir beaucoup de gras pour le rentrer dans un 36

infirmière ;)


et bien sur pour les photos ;)

Edité par juu_lie le 21-03-2014 à 22h13

Myrific

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Posté le 21/03/2014 à 22h14

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 22h12:



oui enfin tu dois quand même pas avoir beaucoup de gras pour le rentrer dans un 36

infirmière ;)


Non ça va, je suis quand même fine ^^ en fait, y'a juste mes cuisses dont je suis pas fana, je travaille beaucoup pour que l'écart qu'il y a entre elle s'élargisse au maximum ! Ma taille est naturellement très fine mais sinon j'ai beaucoup trop de poitrine à mon goût, si je pouvais perdre deux tailles ça m'arrangeait beaaaaaaucoup !

Oh, comme ma maman, elle est vacataire et libérale :D
C'est cool, tu manqueras jamais de boulot au moins dans cette branche-là

Merci pour les photos, j'en prends demain et d'ici deux semaines ou un mois je posterai le avant/après :)

Edité par myrific le 21-03-2014 à 22h16

Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 22h18

myrific a écrit le 21/03/2014 à 22h14:


Non ça va, je suis quand même fine ^^ en fait, y'a juste mes cuisses dont je suis pas fana, je travaille beaucoup pour que l'écart qu'il y a entre elle s'élargisse au maximum ! Ma taille est naturellement très fine mais sinon j'ai beaucoup trop de poitrine à mon goût, si je pouvais perdre deux tailles ça m'arrangeait beaaaaaaucoup !

Oh, comme ma maman, elle est vacataire et libérale :D
C'est cool, tu manqueras jamais de boulot au moins dans cette branche-là

Merci pour les photos, j'en prends demain et d'ici deux semaines ou un mois je posterai le avant/après :)



ahhh les cuisses ... le gros soucis des filles
ben déjà toi tu as un écart entre les deux lol


euh ben honnêtement même plus, les hôpitaux ont plus d'argent et ils embauchent beaucoup moins


Myrific

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Posté le 21/03/2014 à 22h21

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 22h18:



ahhh les cuisses ... le gros soucis des filles
ben déjà toi tu as un écart entre les deux lol


euh ben honnêtement même plus, les hôpitaux ont plus d'argent et ils embauchent beaucoup moins


Avant je n'en avais pas, mais l'exercice qui a tout changé (en deux ou trois semaines), c'est celui des ciseaux ! Allongée sur le dos, tu ramènes tes jambes puis tu les écartes en contrôlant leur "chute". En faisait trois séries de trente/jour, c'était nickel ^^
Et depuis lors, cet écart s'accentue trèèèèèèèèèèèèèèès lentement mais il s'accentue quand même !

Ah oui ? Et le libérale ne te tente pas sinon ?


Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 22h23

myrific a écrit le 21/03/2014 à 22h21:


Avant je n'en avais pas, mais l'exercice qui a tout changé (en deux ou trois semaines), c'est celui des ciseaux ! Allongée sur le dos, tu ramènes tes jambes puis tu les écartes en contrôlant leur "chute". En faisait trois séries de trente/jour, c'était nickel ^^
Et depuis lors, cet écart s'accentue trèèèèèèèèèèèèèèès lentement mais il s'accentue quand même !

Ah oui ? Et le libérale ne te tente pas sinon ?


ça fait partie des exos que je fais pendant mes séances d'abdo/pompes/cuisses/fessiers ^^

euh libéral nen vraiment pas, de toutes façons il faut faire 5 ans à l'hopital avant, j'ai peur sur la route, c'est encore + des horaires de m*rde et puis les soins sont pas forcément des plus intéressants ...


Myrific

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Posté le 21/03/2014 à 22h25

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 22h23:


ça fait partie des exos que je fais pendant mes séances d'abdo/pompes/cuisses/fessiers ^^

euh libéral nen vraiment pas, de toutes façons il faut faire 5 ans à l'hopital avant, j'ai peur sur la route, c'est encore + des horaires de m*rde et puis les soins sont pas forcément des plus intéressants ...


D'acc' ^^

Ah je ne savais pas ça !
Je te comprends, perso' ce que me raconte ma mère, je ne pourrais pas le faire, je trouve ça assez inintéressant. Après, ça fait 30 ans qu'elle est dans le métier, je crois qu'elle avait besoin de se "poser" dans le libérale pour être plus près des patients (surtout que comme elle était en vac', elle changeait constamment de lieu de travail) ... Mais je suis assez de ton avis pour l'intérêt des soins x)


Juu_lie

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Posté le 21/03/2014 à 22h26

myrific a écrit le 21/03/2014 à 22h25:


D'acc' ^^

Ah je ne savais pas ça !
Je te comprends, perso' ce que me raconte ma mère, je ne pourrais pas le faire, je trouve ça assez inintéressant. Après, ça fait 30 ans qu'elle est dans le métier, je crois qu'elle avait besoin de se "poser" dans le libérale pour être plus près des patients (surtout que comme elle était en vac', elle changeait constamment de lieu de travail) ... Mais je suis assez de ton avis pour l'intérêt des soins x)


ben faire les toilettes des ptits vieux, des mini piqures, pansements etc c'est franchement pas passionnant ...e
et puis faire en gris 6h-12h et 15h-23h v'la comment tu perds ta vie quoi


Myrific

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Posté le 21/03/2014 à 22h28

juu_lie a écrit le 21/03/2014 à 22h26:


ben faire les toilettes des ptits vieux, des mini piqures, pansements etc c'est franchement pas passionnant ...e
et puis faire en gris 6h-12h et 15h-23h v'la comment tu perds ta vie quoi


C'est ça xD
Enfin pour les horaires, ma mère c'est 7-13h puis 17-19h hein

Est-ce que vous avez des exercices spécifiques pour les fesses, fessiers ?


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