Fitness et sport bonjour!

fantasio a écrit le 20/06/2014 à 11h30: Et bien et bien je vois que le post se rempli. Serait ce la perspective des beaux jours qui motive tout le monde? Car qui dit beaux jours dit soleil et tenue plus découverte Je viens d'aller courir 1h20. Ca fait du bien. Pour celle qui trouve les resultats longs à arriver, c'est normal. En moyenne il faut jusqu'à 6 mois pour vraiment voir les résultats sur le long terme. Ca va un peu plus vite si on l'associe à un régime.

Moi je rééquilibre mon alimentation bien que je n'ai jamais vraiment manger très mal !

Avant je perdait tout super vite donc c'est sur que ca fait bizarre !

Fantasio, en début de poste tu disais que généralement quand tu attendais qqch tu contractais les fesses 20 fois.
Je trouve ça vraiment bien mais si je fait pareil en attendant les clients, je le ferai toute la journée LOL, j'aurai des fesses en béton

Je pense que si hier j'ai réussis a courir 15 minutes c'est parce que j'étais chaude...

Je sais plus qui parlaiut des trapèze contractée en permance.

Moi dès que je fait un effort, rien que porter un sac longtemps j'ai des douleurs au niveau des clavicule et de l'épaules gauche.
Je suis allé chez l'ostéo il y a quelque mois en février, et je viens seulement de me faire la remarque que lors d'éffort je n'ai plus de douleurs.. C'est notament cette douleur qui me bloquait pour faire du sport !

Sinon pour courir avec les tonnes de dénivelés, chez moi c'est cool mais les terrains sont casse gu*ule, très caillouteux donc faut y aller doucement si on veut pas se faire mal....

[quote=didoo j=20/06/2014 Fantasio, en début de poste tu disais que généralement quand tu attendais qqch tu contractais les fesses 20 fois.
Je trouve ça vraiment bien mais si je fait pareil en attendant les clients, je le ferai toute la journée LOL, j'aurai des fesses en béton
[/quote]

Tu ne vas pas t'en plaindre, c'est chéri qui ve être content.
Je trouve que ça à un double avantage: tu te muscle et le temps passe plus vite.

15 minutes c'est bien pour commencer. La prochaine fois, même si tu es moins motivée essaye de faire autant.
Tu as quoi comme chien pour qu'il peine au bout de 15 minutes? Il est vieux?
J'ai hâte d'avoir le mien

Hier j'ai fait un petit peu de sport a la plage, mini footing et frisbee. Ce matin j'ai fait ces 2 vidéos:
https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI

https://www.youtube.com/watch?v=LebPal5gKrc
celle des abdos est juste hyper difficile
et a 14 heure je vais aller a la plage en vélo avec ma môman

Tu ne vas pas t'en plaindre, c'est chéri qui ve être content.
Je trouve que ça à un double avantage: tu te muscle et le temps passe plus vite.

15 minutes c'est bien pour commencer. La prochaine fois, même si tu es moins motivée essaye de faire autant.
Tu as quoi comme chien pour qu'il peine au bout de 15 minutes? Il est vieux?
J'ai hâte d'avoir le mien [/quote]
du coup a la boutique ue les contracte de temps en temps 20 fois, je suis une copiteuse

Ma chienne a 8 ans mais a eu y a deux ans une entorse(arrière gauche) et l'année dernière une patte cassé (arrière droite)
Donc je la ménage LOL

Mais elle adore, elle y va a son rythme

C'est pas être moins motivée, c'est le fait d'avoir faire du sport avant, je m'étais mise en conditions, mon corps a pris le dessus sur mon esprit !

Ce soir je ne sais pas encore ce que je ferai comme sport !

oui les trapèzes c'est moi lol!

ben motivée par la force des choses. ca va faire 2 ans que j'y vais 2 fois par semaine car j'ai une lyse isthmique cad la jonction entre l4 et l5 calcifiée et j'ai besoin d'abdos et de dos pour pouvoir continuer l'equitation. et puis j'ai une hernie (une gentille) sous

a cote de ca je ne mange pas mal mais je ne me prive pas particulièrement des à cotés et de l'apero. c'est surement pour cela que bidou reste la ^^

le truc de contracter les fessiers ca marche même assise a un bureau?!

farah66 a écrit le 20/06/2014 à 11h35: Je viens de courir 7km en 43minutes bon je sais c'est rien a coté de vous mais moi je suis super contente!

C'est déjà super bien ! Moi je cours en général que 35-40 min (6 km je pense, faudrait que je trouve un moyen de savoir, tet sur google map ?) et ce, alors que je cours depuis 4-5 mois. (faut pas se fier à Fantasio, elle est trop forte )

C'est vrai que les beaux jours ont l'air de motiver dis donc
Moi, j'ai couru mardi, hier et normalement demain (bien que j'ai l'impression que le week end va être festif, faut que j'ai la gueule de bois demain et dimanche sinon j'arriverai jamais à aller faire mon 3ème footing de la semaine ^^)

Pour ma part, j'ai perdu 3 kg avec mes footings depuis 4 mois ! Et pourtant, je me fais plaisir (bien que je fasse un minimum attention à ce que je mange, mais ça je le fais "toujours", mais en tout cas je me prive de rien, je suis plutôt adepte du "je compense" mes excès et ma foi, ça marche pas trop mal"

Bon par contre, ce "petit" ventre qui ne pars pas ... Je me suis affinée du visage, des bras, un peu les jambes (mais bon, c'est pas spécialement mon objectif, elles sont plutôt fines et "musclées" en temps normal, mais le ventre, y'a rien à faire, le footing me suffit pas je pense mais je hais faire des abdos (puis je sais pas les faire, je force trop sur mon cou je crois et je me fais mal)

milie13 a écrit le 20/06/2014 à 15h15: a cote de ca je ne mange pas mal mais je ne me prive pas particulièrement des à cotés et de l'apero. c'est surement pour cela que bidou reste la ^^ !

Rah on dirait moi

Pareil je me prive pas non plus

bon en même temps il faut bien profiter des petits plaisirs de la vie :)

j'ai jamais fait de régime, je vis mal la frustration alimentaire lol. mais repas equilibré et pas de grignottage sont de mises quand je suis a la maison.

j'ai le v qui se dessine mais c'est bizzare car j'ai un petit ventre. apres je trouve ca feminin meme si je m'en passerai !!

ce soir je vais au sport. j'ai prévu un cours de 30 min de gym qui fait travailler cuisses fessiers et le dos, puis min 30 min de cardio et un pti cours de 20 mis d'abdos. je vais dans une salle ou on choisit ses cours sur ecran, c'est pas si mal en fait!

milie13 a écrit le 20/06/2014 à 17h27: bon en même temps il faut bien profiter des petits plaisirs de la vie :) j'ai jamais fait de régime, je vis mal la frustration alimentaire lol. mais repas equilibré et pas de grignottage sont de mises quand je suis a la maison. j'ai le v qui se dessine mais c'est bizzare car j'ai un petit ventre. apres je trouve ca feminin meme si je m'en passerai !! ce soir je vais au sport. j'ai prévu un cours de 30 min de gym qui fait travailler cuisses fessiers et le dos, puis min 30 min de cardio et un pti cours de 20 mis d'abdos. je vais dans une salle ou on choisit ses cours sur ecran, c'est pas si mal en fait!

Moi le problème de la salle c'est que j'ai peur de m'y inscrire pur pas y aller.. déjà que j'aime pas conduire...

Quand je fais de mon vélo, j'ai pas l'impression de perdre mon temps car je sors les furets en même temps..

Pareil si je vais courir c'est avec ma chienne et du coup je fait une pierre 2 coups !!!

J'aimerai avoir un plus gros chien, et là il faudra le sortir plus longtemps, bagatelle c'est une mémère qui a pas besoin de beaucoup se dépenser bien qu'elle refuse jamais une longue balade...

Moi je me prive beaucoup. Enfin c'est surtout que j'adore les fruits et les légumes et je n'aime pas ce qui est gras. Donc je mange très peu calorique. Bien que depuis 1 mois j'abuse plus. D'ailleurs la semaine prochaine je recommence le régime "italie" (son nom vient du fait que je l'ai testé en italie)

Contracter les fesses à un bureau, je ne sais pas. C'est surtout que assis c'est moins facile.

neonetmath a écrit le 20/06/2014 à 15h18: (puis je sais pas les faire, je force trop sur mon cou je crois et je me fais mal)

pareil après j'ai ma tête qui touuuuurne

fantasio a écrit le 20/06/2014 à 19h13: Moi je me prive beaucoup. Enfin c'est surtout que j'adore les fruits et les légumes et je n'aime pas ce qui est gras. Donc je mange très peu calorique. Bien que depuis 1 mois j'abuse plus. D'ailleurs la semaine prochaine je recommence le régime "italie" (son nom vient du fait que je l'ai testé en italie) Contracter les fesses à un bureau, je ne sais pas. C'est surtout que assis c'est moins facile.

Je suis toujours debout !!!!!

C est quoi le régime Italie

Moi je me rencontre qu au final je ne mange pas très calorique, du moins en ce moment (sans faire exprès )


J ai fait 30 minutes de vélo avec des difficultés et 30 minutes de marches active...
Je sens encore mes muscles lol

OUF, passage au kiné ce matin bloqué du bassin jusqu'au cou comme je le pensais, ça fait du bien, du coup j'ai hâte de reprendre le sport, j'attend la fin du WE avant de m'y remettre

clacladidi02 a écrit le 20/06/2014 à 21h32: OUF, passage au kiné ce matin bloqué du bassin jusqu'au cou comme je le pensais, ça fait du bien, du coup j'ai hâte de reprendre le sport, j'attend la fin du WE avant de m'y remettre

Ça c est une chouette nouvelle