Fitness et sport bonjour!

ce qui brule bien les calories au tapis c'est de marcher activement (je mets 6.5 km) et avec une pente assez importante. je trouve que ca décrasse bien. je cours aussi, mais je trouve ca tellement ennyeux que j'alterne course et marche rapide!!

vendredi j'ai fais une bonne petite séance et samedi cheval donc bien dépensée. hier plage, donc nage, jeux de ballon ca défoule aussi!

c'est fou comme faire du sport fait parti d'une hygiène de vie! ca manque quand on arrete!

Fantasio ton rapport taille / poids est plus que correcte! mais c'est vrai qu'on est rarement satifaite lol! l'essentiel et de trouver ton poids de forme celui grâce auquel ton corps est le mieux et qui te permet de ne pas subir la fatigue/sport de manière trop importante!

C est sympa aussi de marcher activement.

Le faire dehors c est chouette zlais il faudrai acheter le truc qui te dis a cb de km/h tu es afin de rester régulière

oui c'est bien dehors c'est juste que le fait d'aller à la salle me mets un cadre. je suis toujours en train de courir apres le temps lol et en salle au moins je fais tout. et puis je vis en ville alors avec la pollution c'est pas la joie :(

milie13 a écrit le 23/06/2014 à 12h02: oui c'est bien dehors c'est juste que le fait d'aller à la salle me mets un cadre. je suis toujours en train de courir apres le temps lol et en salle au moins je fais tout. et puis je vis en ville alors avec la pollution c'est pas la joie :(

Et moi en plein campagne avec pas de chemin praticable qui font que monter et descendre

Oui la salle ça cadre, c est ça qui est bien. Mais si je m inscrit, je suis sur que j irai pas

milie13 a écrit le 23/06/2014 à 12h02: oui c'est bien dehors c'est juste que le fait d'aller à la salle me mets un cadre. je suis toujours en train de courir apres le temps lol et en salle au moins je fais tout. et puis je vis en ville alors avec la pollution c'est pas la joie :(

Et moi en plein campagne avec pas de chemin praticable qui font que monter et descendre

Oui la salle ça cadre, c est ça qui est bien. Mais si je m inscrit, je suis sur que j irai pas

milie13 a écrit le 23/06/2014 à 11h46: ce qui brule bien les calories au tapis c'est de marcher activement (je mets 6.5 km) et avec une pente assez importante. je trouve que ca décrasse bien. je cours aussi, mais je trouve ca tellement ennyeux que j'alterne course et marche rapide!! vendredi j'ai fais une bonne petite séance et samedi cheval donc bien dépensée. hier plage, donc nage, jeux de ballon ca défoule aussi! c'est fou comme faire du sport fait parti d'une hygiène de vie! ca manque quand on arrete! Fantasio ton rapport taille / poids est plus que correcte! mais c'est vrai qu'on est rarement satifaite lol! l'essentiel et de trouver ton poids de forme celui grâce auquel ton corps est le mieux et qui te permet de ne pas subir la fatigue/sport de manière trop importante!

Bon voilà j'ai débuter doucement lol
j'ai fais 15min
alterné course à 6km et marche à plus de 4km

je re court mercredi je vais faire un jour sur deux.

C'est assez hallucinant le rythme cardiaque qui monte et descend lol

Je viens d'aller courir 1h15. J'avais besoin de me vider la tête, ca fait du bien. Ca décrasse

fantasio a écrit le 23/06/2014 à 13h05: Je viens d'aller courir 1h15. J'avais besoin de me vider la tête, ca fait du bien. Ca décrasse

Moi c est cheval aujourd'hui

Peut être un peu de sport ce soir aussi

didoo a écrit le 23/06/2014 à 13h09:

Merci,
Ca va mieux ta cheville? tu vas pouvoir monter?

fantasio a écrit le 23/06/2014 à 13h17: Merci, Ca va mieux ta cheville? tu vas pouvoir monter?

Oui au pire si ça va pas je descend lol

fantasio a écrit le 23/06/2014 à 13h17: Merci, Ca va mieux ta cheville? tu vas pouvoir monter?

Oui au pire si ça va pas je descend lol

Bon moi ça fait quelques semaines que je n'arrive pas à me motiver. Je vais essayer de me balader ce soir. Puis j'aimerais faire quelque chose tous les matins, ça m'aide à me mettre dans une bonne optique pour la journée
Faut que je m'y mette

Le matin, je suis un peu fainéante même si à la base je préfère le sport le matin, mais avec le taf faudrai que je me lève a 6h....

Séance de mise en selle aujourd'hui et promenade avec bagatelle..

Je suis rincée

Lundi: repos
Mardi: cheval
Mercredi: salle
Jeudi: cheval
Vendredi: salle
Samedi: cheval
Dimanche: repos

+ 160 abdos par matin + 45 sec de gainage (ouais j'avoue je suis flemmarde pour le gainage )

Mon corps se redessine petit à petit je suis contente

hgap a écrit le 24/06/2014 à 09h31: Lundi: repos Mardi: cheval Mercredi: salle Jeudi: cheval Vendredi: salle Samedi: cheval Dimanche: repos + 160 abdos par matin + 45 sec de gainage (ouais j'avoue je suis flemmarde pour le gainage ) Mon corps se redessine petit à petit je suis contente

Moi la seule chose que je remarque c'est que j'ai la peau des cuisses plus douce !!
et hier cours de mise en selle, le trot sans les étriers EASY