Fitness et sport bonjour!

pour moi ça va être semaine off niveau sport car je bosse d'aprem donc très peu de possibilités de cours à la salle le matin et niveau timing c'est méga serré et j'aime pas prendre ma douche à la salle, je re transpire encore après ...

Aujourd'hui on est aller se promener 1h avec bagatelle... Ça fait du bien

Bagatelle c'est ton... chien?

1h de vélo elliptique encore aujourd'hui. Demain et vendredi aquagym, peut-être une séance de yoga dans la semaine, sinon ça va encore être du cardio. Au monde ce vélo commence à valoir son prix

J'ai couru une DEMI-HEURE !!! A côté de vos 1h d'un peu de tout je me sens ridicule ah ah Mais j'ai bien couru quand même, par contre il s'est mis à pleuvoir à seau, alors je vous dit même pas à quel point j'ai mal à la tête en ce moment !!!

Coucou tout le monde, ça fait longtemps que je suis pas venue sur le post !
Toujours footing trois fois par semaine, depuis que je cours (depuis février je crois) j'en suis à 4kg de perdu (seulement grâce au sport) donc je suis contente, mais ça me suffit pas, je veux perdre mon ventre !!!! ^^

Je commence à prendre vraiment plaisir à courrir, je tiens maintenant 50 minutes sans interruption, j'espère passer la barre des une heures dans les semaines à venir (la semaine pro peut-être).

Je vais re-tenter d'arrêter la cigarette en septembre, ça me fera tet gagner des minutes en plus ^^

J'aimerai bien tenter un semi-marathon un jour, mais toute seule, pas trop motivant.
Cette semaine, ça va être dur d'aller courrir mes 3 fois habituelles (je rentre à 19h chez moi, repas mardi soir, soirée ciné mercredi, et mariage ce week-end)
J'ai couru déjà hier, pas trop envie de recourrir ce soir mais mon homme est ok pour aller se faire un tennis, ça remplacera un de mes footings puis bah les deux autres, faudra que j'essaye tant bien que mal de les caser dans la semaine

Courage les filles, il semble que la motivation est là, continuez comme ça ! !!

mllemoi88 a écrit le 04/08/2014 à 15h53: J'ai couru une DEMI-HEURE !!! A côté de vos 1h d'un peu de tout je me sens ridicule ah ah Mais j'ai bien couru quand même, par contre il s'est mis à pleuvoir à seau, alors je vous dit même pas à quel point j'ai mal à la tête en ce moment !!!

ça va venir ! Je courrais 20 min au début que j'ai commencé, je tiens 50 minutes sans trop de difficultés maintenant ! L'entraînement, y'a que ça de vrai

djebeldesierra a écrit le 04/08/2014 à 14h33: Bagatelle c'est ton... chien? 1h de vélo elliptique encore aujourd'hui. Demain et vendredi aquagym, peut-être une séance de yoga dans la semaine, sinon ça va encore être du cardio. Au monde ce vélo commence à valoir son prix

Oui c est ma chienne lol

neonetmath a écrit le 04/08/2014 à 16h28: Coucou tout le monde, ça fait longtemps que je suis pas venue sur le post ! Toujours footing trois fois par semaine, depuis que je cours (depuis février je crois) j'en suis à 4kg de perdu (seulement grâce au sport) donc je suis contente, mais ça me suffit pas, je veux perdre mon ventre !!!! ^^ Je commence à prendre vraiment plaisir à courrir, je tiens maintenant 50 minutes sans interruption, j'espère passer la barre des une heures dans les semaines à venir (la semaine pro peut-être). Je vais re-tenter d'arrêter la cigarette en septembre, ça me fera tet gagner des minutes en plus ^^ J'aimerai bien tenter un semi-marathon un jour, mais toute seule, pas trop motivant. Cette semaine, ça va être dur d'aller courrir mes 3 fois habituelles (je rentre à 19h chez moi, repas mardi soir, soirée ciné mercredi, et mariage ce week-end) J'ai couru déjà hier, pas trop envie de recourrir ce soir mais mon homme est ok pour aller se faire un tennis, ça remplacera un de mes footings puis bah les deux autres, faudra que j'essaye tant bien que mal de les caser dans la semaine Courage les filles, il semble que la motivation est là, continuez comme ça ! !!

Je cours moins de 30 minutes ....

Et la mes chaussure m ont lâchée, la semelle c est décollé

mllemoi88 a écrit le 04/08/2014 à 15h53: J'ai couru une DEMI-HEURE !!! A côté de vos 1h d'un peu de tout je me sens ridicule ah ah Mais j'ai bien couru quand même, par contre il s'est mis à pleuvoir à seau, alors je vous dit même pas à quel point j'ai mal à la tête en ce moment !!!

Meuh non, tu sais, si j'allais courir dehors, je tiendrais à peine 15 minutes. Le vélo elliptique, c'est ma solution de flemmarde, je trouve ça plus simple

djebeldesierra a écrit le 04/08/2014 à 16h36: Meuh non, tu sais, si j'allais courir dehors, je tiendrais à peine 15 minutes. Le vélo elliptique, c'est ma solution de flemmarde, je trouve ça plus simple

J avoue que c est plus simple sur les machine

Vous êtes gentilles hihhi

bonjour les filles !!

je me joins à vous , je me suis mis au sport
cour collectif en salle , ainsi que diverse appareilles ( dont tapis de course)
mais je galère vraiment pour le footing ...

si vous avez des conseils ?
comment bien débuté ? sur quel type de sol ?

walibie a écrit le 04/08/2014 à 17h11: bonjour les filles !! je me joins à vous , je me suis mis au sport cour collectif en salle , ainsi que diverse appareilles ( dont tapis de course) mais je galère vraiment pour le footing ... si vous avez des conseils ? comment bien débuté ? sur quel type de sol ?

Au début, à ce que j'ai lu à droite à gauche, il faut alterner course et marche. Et concernant le sol, personnellement je cours sur le trottoir, dans mon quartier !! Parce que c'est plat, et c'est lisse, donc c'est cool !

mllemoi88 a écrit le 04/08/2014 à 18h56: Au début, à ce que j'ai lu à droite à gauche, il faut alterner course et marche. Et concernant le sol, personnellement je cours sur le trottoir, dans mon quartier !! Parce que c'est plat, et c'est lisse, donc c'est cool !

Il y a un programme qui permet de commencer le footing gentiment. La première semaine c'est 5minutes de marche tonique puis alterner 60 secondes de course et 90 secondes de marche jusqu'à arriver à 30 minutes

Puis après on augmente progressivement la partie courir, pour arriver à 30 minutes sans marcher du tout, puis plus si on veut

Le fractionné je peux pas .. si j m'arrête, je ne repars pas LOL

Ce matin, j'étais au taquet j'ai fait mes 45 min de vélo


Je suis tombée sur D8 sur un programme de sport de 1h ... je me dis que ça pourrait être pas mal l'hiver