Fitness et sport bonjour!

djebeldesierra a écrit le 04/08/2014 à 19h07: Il y a un programme qui permet de commencer le footing gentiment. La première semaine c'est 5minutes de marche tonique puis alterner 60 secondes de course et 90 secondes de marche jusqu'à arriver à 30 minutes Puis après on augmente progressivement la partie courir, pour arriver à 30 minutes sans marcher du tout, puis plus si on veut

merci je vais faire ça

le programme direct8 est bien mais attention parfois surper intense ^^ j'avais suivis pour les cuisses j'ai plus marcher une semaine

walibie a écrit le 05/08/2014 à 11h24: merci je vais faire ça le programme direct8 est bien mais attention parfois surper intense ^^ j'avais suivis pour les cuisses j'ai plus marcher une semaine

Oui je tenterai pendant els vacances LOL

Aujourd'hui j'ai fais quelques abdos et un peu de fitness, et je crois que je devrais arrêter pendant un petit bout de temps!!! A croire que je ne devrais pas faire de sport. En allant au cheval j'ai couru pour une raison non inintéressante (je courais d'un endroit à un autre, j'étais pas en train de faire du sport là), je me suis tordue la cheville, je suis tombée, et là.. bah elle est grosse comme un ballon !!! En plus j'ai pas pu aller chez le médecin, ça m'est arrivé vers 21h. J'irais demain.

Tout ça pour vous dire que moi qui avait pris de bonnes résolutions à faire du sport, et qui m'y étais mise sérieusement, bah ça tombe à l'eau.

mllemoi88 a écrit le 05/08/2014 à 23h43: Aujourd'hui j'ai fais quelques abdos et un peu de fitness, et je crois que je devrais arrêter pendant un petit bout de temps!!! A croire que je ne devrais pas faire de sport. En allant au cheval j'ai couru pour une raison non inintéressante (je courais d'un endroit à un autre, j'étais pas en train de faire du sport là), je me suis tordue la cheville, je suis tombée, et là.. bah elle est grosse comme un ballon !!! En plus j'ai pas pu aller chez le médecin, ça m'est arrivé vers 21h. J'irais demain. Tout ça pour vous dire que moi qui avait pris de bonnes résolutions à faire du sport, et qui m'y étais mise sérieusement, bah ça tombe à l'eau.

Entorse probablement.

Glace ++ et cheville en hauteur pour faire dégonfler. En allant chez e médecin, soulage la au maximum et à la limite met une bande de contention.

lilisondu1741 a écrit le 06/08/2014 à 00h30: Entorse probablement. Glace ++ et cheville en hauteur pour faire dégonfler. En allant chez e médecin, soulage la au maximum et à la limite met une bande de contention.

Ok merci, je vais appliquer tes conseils tout de suite,

mllemoi88 a écrit le 05/08/2014 à 23h43: Aujourd'hui j'ai fais quelques abdos et un peu de fitness, et je crois que je devrais arrêter pendant un petit bout de temps!!! A croire que je ne devrais pas faire de sport. En allant au cheval j'ai couru pour une raison non inintéressante (je courais d'un endroit à un autre, j'étais pas en train de faire du sport là), je me suis tordue la cheville, je suis tombée, et là.. bah elle est grosse comme un ballon !!! En plus j'ai pas pu aller chez le médecin, ça m'est arrivé vers 21h. J'irais demain. Tout ça pour vous dire que moi qui avait pris de bonnes résolutions à faire du sport, et qui m'y étais mise sérieusement, bah ça tombe à l'eau.

Oh bah ça c est nul !!!!

Je vous rejoins

J'aimerais bien avoir de petis abdos
Je suis déjà assez...musclée J'ai le ventre dur comme le béton mais aucun abdos de dessiné donc j'aimerais avoir quelque chose de jolie qui reste féminin

didoo a écrit le 06/08/2014 à 10h52: Oh bah ça c est nul !!!!

Ouais trop, je peux rien faire lol

mllemoi88 a écrit le 06/08/2014 à 13h33: Ouais trop, je peux rien faire lol

Prends de l'arnica et emballes ta cheville dans de l'argile toute une nuit.
Tu peux travailler plein de chose sans être debout

kellogs a écrit le 06/08/2014 à 11h03: Je vous rejoins J'aimerais bien avoir de petis abdos Je suis déjà assez...musclée J'ai le ventre dur comme le béton mais aucun abdos de dessiné donc j'aimerais avoir quelque chose de jolie qui reste féminin

Je pourrais pas t aider, j'ai des abdos sois la graisse LOL

peut être le gainage

didoo a écrit le 06/08/2014 à 15h13: Je pourrais pas t aider, j'ai des abdos sois la graisse LOL peut être le gainage

Oui je fais déjà du gainage,la cuillère et l'autre je sais pas son nom

kellogs a écrit le 06/08/2014 à 15h26: Oui je fais déjà du gainage,la cuillère et l'autre je sais pas son nom

faudrait que je m'y mette a tout ca !!!

Hola!
Je rejoins aussi! J'ai commencé la fitness il y a 3 semaines (+ manger équilibré), j'avais perdu 2.5kg la première semaine, puis j'ai stoppé jusqu'à cette semaine (trop de festivals ^^) puis là j'ai reprit et ai perdu 1.5kg donc plutôt contente. Bon après ce qui m'agace un peu c'est que je perds de partout sauf.. Du ventre, et si il y en a bien un que je voudrais perdre c'est lui!! Le reste je préférerai même le garder mais bon, il finira bien par plier bagage..
Voilà voilà pour moi!

loutree a écrit le 06/08/2014 à 21h22: Hola! Je rejoins aussi! J'ai commencé la fitness il y a 3 semaines (+ manger équilibré), j'avais perdu 2.5kg la première semaine, puis j'ai stoppé jusqu'à cette semaine (trop de festivals ^^) puis là j'ai reprit et ai perdu 1.5kg donc plutôt contente. Bon après ce qui m'agace un peu c'est que je perds de partout sauf.. Du ventre, et si il y en a bien un que je voudrais perdre c'est lui!! Le reste je préférerai même le garder mais bon, il finira bien par plier bagage.. Voilà voilà pour moi!

On se comprend, ma graisse ventrale ne veut pas s'en allée x) Pourtant je suis super fine de partout, sauf du ventre, dans c'est choquant chez moi (je sais pas pour toi lol)

mllemoi88 a écrit le 06/08/2014 à 23h14: On se comprend, ma graisse ventrale ne veut pas s'en allée x) Pourtant je suis super fine de partout, sauf du ventre, dans c'est choquant chez moi (je sais pas pour toi lol)

Choquant peut-être pas non plus, mais c'est clair que y'a de la brioche que j'aimerai bien virer quoi..