On se remet au sport pour l'été !

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Ptitflore

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 13/04/2015 à 00h35
salut !!
Voilà je cherche les personnes qui comme moi, se sont motivées pour faire du sport afin d'être au top pour le maillot de bain cet été !!!
Histoire de se motiver mutuellement ! Perso je suis le programme Top Body Challenge !
et vous ? Vous faites du sport à la maison ? Suivez un nouveau régime ? Allez on se motive ! Pour être belle en maillot !

Poulca

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 14/05/2015 à 23h12

cam28 a écrit le 14/05/2015 à 23h01:


Pour tes genoux faut te trouver un sport pas trop violent pour les articulation ( vélo, natation, marche...) La course à pied et tous les autres sports traumatisants pour les articulations faut pas forcer si tu sens qu'elles prennent un coup.


Oui c'est ce qu'on m'a dit, manque de pot je fais course à pied, crossfit et je reprend le kick en septembre


Myshaa

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 14/05/2015 à 23h26
C'est clair que pour les genoux, la course a pied c'est loin d'être l'idéal. Tu les muscles pas tu les flingues quoi. Moi ayant un ménisque abîmé et un genou hyper laxe je peux pas me permettre. Ça me fait mal avec la tension qui remonte du pied sur le sol. Pourtant j'adore aussi la course... Heureusement que ça ne m'a pas empêché de monter !

La je fais du vélo step rotatif 30min tous les jours. Et j'ai hâte de m'inscrire en salle pour juger pleinement.


Poulca

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 14/05/2015 à 23h36
Je fais attention justement je ne cours jamais sur du béton, je choisie bien mes sols, j'ai des bonnes basket et je met ma genouillère quand le dénivelé est fort. Je fais des radio de contrôle, mes genoux ne sont ni pire ni mieux depuis que je cours donc ça va


Diearb

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 14/05/2015 à 23h45

ines01114 a écrit le 14/05/2015 à 21h26:


Mais c'est vrai que souvent (les personnes qui ne font pa de sport il faut le dire), ont un creux sur le côté des fesses, c'est dalleur pareils chez les chevaux ! belle comparaison, je sort


Je fais partie de ces filles qui ont un creux sur le côté des fesses alors que je fais du sport et que je muscle mon fessier ! Et ça ne pars pas ! WHY ?


Enifay

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 14/05/2015 à 23h59

diearb a écrit le 14/05/2015 à 23h45:


Je fais partie de ces filles qui ont un creux sur le côté des fesses alors que je fais du sport et que je muscle mon fessier ! Et ça ne pars pas ! WHY ?

Vous appelez quoi par "creux" sur le côté des fesses ?
Une photo si vous trouvez (peut être pas sur vous lol mais si trouvez sur le net) ?

Car si c'est ce à quoi je pense, je trouve que justement ça fait un beau fessier. ^^'


Rushawk

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 15/05/2015 à 00h48
J'ai pris une photo au hasard sur le net, mais je pense que c'est ça qu'elles parlent du creux des côtés:



Badmonster

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 15/05/2015 à 07h24
Je sais pas vraiment si c'est une question de muscles J'ai le fessier musclé, et même à une époque où je faisais plus de sport ( natation, salle de sport : squats, gainage, abdos fessiers, blabla ) j'avais ce creux !

Edit : en regardant la photo, sur moi c'est beaucoup moins marqué

Edité par badmonster le 15-05-2015 à 07h26

Jusd_orange

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 15/05/2015 à 08h14
Quand je cours (1 ou 2 kilomètres max, pas assez de souffle sinon... J'alterne avec de la marche rapide) par contre j'ai facilement mal au niveau du bas du dos après avoir fini ma séance et en étirant bien...
Je manque de muscle au niveau du dos et la douleur me fait penser à une douleur musculaire plutôt qu'osseuse... Je n'ai pas mal à la colonne, plutôt au niveau des reins.

Des avis?


Ladygodiva

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 15/05/2015 à 08h46
Faire vérifier ton bassin serait une bonne idée.
Le creux que je vois sur les photos c'est clairement dû à des fesses molles et des hanches ( légèrement sur les photos) empatées. Le problème, c'est que si c'est dû à la morphologie il n'y a pas grand chose à faire.
Il existe un autre type de creux mais loli, petit, net: c'est une fossette. Et là, développer les muscles va accentuer le phénomène.
J'en ai à la chute des reins et après ma chimio, elles avaient disparues
Mais j'ai fait ce qu'il fallait


Myrific

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 15/05/2015 à 09h06
Je crois que j'ai un creux aussi .. Je vais vérifier et trouver une photo. Mais pour le coup, le creux est justement présent quand je contracte. Ma mère me disait que ça montrait des fesses musclées, c'est le contraire ?
Autant je sais que j'ai de la graisse en trop aux cuisses, mais alors aux hanches/fesses, franchement ...

Edit : ah oui voilà, moi je pense que c'est ce que j'ai Lady !

Edité par myrific le 15-05-2015 à 09h07

Ines01114

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On se remet au sport pour l'été !
Posté le 15/05/2015 à 09h21

diearb a écrit le 14/05/2015 à 23h45:


Je fais partie de ces filles qui ont un creux sur le côté des fesses alors que je fais du sport et que je muscle mon fessier ! Et ça ne pars pas ! WHY ?


Il se voit uniquement sur le fessier en lui même ou aussi de face comme sur la photo ?
Pour muscler ton fessier tu fais quoi comme exercice ? Pour les latéraux le mieux est de faire des séries de battements, allongé sur le côté, et en alternant différents mouvements, jambe plié puis tendu.. devant la télé ça se fait bien

Edité par ines01114 le 15-05-2015 à 09h32

Ines01114

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Posté le 15/05/2015 à 09h28

rushawk a écrit le 15/05/2015 à 00h48:
J'ai pris une photo au hasard sur le net, mais je pense que c'est ça qu'elles parlent du creux des côtés:



Je pense que là elle ne peut rien faire... ça doit être du à la forme de son bassin
Et certains même avec des fesses musclées ont un creux (ce n'est pas forcément "pas beau" le creux! Mais ça ne fait pas des fesses ronde). Je pense surtout aux hommes, beaucoup ont des fesses musclées mais creuses sur le côté. Ils ne prennent pas de masse sur les fesses contrairement à nous aussi... après ça doit bien se travailler, mon ami a un vrai cul de "black" sans creux grâce au sport.
Il doit falloir faire des exercices ciblés pour les latéraux.

Edité par ines01114 le 15-05-2015 à 09h34

Ladygodiva

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Posté le 15/05/2015 à 10h51
Sur ce point on ne peut comparer un homme et une femme puisque le bassin n'est pas pareil

Edité par ladygodiva le 15-05-2015 à 12h56

Jusd_orange

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Posté le 15/05/2015 à 12h43

rushawk a écrit le 15/05/2015 à 00h48:
J'ai pris une photo au hasard sur le net, mais je pense que c'est ça qu'elles parlent du creux des côtés:



J'ai ce creux aussi, mais à cause de la graisse au dessus et au dessous

.... J'aime pas mon corps!!! XD


Rushawk

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Posté le 15/05/2015 à 13h42
En faite j'ai strictement rien compris

Vous parlez du creux comme je l'ai montré en photo ou du creux qu'ont certaines personnes sur le rebondi des fesses ?



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