Top body challenge sonia tlev

J'ai bien fait de rajouter mes poids dans la séance d'hier, je sens mon petit fessier qui huuuurle

Je dois attensre la fin des cours car je fais 8h-18h tous les jours et a cause de ses horaire je n'ai pas le temps de faire une seance de sport en rentrabt chez moi et 2h apres manger je n'ai plus tellement la motivation

Haha c'est ça le problème, la motivation !

Si j'arrive à faire ma séance à 22h alors que j'ai une flemme MONUMENTALE il n'y a pas de raisons que tu n'y arrive pas :)

Surtout que ça prend 30min, tu peux le faire de 18h30 à 19h par exemple.

Surtout que tu peux mettre une des séances le week end (où je suppose que tu ne pas pas 8h-18h) donc au final ça ne fait que 2 soirs sur la semaine à faire 30min de sport en soirée... ca va !

Quand j'étais en cours je faisais ma séance directement en rentrant chez moi!

Je fini a 18h je rentre chez moi 18h30 le temps de poser mes affaires preparer celles du lendemain prendre ma douche 19h/19h15 et je mange , donc j'ai vraiment pas le temps

Après c'est comme tu veux hein, mais déjà si tu fais ton sport ta douche tu la prends après, tes affaires tu peux les préparer après aussi, mais bon les cours c'est bientôt fini donc tu pourras commencer tranquillement

J'avais commencer comme une gagnante lundi dernier, et puis mardi mercredi des bonnes courbatures quand même et mercredi matin alors que j'étais super motivée pour faire la suite j'ai appris que j'allais être évalué à mon bac de sport en course à pied le lendemain (jeudi) ^^ autant dire que j'ai préféré être raisonnable et de pas le faire pour être en forme et n'avoir aucune douleurs.
Du coup comme je ne veux pas faire ça "à moitier" et que je commençais déjà à faire sauter des séances, je recommence lundi du début, bon en soit c'est pas très gênant car j'avais fais qu'une séance

Pour les séances de cardio merci à Domino224, ma maman veut pas trop que j'aille courir toute seule et j'ai regardé sur youtube c'est une mine d'or :p

Salut a toutes !
je voulais savoir si vous trouviez ça vraiment efficace... je suis bien tentée histoire de me muscler un peu et surtout de me tenir bien mieux à cheval grâce à de (supers) abdos

Peux t'on le trouver ailleurs que sur leur site ? car j'avoue que 39€ sa refroidit malgré tout ...

Merci !!!

Hello!!

J'entame ma deuxième semaine ce soir!
La semaine dernière j'avais du reconduire la séance du mercredi au lendemain a cause de méchantes courbatures.. Finalement j'ai pu la rattraper le jeudi et enchainer avec celle du vendredi! Mon corps l'a bien pris car beaucoup moins de courbatures
Mes cuisses sont déjà plus fermes et plus galbées
Hâte de faire ma séance de ce soir

Et vous??

Sinon, pour celles qui veulent le fichier, venez en MP, je vous le file

J'entame la deuxième semaine ce soir aussi !

J'ai enchainé comme prévu malgré les courbature, j'ai juste pas fait les squats jusqu'au bout.
Et pour le papillon j'ai du lâcher les haltères et finir sans, mes pauvres petits bras

Je n'ai été courir qu'une fois, samedi soir j'ai passé presque 4h à l'écurie et hier j'étais en retard sur mon planning d'études. C'est pas toujours évident d'arriver à caler une séance de sport en pleine période d'examens !

En effet, bon courage pour tes exams

ca motive bien vos retours ! ça n'a pas l'air simple mais après tout sa se saurait si ça l'était

En tout cas merci à Sid62, je commence cette semaine je vous tiens au courent de l'avancé des choses !

Salut les filles, un petit message pour vous dire que grâce à Neonetmath, je commence mon TBC ce soir !!

Question bête mais vous le faites chez vous ou en extérieur ??

hello les filles !

je me joins à vous car je tente le TBC aussi ^^
j'ai commencé la semaine dernière, mais j'ai pu faire que la séance du lundi ... et celle du mercredi que j'ai faite le samedi !

là je viens de faire la première séance de la deuxième semaine !

par contre pas de cardio pour l'instant, je voulais aller courir mais mon asthme va pas franchement terrible en ce moment donc j'évite ^^

Début de la 2ème semaine aujourd'hui!
Je décale juste un peu les séances, je préfère faire la cardio ce lundi : du vélo d'appartement, au frais :)