J'ai commencé le TBC hier, vous avez fini par me convaincre de tester
J'étais assez sportive, jusqu'à Décembre/Janvier dernier où j'ai du quasimment tout stopper d'un coup, des complications au niveau de mon dos, du coccyx, du bassin, et une sciatique qui trainait depuis Septembre qui a empiré ont fait que jusqu'à la semaine dernière, je ne faisais quasiment plus de sport (simplement du vélo pour aller voir mon cheval, et le monter). Et pendant un mois, plus aucun sport, j'avais limite toute la jambe gauche paralysée à cause de la sciatique.
Mais a y est, je reviens en force, et même si la douleur est toujours là en moins forte, qu'il me reste des radios, irm à passer, je me remet au sport, ENFIN
Bon, à part les Sits up où à cause de mes blessures au coccyx j'ai parfois un peu de mal à le faire, je n'ai pas ressentis de difficulté, mais je sens tout de même que ça bosse bien, donc contente ! Après, je modifie un peu à ma sauce, pour les sits up, si ça continue à me faire souffrir je les supprimerai pour mettre un autre exercice à la place, et pour les bridge je rajoute un poids 1kg (avant je mettais jusqu'à 4kg, mais je préfère m'y remettre tranquilou avec mon dos), j'augmente aussi les squats, j'en fais depuis 1 an donc j'ai l'habitude de ce côté là ^^
En tout ca,s contente pour le moment :)
A côté de ça, je vais à la piscine 1 fois par semaine (au début c'était une contrainte mais je suis obligée à cause de mes soucis de dos, mais maintenant j'y vais sans problème), je me suis remise à courir depuis 1 semaine, nouvelles basket de running, nouvelles chaussettes (d'ailleurs, petit aparté pour vous rappeler de bien prendre des chaussette de course! Sérieusement, je suis hyper à l'aide avec depuis, et hier j'ai eu le malheur de mettre des chaussettes normal : ampoule sous le pied. Comme quoi, l'équipement approprié, ça change pas mal de chose!) !
Avant je pouvais courir 1h avec un bon rythme sans m'arrêter, mais pour le moment, je fais la reprise en douceur, j'ai pu courir 40min sans problèmes, mais avec un rythme pour le moment soutenu, mon but premier, c'estb de retrouver un cardio similaire à celui d'avant, et de réguler vraiment correctement mon souffle avant de penser à la vitesse. Par contre je me cale un jour dans la semaine avec une course de 10-20 minute avec un rythme plus élevé, juste pour le plaisir ^^
Et la semaine pro', j'espère enfin pouvoir aller à la salle de sport, un ami me propose chaque semaine de m'y emmener, mais en ce moment j'ai pas trop le temps. Ce serait le mardi soir, pour pouvoir faire de la zumba, j'ai toujours adoré ce sport, j'en avais faits un peu l'année dernière et j'ai qu'une envie: reprendre !
Voili voilou, donc pour moi je pense que le TBC peut être un bon programme, si à côté on fait autre chose, et bien sur, surveiller l'alimentation! C'est ici que j'ai le plus de mal, j'ai tendance à ne faire que 2 ou 1 repas par jour parfois, et m'hydrater 1 fois tous les 2-3 jours (j'ai eu quelque compliations à ce sujet en conséquence), donc actuellement, je bosse surtout sur ces points là, je me trimbale toujours une bouteille avec moi, et régulièrement je prends une gorgée... Mais par exemple, aujourd'hui j'ai pas pris de bouteille sur moi, bah j'ai toujours pas bu, bon j'ai pas fait une journée très sportive (squats et rameur), mais faut vraiment que j'arrive à intégrer l'eau dnas mon quotidien ^^
Je m'arrête là, j'ai fait un pavé, courage aux lecteurs/rices
Edit: et je pense prendre une photo toute les deux semaines, au lieu de toutes les semaines, sinon je risque d'être déçue, donc pour le moment ça donne ça :
Du coup, ba je me dis que je dois bien moins bosser mais bon ... Bon demain, je vais reprendre des photos, on va voir si y'a des 1er résultats visibles XD
Mais le porte monnaie par ici ne favorise pas le fait que j'ai envie de reprendre le sport 
