Top body challenge sonia tlev

Camoune

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Posté le 08/06/2015 à 19h42

magwa a écrit le 08/06/2015 à 16h15:

Salut les filles, un petit message pour vous dire que grâce à Neonetmath, je commence mon TBC ce soir !!

Question bête mais vous le faites chez vous ou en extérieur ??

Je le fais chez moi dans mon salon, sous les yeux interloqués de mon chat

Loutree

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Posté le 08/06/2015 à 19h52

magwa je fais les miennes dans ma chambre, et sur ma terasse quand le temps le permet

Chach_42

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Posté le 08/06/2015 à 20h05

J'ai refais la séance 1 de la semaine 1, j'ai mis pile une demis heure mais j'ai pas chronométré les circuits individuellement ^^

Ça c'est plutôt bien passé, j'avais regardé quasiment toutes les exercices sur youtube avant, pour vraiment bien les faire.

Par contre j'ai vraiment du mal à effectuer "ab bikes", j'ai l'impression de mal le faire alors que j'ai regardé 50 fois la vidéo ^^ Si quelqu'un à une technique je suis preneuse ;)

Bon courage les filles

Et sinon c'est très sympa d'avoir un post pour discuter ça motive bien !

Neonetmath

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Posté le 09/06/2015 à 08h07

Coucou les filles,
2eme semaine commencée hier pour moi, c'était dur, j'ai vraiment beaucoup de mal avec les abdos, je n'arrive pas à les faire aussi bien (monter aussi haut etc) que sur la feuille

Loutree Je pense à toi pour ma question vu que tu as l'air déjà bien avancée dans le programme, je pige pas l'exercice mountain climber + push u

, c'est pas clair je trouve le dessin.
Tu fais combien de "mouvements" de jambes à chaque fois entre chaque pompes ? (et combien de pompes au total ?)

Loutree

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Posté le 09/06/2015 à 08h36

Mdr Neo j'ai répondu à cette question y'a une ou deux pages je crois

Selon moi c'est 1 répet = mouvement jambe gauche + mouvement jambe droite + pompe. Donc nombre de pompes total = nombre de répets total

Et pour les abdos courage, ça viendra!

Edit: bon ben je trouve pas là où j'avais déjà rep à cette question, ce n'était peut-être qu'un rêve

Edité par loutree le 09-06-2015 à 09h00

Pifpafpouf

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Posté le 09/06/2015 à 08h41

Oui les abdos avec les jambes en l'air j'avais du mal à monter aussi haut. Je montais moins haut du coup mais tant que ça travaille !

Loutree

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Posté le 09/06/2015 à 09h57

pifpafpouf a écrit le 09/06/2015 à 08h41:

Oui les abdos avec les jambes en l'air j'avais du mal à monter aussi haut. Je montais moins haut du coup mais tant que ça travaille !

Les jambes j'arrive pas à les monter bien tendues en haut non plus (manque de souplesse), du coup je les plie très légèrement

Magwa

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Posté le 09/06/2015 à 11h26

Et voilà, challenge commencé hier.

Ca n'a pas l'air comme ça, mais c'est assez dur quand même ! J'ai bien cru que je n'irai pas au bout des dernières planches, mais j'ai pensé à mes bourrelets naissants et j'ai tenu bon !

Par contre j'ai tout fait en bien moins que 30 minutes... Vous allez très lentement vous ?

Et pour les Bikes, je n'arrive à les faire bien que sur la première session, j'ai trouvé que c'était l'exo le plus physique de la première série, et pourtant j'ai déjà de bons abdos...

Neonetmath

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Posté le 09/06/2015 à 17h03

loutree a écrit le 09/06/2015 à 08h36:

Mdr Neo j'ai répondu à cette question y'a une ou deux pages je crois

Selon moi c'est 1 répet = mouvement jambe gauche + mouvement jambe droite + pompe. Donc nombre de pompes total = nombre de répets total

Et pour les abdos courage, ça viendra!

Edit: bon ben je trouve pas là où j'avais déjà rep à cette question, ce n'était peut-être qu'un rêve

Merci pour l'edit, je me suis sentie con en lisant le début de ta réponse

Je me suis dit mais je suis pas folle pourtant, j'ai rien vu XD

Ok merci pour la réponse en tout cas :) Mais whaw, ça fait sacrément de pompes à faire Oo ?
Y'a que les exos cuisses et fesses que j'arrive facilement à faire, les abdos et les bras, c'est horrible, je suis moins ferme et musclée qu'un mollusque je crois XD

Pifpafpouf

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Posté le 10/06/2015 à 18h14

Séance 2 de la semaine 2 ! J'ai trouvé ça ridiculement facile surtout comparé à la séance de lundi... Je sais pas si j'ai pas fait correctement ou quoi ?

Enfin au moins la motivation était là aujourd'hui

Laura_soani

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Posté le 10/06/2015 à 18h32

Séance 1 de la semaine 2 faite hier soir, plus de jambes ce matin! Par contre j'ai réduit la fréquence de répétition de certains exos .. ( les sit ups )

Pour aujourd'hui, 45 min de vélo, ça fait un bien fou!

Neonetmath

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Posté le 10/06/2015 à 20h20

pifpafpouf a écrit le 10/06/2015 à 18h14:

Séance 2 de la semaine 2 ! J'ai trouvé ça ridiculement facile surtout comparé à la séance de lundi... Je sais pas si j'ai pas fait correctement ou quoi ?

Enfin au moins la motivation était là aujourd'hui

Ouf, la motivation est pas franchement au rdv ce soir et pourtant je vais devoir faire aussi la séance 2 de la semaine 2 (dans une petite heure :D)

Tu me rassures merci ! ;p

Pifpafpouf

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Posté le 10/06/2015 à 21h28

Allez allez allez hop hop hop ! Les circuits se ressemblent pas mal. Les ponts travaillent un peu plus mais après les bras ça va ce sont des petites répétitions ! (sauf pour les biceps mais il est pas trop difficile pour autant)

Chach_42

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 10/06/2015 à 21h37

Séance 2 de la semaine 1 faite

J'en ai bavé un peu à la fin mais je suis contente, par contre encore un peu mal aux abdos de la séance de lundi, j'èspere que pour vendredi ça aura disparu !

Demain séance de cardio !

Neonetmath

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 10/06/2015 à 21h45

A y'ai c'est fait, c'est vrai que c'était pas trop dur aujourd'hui

Vous commencez déjà à voir des résultats ou pas du tout ?

Chach ; Tu fais quoi pour ta séance de cardio ?