Voici pourquoi je commence:
Il faut savoir que j'ai toujours fais du sport.
J'ai commencé jeune à faire de la natation, j'ai du en faire tout le primaire ce qui a fait que j'avais les épaules un peu plus développé mais rien de fou non plus. Un accident a fait qu'actuellement je suis assez fragile des épaules, c'est donc un point que je dois travailler.
Au jour d'aujourd'hui je pratique l'aikido depuis 9 ans 2 fois minimum par semaine, je suis ceinture noire. C'est un sport pas tellement physique mais qui nous fais tout le même bien travailler, et nous apprends l'équilibre par exemple. Et bien évidemment je fais aussi de l'équitation depuis 3 ans 1 fois par semaine et ça on le sais tous, ça travaille

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Avant je mangeais n'importe comment, mais depuis près de 2 ans j'essaye de faire plus attention. Maintenant j'essaye d'avoir les repas le plus équilibré possible, je bois de l'eau ou de temps en temps un verre de soda. De plus depuis peu j'essaye de faire attention aux valeurs nutritionnelles afin de sélectionner les produits que je mange. Par exemple le matin je vais essayer d'éviter les céréales qui ont la blinde de sucre et je vais plutôt prendre des flocons d'avoines mélangés à du yaourt à la noix de coco. Pour autant je ne calcule rien du tout, je fais comme je le sens, en fonction de si j'ai faim ou pas.
Voici ma description physique juste avant que je commence (je n'en ai pas assez fait pour voir d'évolution c'est très récent):16 ans (17 en fin d'année); 1m60, 43kg, on peut pas dire que je sois dégueu non plus, j'ai le ventre plutôt plat mais absolument pas sec.
Plusieurs personnes m'ont dit "mais pourquoi tu en fais t'es très bien ça sert à rien" et bien justement je ne suis pas d'accord. J'ai envie de me plaire plus que ça, et puis j'aime beaucoup le fitness.
Il y a un an j'ai fais de la muscu pendant 1 trimestre (au lycée) et j'ai adoré. J'aurai aimé aller en salle mais déjà si je suis seule ça va pas me plaire, et puis je n'y connais pas grand chose alors j'ai commencé à la maison avec les programmes du livre de
Sissy MUA, le fitness body book. Pour le moment ça me conviens complètement.
La chose qui m'as fait un déclic, et qui m'as vraiment donné l'envie de m'y mettre, c'est le fait que mon cousin en fait depuis 2/3 mois et qu'on voit déjà un changement. ça m'as grave motivé et au moins je ne suis plus seule.
ça fait quelques jours qu'on se fait des après midi sport et on adore ça.
Malheureusement je suis très limitée. Il fait très souvent moche par chez moi alors je n'ai pas souvent l'occasion de
commencer mes séances par du cardio léger à savoir marche rapide ou vélo , je ne sais pas trop comment commencer les séances du coup quand il fait moche.
Nous avons une grande piste cyclable, et un
terrain de foot à disposition. Mais faire des tractions sur les buts c'est pas l'idéal et c'est loin d'être simple. Qu'est ce qu'on pourrait y faire?
Niveau alimentation quelqu'un utilise des compléments? J'en avais eu en pharmacie parce que j'ai eu une période d'examen ou je mangeais pas grand chose; il m'en reste mais je ne sais pas ce que je vais en faire.
Aujourd'hui pour ma part c'était séance legs/abdos.
voilà pour moi, N'hésitez pas à partager votre histoire et poser vos questions
