brei_zh Profites de l'été pour faire des activités de plein air! Randonnée, escalade
(quoique ça, ça se fait en salle aussi), vélo, natation, course à pied... Tu habites dans une belle région, autant en profiter.
Et même sans salle, rien ne t'empêche de faire du travail au poids du corps chez toi. Que ce soit de la musculation, des pilates, du yoga.
Bon, en tant que rejetonne d'escaladeur je prêche facilement pour ma chapelle... Mais l'escalade est vraiment un sport très complet qui sculpte le corps comme le mental! Les bras, les jambes, les abdos, le dos, les épaules et même les pieds... Tout le corps travaille dans la longueur, la tonicité et la souplesse. Et ça apprend l'adresse, la conscience de son corps, la concentration, l'équilibre et l'humilité: on est petit face à une falaise.
Et je ne connais pas de plus belle récompense que de contempler le paysage une fois en haut de la voie!
A pratiquer avec une personne aguerrie, pour apprendre et assurer, et SURTOUT ne pas faire l'impasse sur la sécurité et l'état du matériel.
Si j'avais plus de temps (et quelqu'un pour m'assurer)(je ne pratique pas en club), je ne ferai que de l'escalade pour entretenir ma musculature, été comme hiver. C'est tellement complet et si apaisant
Comme les gaines ne fonctionnent pas vraiment, j'ai dû me mettre à la gaine naturelle, les abdos. ) avant de poursuivre en salle 2 ou 3 fois/semaine.
