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Iris600

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*!! celles et ceux qui ont dit stop au tabac !!*
Posté le 09/06/2019 à 18h53

Coucou tout le monde !

J'ai envie de créer ce post, pour parler de mon arrêt du tabac. Et du votre.
Que l'on puisse échanger sur notre nouvelle vie :
Nos motivations, nos difficultés, nos pétages de câbles, nos crises, nos pleures, nos rires...



Pour poser le contexte,
Après 8 ans de grosse dépendance à la cigarette, j'ai donc décidé d'arrêter de fumer.
J'étais une très grosse fumeuse, jamais sans ma clope au bèque....je fumais des roulées pour le prix, du coup pour savoir le nombre réellement de clopes que je fumais c'est compliqué... Surtout bon je me faisais de grosse roulées quoi...On va dire que le paquet me durait 3 jours.
Surement environ 1 paquet par jour.

Je n'ai jamais eu l'envie auparavant d'arrêter de fumer.
Je n'y ai jamais pensé, car je n'avais tout simplement aucune motivation (malgré toutes les bonnes raisons).
Je n'avais tout simplement pas envie d'arrêter, de quitter cette compagnie.

Le fait de tenir la cigarette/la roulée était très importante(d'où l'idée de la cigarette électronique qui ne m'a jamais plû).
La cigarette, outre la dépendance à la nicotine etc...était une prestance pour moi, ça me rassurait de pouvoir avoir une clope dehors, en soirée, etc.....



Mais....il y a 2 semaines je suis bien tombée malade, et j'ai continué à fumer comme un pompier, évidemment...
A force de tousser, je me suis faite une déchirure au dessus de la poitrine.....

Et, au vue de la douleur, je n'ai plus pu fumer.
Pour finalement, décider sérieusement, de ne plus reprendre du tout.

Donc j'entame mon 4ème jour sans fumer,
Oui c'est peu, mais pour moi c'est beaucoup, surtout que j'ai le ressenti que c'est vraiment une décision de prise.
J'avais peur, qu'une fois plus ou moins guéri je reprenne, mais en toute sincérité, je n'ai pas une seule fois ressenti, le manque, ni l'envie,ni le besoin de fumer.
C'est comme magique....inimaginable....ce retournement de situation...

Hier, j'ai vraiment tester ma force et ma motivation à l'arrêt du tabac.

Je suis allée boire un verre, puis d'autres, et d'autres verres avec mes collègues...
Aucune envie de fumer.
J'ai même pu finir en boîte...
Aucune envie de fumer.
(Par contre on m'a bien enfumé la gueule )

J'avais très peur de craquer dans ces moments, où tu peux très vite te laisser dépasser...
Eh bien je suis vraiment impressionnée, mais je n'en avais même pas le désir.
J'y pensais, on m'en a proposé, tout le monde fumaient autour de moi...
Bah vraiment aucune hésitation....

Je vous avoue, que je suis vraiment sur le cul...
Je suis très fière de le vivre comme ça, j'espère que ça va le rester !!

En général, c'est vrai que quand je décide quelque chose je le fais à fond.
Par contre faire les choses à moitié, ou petit à petit c'est pas la manière qui me convient.
C'est pour ça d'ailleurs que j'étais pas chaude pour l'électronique etc...
J'avais vraiment envie d'arrêter NET, si j'en avais pris la décision.



J'ai aussi regardé quelques vidéos, et je suis donc tombée sur une fille, qui m'a bien plu, dans le même style arrêt de tabac direct etc...
Et elle m'a donné une idée que je trouve juste génial.

Avec les sous que j'économise, donc plus ou moins 8euros tous les 3 jours...
Je peux donc me faire une récompense.
Avoir la possibilité de m'acheter un petit cadeau qui me ferait plaisir, ce que je veux...
La possibilité d'économiser justement pour que ce petit cadeau devienne un peu plus grand etc...

Et franchement cette idée de récompense me plait beaucoup, je trouve vraiment ça tip top !!

Sinon, bon outrement le fait que mon porte-monnaie va m'en remercier...
Ma santé.....bordel...mon corps aussi va me bénir !
Puis je vais pouvoir reprendre mes 1-2kg que je n'arrivais pas à prendre à cause du tabac, mais il faudra que je fasse attention à ce que je bouffe, car je mange en grooooossse quantité sans faire tellement attention !


Enfin voili, voilou, ce sera un peu mon petit journal, j'aime bien en parler, car ça me tient à coeur...



A vous !
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Badmonster

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Posté le 09/06/2019 à 20h11

C'est super !!!
Et tu peux être fière de toi !

Tu vas de nouveau sentir les odeurs, le goût des aliments, le plaisir d'avoir les cheveux qui sentent bon etc... :) sans compter les bénéfices pour la santé.

Attention par contre... une "rechute" c'est comme une chute de cheval, ce n'est pas dramatique, hop, on se remet en selle!

Le côté social, ben tu verras qu'il y a plein d'autres façons d engager la conversation !

Kiki22

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Posté le 09/06/2019 à 20h15

iris600 je suis dans la même situation. Un paquet de Camel par jour et une bonne crève qui me tombe dessus. Les poumons en feu. J'ai du arrêter, ça fait une semaine, mais c'est très dur! Contrairement à toi, j'ai toujours très envie d'en griller une et surtout, je ne veux pas grossir. J'avoue que j'ai très peur de ça, mais il est que du côté de la santé et du porte monnaie, ce ne sera que mieux. Je crois que je vais me faire un virement mensuel équivalent au prix de ma consommation de tabac qui devrait pouvoir me permettre de me payer des vacances sympa d'ici un an! Mais c'est vraiment pas gagné!!

Iris600

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Posté le 09/06/2019 à 21h31

badmonster
Le problème avec moi....c'est que les rechutes sont dangereuses....

Par exemple, je me ronge les ongles depuis toute petite...
Parfois de la même manière j'arrête NET du jour au lendemain...
Si je craque et retouche aux ongles, c'est mort je reprends....

Mon problème est que c'est tout ou rien avec moo!

Iris600

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Posté le 09/06/2019 à 21h33

kiki22 L'idée du versement mensuel est une très bonne idée ! Tu devrais faire ça !

Si dans ton cas tu as du mal à arrêter, que ce n'est pas un déclic comme moi, pourquoi n'utiliserai tu pas la cigarette électronique pour t'aider?

Kiki22

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Posté le 09/06/2019 à 21h42

iris600 non non. Je suis comme toi, c'est tout ou rien. Je n'ai absolument pas confiance dans la cigarette électronique. Je ne veux pas arrêter d'être accro à un truc pour le devenir à un autre!

Iris600

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Posté le 09/06/2019 à 21h44

kiki22
Actuellement tu es encore malade, ou tu es guéri?
C'est déjà bien 1 semaine, tu vas y arriver si tu es motivé !
Le manque peut être assez long, mais ça en vaut la peine!

Édité par iris600 le 09-06-2019 à 21h44



Kiki22

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Posté le 09/06/2019 à 21h50

iris600 Non je n'ai plus la crève. Je suis décidé à profiter de cette opportunité. C'est difficile, mais je vais y arriver. Je me suis déjà arrêté pendant plusieurs années. Les aléas de la vie font que parfois on essaie de se réconforter comme on peut! Bref tout ça pour dire que je trouve ça plus dur aujourd'hui d'arrêter que les fois précédente!

Maxalco

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Posté le 09/06/2019 à 21h53

Tiens c’est marrant jeudi j’ai arrêter de fumer ! Plus envie .. j’me suis faite peur à cheval il y a quelques jours .. j’explique :

Il faisait assez chaud , après 30 min j’arrete La séance , j’arrivais plus à respirer , mes poumons m’ont dit merde ...

Ensuite je supportait plus du tout : brûlure à la gorge , essoufflement ..

Alors jeudi matin j’ai finit mes deux clopes sans convictions ( fumer pour fumer , on connaît ! ) et j’ai pas racheter de clopes , en me disant que de toute façon je pourrait m’en racheter si j’en ressent l’envie ..

Aucune envie depuis la dernière ! Je sens bon des cheveux , des doigts et de la bouche! Plus de cendre autour de moi, plus le retour de fumer dans l’oeil , plus lu mégot qui te brûle les doigts ...

J’ai tester au travail ( barmaid ) , en voiture (90% de ma conso) et aux apéro et tout va bien , on fume à coter de moi tout va bien ..

J’avais déjà restreint les clopes : pas moin de 30 min après le réveil , en voiture , au travail et à l’apero . Une fois chez moi zéro clopes ..

Je n’avait pas essayer d’arrêter jusque là , j’aimais fumer , mais entre le prix , le coter « sale » de la clope ... ça m’a souler ! :-)

Kiki22

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Posté le 09/06/2019 à 21h59

maxalco Oui et cette sensation permanente de ne pas être bien quand on a pas sa dose ( de nicotine) ça devient super chiant à supporter. On arrive plus à se concentrer parce qu'il nous manque cette foutu clope! Le pire, c'est le dimanche après-midi où tout est fermé et que tu n'en a plus!!!

Maxalco

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Posté le 09/06/2019 à 22h03

Exactement . Si je savais que j’allais manqué de cigarettes je devenais odieuse , pour rien !! Puisque au final j’etait énerver de savoir à l’avance que j’allais pas fumer .. alors que sur l’instant j’en avait pas envie .

J’ai arrêter y a seulement 4 jours mais je vois déjà du positif

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Posté le 09/06/2019 à 22h17

C'est génial si tu arrives à te débarrasser de la clope ! Franchement, c'est bien un truc qui ne me manque pas, mais alors pas du tout. J'ai commencé à fumer quand j'avais 13 ans (quelle brillante idée... ) et j'ai arrêté pour de bon, après moult périodes sans fumer suite auxquelles j'ai craqué, à 31 ans.

À partir du moment où j'en ai eu réellement assez (fatiguée des sinus flinguées, des maux de gorge, de puer, de chercher mon paquet, de la culpabilité de fumer 15 clopes par jour alors que je savais que c'était dangereux), j'ai pu arrêter sans frustration.

Je te souhaite bon courage !

Anilblabla

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Posté le 09/06/2019 à 22h41

coucou :)
je ne fume pas du tout mais je te souhaite bon courage ! tu as l air motivé comme jamais et j espère sincèrement que tu y arriveras

Iris600

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Posté le 09/06/2019 à 23h29

maxalco

Aaaah bah c'est top ça, d'avoir pris vraiment conscience, et d'avoir arrêté !
Tu ne ressens pas de manque toi non plus coup?

Perso, mon problème c'est que je ne sais pas être raisonnable....
Donc je n'ai jamais réussi à freiner les clopes...
Je n'ai jamais trop réussi à espacer....
Même après le sport, je pouvais fumer...
Vraiment rien ne m'arrêtais lol....

Kasan

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Posté le 09/06/2019 à 23h44

Je ne suis pas fumeuse, mais je t'encourage dans ta démarche !
C'est super d'essayer d'arrêter, et j'espère que tu vas tenir.

Bon courage à toi =)

Aprovecha

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Posté le 10/06/2019 à 01h30

Moi j'essaie d'arrêter en ce moment, pas grosse fumeuse, je me suis mise à la cigarette électronique mais j'ai beaucoup de mal avec les cigarettes "d'habitude", celle du matin, celle après manger... Je vais finir par me racheter des paquets parce que j'en ai pas mais je fume celles des autres...

Pas facile facile tout ça !
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