*!! celles et ceux qui ont dit stop au tabac !!*

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Iris600

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*!! celles et ceux qui ont dit stop au tabac !!*
Posté le 09/06/2019 à 18h53

Coucou tout le monde !

J'ai envie de créer ce post, pour parler de mon arrêt du tabac. Et du votre.
Que l'on puisse échanger sur notre nouvelle vie :
Nos motivations, nos difficultés, nos pétages de câbles, nos crises, nos pleures, nos rires...



Pour poser le contexte,
Après 8 ans de grosse dépendance à la cigarette, j'ai donc décidé d'arrêter de fumer.
J'étais une très grosse fumeuse, jamais sans ma clope au bèque....je fumais des roulées pour le prix, du coup pour savoir le nombre réellement de clopes que je fumais c'est compliqué... Surtout bon je me faisais de grosse roulées quoi...On va dire que le paquet me durait 3 jours.
Surement environ 1 paquet par jour.

Je n'ai jamais eu l'envie auparavant d'arrêter de fumer.
Je n'y ai jamais pensé, car je n'avais tout simplement aucune motivation (malgré toutes les bonnes raisons).
Je n'avais tout simplement pas envie d'arrêter, de quitter cette compagnie.

Le fait de tenir la cigarette/la roulée était très importante(d'où l'idée de la cigarette électronique qui ne m'a jamais plû).
La cigarette, outre la dépendance à la nicotine etc...était une prestance pour moi, ça me rassurait de pouvoir avoir une clope dehors, en soirée, etc.....



Mais....il y a 2 semaines je suis bien tombée malade, et j'ai continué à fumer comme un pompier, évidemment...
A force de tousser, je me suis faite une déchirure au dessus de la poitrine.....

Et, au vue de la douleur, je n'ai plus pu fumer.
Pour finalement, décider sérieusement, de ne plus reprendre du tout.

Donc j'entame mon 4ème jour sans fumer,
Oui c'est peu, mais pour moi c'est beaucoup, surtout que j'ai le ressenti que c'est vraiment une décision de prise.
J'avais peur, qu'une fois plus ou moins guéri je reprenne, mais en toute sincérité, je n'ai pas une seule fois ressenti, le manque, ni l'envie,ni le besoin de fumer.
C'est comme magique....inimaginable....ce retournement de situation...

Hier, j'ai vraiment tester ma force et ma motivation à l'arrêt du tabac.

Je suis allée boire un verre, puis d'autres, et d'autres verres avec mes collègues...
Aucune envie de fumer.
J'ai même pu finir en boîte...
Aucune envie de fumer.
(Par contre on m'a bien enfumé la gueule )

J'avais très peur de craquer dans ces moments, où tu peux très vite te laisser dépasser...
Eh bien je suis vraiment impressionnée, mais je n'en avais même pas le désir.
J'y pensais, on m'en a proposé, tout le monde fumaient autour de moi...
Bah vraiment aucune hésitation....

Je vous avoue, que je suis vraiment sur le cul...
Je suis très fière de le vivre comme ça, j'espère que ça va le rester !!

En général, c'est vrai que quand je décide quelque chose je le fais à fond.
Par contre faire les choses à moitié, ou petit à petit c'est pas la manière qui me convient.
C'est pour ça d'ailleurs que j'étais pas chaude pour l'électronique etc...
J'avais vraiment envie d'arrêter NET, si j'en avais pris la décision.



J'ai aussi regardé quelques vidéos, et je suis donc tombée sur une fille, qui m'a bien plu, dans le même style arrêt de tabac direct etc...
Et elle m'a donné une idée que je trouve juste génial.

Avec les sous que j'économise, donc plus ou moins 8euros tous les 3 jours...
Je peux donc me faire une récompense.
Avoir la possibilité de m'acheter un petit cadeau qui me ferait plaisir, ce que je veux...
La possibilité d'économiser justement pour que ce petit cadeau devienne un peu plus grand etc...

Et franchement cette idée de récompense me plait beaucoup, je trouve vraiment ça tip top !!

Sinon, bon outrement le fait que mon porte-monnaie va m'en remercier...
Ma santé.....bordel...mon corps aussi va me bénir !
Puis je vais pouvoir reprendre mes 1-2kg que je n'arrivais pas à prendre à cause du tabac, mais il faudra que je fasse attention à ce que je bouffe, car je mange en grooooossse quantité sans faire tellement attention !


Enfin voili, voilou, ce sera un peu mon petit journal, j'aime bien en parler, car ça me tient à coeur...



A vous !
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Iris600

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Posté le 10/06/2019 à 09h42

aprovecha
Aïe, oui si tu continu quand même à fumer...que tu n'arrives pas à t'en empêcher c'est compliqué oui....
Mais si tu te rachète un paquet, j'ai peur que tu craque...

Du coup tu utilise cigarette électronique + clope normal??

Aprovecha

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Posté le 10/06/2019 à 13h11

iris600 Oui.. Au début je me suis dis ok c'est bon j'en rachète pas j'ai la cigarette électronique avec nicotine, mais au final j'en suis encore à peu près à 5 par jour avec la cigarette électronique en plus...

Maxalco

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Posté le 10/06/2019 à 14h40

Non aucun manque .. enfin aucun gros manque .
Exemple : jetait à l’aperi Roder à l’ecurie , tout le monde fumais , j’en aurais bien craquer une mais bon ... j’ai descendu plus de verre à la place ;-)

J’ai remplacer le geste de fumer par celui de boire .. en voiture je descend des litres ! Dès que j’ai envie de fumer je boit un coup !

J’avais essayer l’électronique , ça n’a jamais pris .

Je m’y tiens même si je fumais 3/4 paquets semaine ( même malade ! )

Mais là je me dit que bon , j’ai 23 ans , 4 ans que je fume .. il est temps de laisser mon corps tranquille !

Kiki22

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Posté le 10/06/2019 à 16h21

Un peu de sport. Une petite sortie VTT pendant trois heures. Ça fait du bien et en plus on ne pense même pas à griller une clope! C'est cool!

Iris600

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Posté le 10/06/2019 à 18h23

aprovecha
Oui, tu ne fume pas non plus 1 paquet par jour....mais quand même un petit peu et en rajoutant la clope électronique c'est pas top c'est sûr....
Ça fait au final peut être fumer autant les deux ensembles....

Iris600

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Posté le 10/06/2019 à 18h26

maxalco
Ahahahah j'ai peur de faire pareil....
Avant hier à ma soirée, pas eu envie de fumer, mais alors qu'est ce que j'ai bu mon dieu....

Nan en vrai j'ai toujours bu comme un gros sac....mais boire me faisait encore plus fumer .....donc je suis assez fière de moi pour le coup !

Ah mais pour l'instant en effet je peux totalement être entouré de gens qui fume, enfaite au contraire...

J'ai aucune haine envers la cigarette justement, vraiment pas besoin de faire mon deuil ou quoi que ce soit...

Juste le déclic, ça c'est fait tout tranquillement, en douceur....

Iris600

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Posté le 10/06/2019 à 18h29

Après à voir maintenant quand je vais être énervée, stressée.....
Car pas encore eu cette étape de voir comment je réagi sous pression, car au contraire ces derniers jours j'ai été drôlement calme, et posée....

Mais aucune raison que ce soit différent ein!!

Kiki22

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Posté le 10/06/2019 à 19h31

iris600 La clope ce n'est jamais définitivement fini. C'est une super drogue qui ressurgit à la première occasion! J'ai eu 15 ans d'abstinence et petit à petit au détour de quelques apéro plus ou moins arrosés avec des copains qui fumaient, c'est reparti. C'était juste une et puis deux et puis et puis..... On peut pas fumer tout le temps des CDA donc on en rachete4 et c'est reparti!

Iris600

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Posté le 10/06/2019 à 19h55

kiki22
En tout cas je ne vais pas y penser...
Et justement penser au moment présent....
J'en suis à mon 5eme jour,
Et je ne reprendrai pas.

Kiki22

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Posté le 10/06/2019 à 20h16

iris600 Parfait cool! Le plus dur est fait! Si tu es capable de t'arrêtes un jour, tu peux le faire deux et ainsi de suite. En tout cas, c'est comme ça que je fonctionne dans ma tête!

Aprovecha

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Posté le 10/06/2019 à 23h34

iris600 Oui voilà cest ca, au final on peut presque dire que j'arrête pas du tout quoi mdr

Je pensais pas que ça serait aussi dur ! Puis pas envie de combler avec la bouffe je mange déjà assez de cochonneries sans avoir besoin d'en rajouter...

Le tabac c'est tabou on en viendra tous a bout qu'ils disaient

Iris600

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Posté le 10/06/2019 à 23h49

aprovecha
Il faut essayer de ne pas se démoraliser...
Dans ton cas, étant donné que c'est pas un déclic c'est donc pas facile à gérer...
Mais tu peux y arriver...

La bouffe, tu n'es pas obligée non plus de tomber dedans...c'est un risque, mais pas une obligation...

Après c'est vrai que là, il y a que toi qui peut savoir si tu es quand même motivée ou non...

Courage

Aprovecha

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Posté le 10/06/2019 à 23h52

iris600 En fait je pensais que ça serait plus simple, je pensais pas que j'en avais autant besoin mais au final je cède hyper rapidement à la tentation...

Mais je vous soutiens tous a fond dans la démarche !

Prio

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Posté le 11/06/2019 à 11h32

Je vais suivre ce sujet moi aussi. Je fume, vraiment pas mal et j'aimerais arrêter, mais j'ai 0 conviction, je suis le genre de fille qui se dit depuis des années "j'arrete de me ronger les ongles! Oh, celui là est pas droit, bon allez j'égalise" la clope c'est pareil, les vieilles habitudes ont la vie dur... Il m'arrive d'avoir mal au ventre après LA clope de trop, envie de vomir etc. La chaque fois je me dis "stop, faut que t'arrête" et rebelotte, après le repas c'est la clope...
Pareil, j'ai peur de grossir... J'ai envie mais aucune détermination...

Iris600

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Posté le 11/06/2019 à 18h55

prio
Moi c'était exactement pareil...

Parfois, jai aucune force mentale, comme je peux en avoir une grande.... LOL

Sincèrement j'ai jamais tenté auparavant d'arrêter, car je savais que je n'étais pas réellement motivée...
Et le faire à moitié....ça me plaît pas....

Sans déclic, j'imagine pas comme ça doit être trop dur...
Mais c'est possible aussi !!!!!
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