*!! celles et ceux qui ont dit stop au tabac !!*

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Iris600

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*!! celles et ceux qui ont dit stop au tabac !!*
Posté le 09/06/2019 à 18h53

Coucou tout le monde !

J'ai envie de créer ce post, pour parler de mon arrêt du tabac. Et du votre.
Que l'on puisse échanger sur notre nouvelle vie :
Nos motivations, nos difficultés, nos pétages de câbles, nos crises, nos pleures, nos rires...



Pour poser le contexte,
Après 8 ans de grosse dépendance à la cigarette, j'ai donc décidé d'arrêter de fumer.
J'étais une très grosse fumeuse, jamais sans ma clope au bèque....je fumais des roulées pour le prix, du coup pour savoir le nombre réellement de clopes que je fumais c'est compliqué... Surtout bon je me faisais de grosse roulées quoi...On va dire que le paquet me durait 3 jours.
Surement environ 1 paquet par jour.

Je n'ai jamais eu l'envie auparavant d'arrêter de fumer.
Je n'y ai jamais pensé, car je n'avais tout simplement aucune motivation (malgré toutes les bonnes raisons).
Je n'avais tout simplement pas envie d'arrêter, de quitter cette compagnie.

Le fait de tenir la cigarette/la roulée était très importante(d'où l'idée de la cigarette électronique qui ne m'a jamais plû).
La cigarette, outre la dépendance à la nicotine etc...était une prestance pour moi, ça me rassurait de pouvoir avoir une clope dehors, en soirée, etc.....



Mais....il y a 2 semaines je suis bien tombée malade, et j'ai continué à fumer comme un pompier, évidemment...
A force de tousser, je me suis faite une déchirure au dessus de la poitrine.....

Et, au vue de la douleur, je n'ai plus pu fumer.
Pour finalement, décider sérieusement, de ne plus reprendre du tout.

Donc j'entame mon 4ème jour sans fumer,
Oui c'est peu, mais pour moi c'est beaucoup, surtout que j'ai le ressenti que c'est vraiment une décision de prise.
J'avais peur, qu'une fois plus ou moins guéri je reprenne, mais en toute sincérité, je n'ai pas une seule fois ressenti, le manque, ni l'envie,ni le besoin de fumer.
C'est comme magique....inimaginable....ce retournement de situation...

Hier, j'ai vraiment tester ma force et ma motivation à l'arrêt du tabac.

Je suis allée boire un verre, puis d'autres, et d'autres verres avec mes collègues...
Aucune envie de fumer.
J'ai même pu finir en boîte...
Aucune envie de fumer.
(Par contre on m'a bien enfumé la gueule )

J'avais très peur de craquer dans ces moments, où tu peux très vite te laisser dépasser...
Eh bien je suis vraiment impressionnée, mais je n'en avais même pas le désir.
J'y pensais, on m'en a proposé, tout le monde fumaient autour de moi...
Bah vraiment aucune hésitation....

Je vous avoue, que je suis vraiment sur le cul...
Je suis très fière de le vivre comme ça, j'espère que ça va le rester !!

En général, c'est vrai que quand je décide quelque chose je le fais à fond.
Par contre faire les choses à moitié, ou petit à petit c'est pas la manière qui me convient.
C'est pour ça d'ailleurs que j'étais pas chaude pour l'électronique etc...
J'avais vraiment envie d'arrêter NET, si j'en avais pris la décision.



J'ai aussi regardé quelques vidéos, et je suis donc tombée sur une fille, qui m'a bien plu, dans le même style arrêt de tabac direct etc...
Et elle m'a donné une idée que je trouve juste génial.

Avec les sous que j'économise, donc plus ou moins 8euros tous les 3 jours...
Je peux donc me faire une récompense.
Avoir la possibilité de m'acheter un petit cadeau qui me ferait plaisir, ce que je veux...
La possibilité d'économiser justement pour que ce petit cadeau devienne un peu plus grand etc...

Et franchement cette idée de récompense me plait beaucoup, je trouve vraiment ça tip top !!

Sinon, bon outrement le fait que mon porte-monnaie va m'en remercier...
Ma santé.....bordel...mon corps aussi va me bénir !
Puis je vais pouvoir reprendre mes 1-2kg que je n'arrivais pas à prendre à cause du tabac, mais il faudra que je fasse attention à ce que je bouffe, car je mange en grooooossse quantité sans faire tellement attention !


Enfin voili, voilou, ce sera un peu mon petit journal, j'aime bien en parler, car ça me tient à coeur...



A vous !
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Iris600

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Posté le 01/01/2023 à 02h45

alecto
Avec mon ex....
Comme souvent c'est avec mes gars que je reprends.....
J'espère avoir l'envie dans peu de temps pour arrêter...
Car moi vraiment c'est juste question de motiv...

Andiamo

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Posté le 01/01/2023 à 13h41

ça va faire 2ans en février que j'ai arrêté et je fumais beaucoup, des roulées...
ça me manque parfois, j'en rêve encore même si je suis contente de ne plus avoir ça dans mon quotidien. L'hypnose m'a bien aidée et j'ai eu un suivi médical et des patchs, substituts.
Enfin je pense que ça reste gravé dans le cerveau pour la vie...

Iris600

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Posté le 01/01/2023 à 17h29

andiamo
Moi aussi je fume des roulées, en boîte à tubé même, c'est moins cher et plus fort
Mais je me fais de grosses roulées quoi c'est ça le soucy...

Les clopes normales je peux plus, je supporte pas ce gros filtre et puis t'as l'impression de fumer de l'air...

2ans bravo à toi!!!!

Ah oui le vice restera à vie...ça c'est sûr...

Édité par iris600 le 01-01-2023 à 17h30



Didi1

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Posté le 21/03/2023 à 19h40

andiamo:
Bonsoir,
Bravo pour l'arrêt du tabac, j'espère que tu "tiens" le coup? Cela fait trèèès longtemps que je fume, en ayant des arrêts qui ne durent jamais plus de 3 mois...

J'ai essayé: Nicorette, patches de Nicorette, bonbons Nicorette ou autres marques, cigarette électronique qui ne sert à rien pour mon cas.

J'entends beaucoup parler d'hypnose, est-ce efficace? Si je suis "réceptive" bien entendu.

Iris600

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Posté le 21/01/2024 à 05h24


Heyyy de nouveau sur ce post !!!!
Durant ma grippe carabinée, j'ai eu le déclic qui va bien, j'ai décidé d'en profiter pour arrêter de fumer
Sincèrement, c'est une bonne chose pour le coup, car je n'étais vraiment pas décidé à arrêter en ce moment, mes habitudes étaient trop encrées, et vraiment c'était mon petit plaisir etc...
Donc d'un côté, c'est vraiment une bonne chose

Ça fait 1 semaine et demi (je compte à partir de ma prise de décision, car sinon un peu plus avec ma grippe là ^^),
Et je suis bien partie pour que ça tienne.

C'est fou d'arriver à arrêter comme ça du jour au lendemain par contre, je suis tellement fière à chaque fois !

Autant il y a 3 semaines je te disais que non c'est impossible pour moi d'arrêter actuellement, ce ne sera pas possible.

Autant là j'ai juste eu un déclic et OP c'est parti, c'est génial !

(J'espère ne pas rencontrer de nouveau gars qui fume de ci-tot, car c'est malheureusement ça m'a faiblesse lors des reprises )

Donc dû à mon arrêt de tabac, j'essaie de reprendre soin de moi, me refaire une petite santé tranquillou,

Je vais essayer de reprendre le sport,
Je vais me remettre au cheval,

Plutôt de bonnes choses quoi

Et vous ?

Andiamo

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Posté le 21/01/2024 à 05h41

iris600 Moi ça va faire 3 ans que j'ai arrêté! J'avais installé une application sur mon téléphone qui me dit les économies d'argent, les effets sur ma santé avec des "objectifs" à atteindre. Avec le recul je pense que ça m'a aidé à rendre le sevrage plus "concret" sur mon porte monnaie et sur ma santé.
Je la regarde de temps en temps encore!
Par contre on avait arrêté en même temps avec mon copain et je pense aussi que ça nous a aidé!
J'ai toujours des envies fugaces de fumer mais c'est moins présent j'ai l'impression. Et j'en rêve toujours!
Par contre c'est un plaisir de ne plus organiser sa vie autour de ça!!

Iris600

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Posté le 21/01/2024 à 05h58

andiamo
Yeaaaaah toi ça y est c'est vraiment parti pour tenir



Moi le max ça a été 2 ans, c'était pas mal d'ailleurs !
Après c'est vrai que je veux pas être défaitiste, mais moi vraiment je sens que le vice je l'ai en moi, et que je peux retomber dedans assez facilement en vrai...

C'est la 3eme fois que j'arrête, toujours pareil sans difficulté et d'une simple volonté, ça c'est vraiment génial, mais allé on va essayer de péter le score et dépasser les 2 ans cette fois

Moi aussi j'avais installée une appli c'était sympa, je l'ai pas fait cette fois, je pourrais le faire, ça coûte rien

Édité par iris600 le 21-01-2024 à 05h59



Andiamo

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Posté le 21/01/2024 à 06h10

iris600 Je te souhaite que ça tienne! C'est quand même un sentiment de grande liberté de ne plus être dépendant.

Lilou77310

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Posté le 01/02/2024 à 17h27

Bonjour tout le monde, je viens partager mon expérience :


J'ai été fumeuse de mes 20 ans à mes 23 ans. Mais... 1 paquet par jour
J'ai arrêté il y a 5 mois désormais, je ne pouvais plus suivre financièrement.


ET PURÉE JE ME SENS LIBRE


Du jour au lendemain pour ma part, en lisant le livre d'auto-hypnose d'Allen CARR sur l'arrêt du tabac.
Et pourtant j'étais vraiment pas motivée...



Aucun regret, aucun manque pour ma part en compensant tout de meme avec une petite CE

Iris600

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Posté le 01/02/2024 à 20h58


3 semaines que j'ai arrêté de fumer
Et toujours aussi motivée,
Je suis dans une sacrée bonne lancée je suis ravie, je revis d'être dans cette bonne énergie !!!





lilou77310
Hé suuuuper félicitations à toi aussi !!!
Tu as toujours ta CE ou tu as réussi à virer ça aussi ?

Édité par iris600 le 01-02-2024 à 21h00



Lilou77310

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Posté le 01/02/2024 à 21h59

iris600

C’est super pour toi !! Le mental fait tout ne lâche rien tu peux le faire tu as déjà fait le plus difficile


Si jamais il y a l’application « tabac info service » qui peut t’aider à retrouver la motivation et surtout ça permet de voir tes économies et je te jure c’est flagrant tout l’argent j’en suis à 1200 euros en 5 mois… Rien de plus motivant !

J’ai toujours la CE pour le moment, mais j’ai diminué la dose de nicotine en passant de 12(je crois que c’était ça) à 10 puis a 6

Iris600

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Posté le 02/02/2024 à 04h03

lilou77310
Bon c'est déjà bien, si tu diminue petit à petit etc...
Jusqu'au jour où tu pourras totalement t'en passer héhé



Ah mais moi j'ai zéro difficulté, c'est vraiment sans effort, comme si jamais je n'avais fumé de ma vie.
Quand j'arrête c'est vraiment du solide, du jour au lendemain, comme ça sur un coup de tête, une prise de décision et op, c'est vraiment extra ce côté, j'ai toujours été impressionnée que ça se passe comme ça !!!

D'ailleurs je n'ai jamais eu aucun manque de nicotine quand j'arrête, pourtant je suis une grosse fumeuse à la base, je fume des roulées, des fortes, et je m'en roule des très grosses, mais pas de manque de ce côté, ce qui peut me manquer au debut c'est juste le 'plaisir de fumer', car j'adore tenir la roulée etc....vraiment juste le plaisir 'de' enfaite, qui est très fort car j'arrête pas si facilement c'est quand j'ai des prise de consciences ou autre, mais sinon cest tout,
Du coup il n'y aucun substitut qui peut fonctionner, pas de CE ni rien.
Quand j'arrête j'arrête et c'est tout.

Édité par iris600 le 02-02-2024 à 06h06



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