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Iris600

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*!! celles et ceux qui ont dit stop au tabac !!*
Posté le 09/06/2019 à 18h53

Coucou tout le monde !

J'ai envie de créer ce post, pour parler de mon arrêt du tabac. Et du votre.
Que l'on puisse échanger sur notre nouvelle vie :
Nos motivations, nos difficultés, nos pétages de câbles, nos crises, nos pleures, nos rires...



Pour poser le contexte,
Après 8 ans de grosse dépendance à la cigarette, j'ai donc décidé d'arrêter de fumer.
J'étais une très grosse fumeuse, jamais sans ma clope au bèque....je fumais des roulées pour le prix, du coup pour savoir le nombre réellement de clopes que je fumais c'est compliqué... Surtout bon je me faisais de grosse roulées quoi...On va dire que le paquet me durait 3 jours.
Surement environ 1 paquet par jour.

Je n'ai jamais eu l'envie auparavant d'arrêter de fumer.
Je n'y ai jamais pensé, car je n'avais tout simplement aucune motivation (malgré toutes les bonnes raisons).
Je n'avais tout simplement pas envie d'arrêter, de quitter cette compagnie.

Le fait de tenir la cigarette/la roulée était très importante(d'où l'idée de la cigarette électronique qui ne m'a jamais plû).
La cigarette, outre la dépendance à la nicotine etc...était une prestance pour moi, ça me rassurait de pouvoir avoir une clope dehors, en soirée, etc.....



Mais....il y a 2 semaines je suis bien tombée malade, et j'ai continué à fumer comme un pompier, évidemment...
A force de tousser, je me suis faite une déchirure au dessus de la poitrine.....

Et, au vue de la douleur, je n'ai plus pu fumer.
Pour finalement, décider sérieusement, de ne plus reprendre du tout.

Donc j'entame mon 4ème jour sans fumer,
Oui c'est peu, mais pour moi c'est beaucoup, surtout que j'ai le ressenti que c'est vraiment une décision de prise.
J'avais peur, qu'une fois plus ou moins guéri je reprenne, mais en toute sincérité, je n'ai pas une seule fois ressenti, le manque, ni l'envie,ni le besoin de fumer.
C'est comme magique....inimaginable....ce retournement de situation...

Hier, j'ai vraiment tester ma force et ma motivation à l'arrêt du tabac.

Je suis allée boire un verre, puis d'autres, et d'autres verres avec mes collègues...
Aucune envie de fumer.
J'ai même pu finir en boîte...
Aucune envie de fumer.
(Par contre on m'a bien enfumé la gueule )

J'avais très peur de craquer dans ces moments, où tu peux très vite te laisser dépasser...
Eh bien je suis vraiment impressionnée, mais je n'en avais même pas le désir.
J'y pensais, on m'en a proposé, tout le monde fumaient autour de moi...
Bah vraiment aucune hésitation....

Je vous avoue, que je suis vraiment sur le cul...
Je suis très fière de le vivre comme ça, j'espère que ça va le rester !!

En général, c'est vrai que quand je décide quelque chose je le fais à fond.
Par contre faire les choses à moitié, ou petit à petit c'est pas la manière qui me convient.
C'est pour ça d'ailleurs que j'étais pas chaude pour l'électronique etc...
J'avais vraiment envie d'arrêter NET, si j'en avais pris la décision.



J'ai aussi regardé quelques vidéos, et je suis donc tombée sur une fille, qui m'a bien plu, dans le même style arrêt de tabac direct etc...
Et elle m'a donné une idée que je trouve juste génial.

Avec les sous que j'économise, donc plus ou moins 8euros tous les 3 jours...
Je peux donc me faire une récompense.
Avoir la possibilité de m'acheter un petit cadeau qui me ferait plaisir, ce que je veux...
La possibilité d'économiser justement pour que ce petit cadeau devienne un peu plus grand etc...

Et franchement cette idée de récompense me plait beaucoup, je trouve vraiment ça tip top !!

Sinon, bon outrement le fait que mon porte-monnaie va m'en remercier...
Ma santé.....bordel...mon corps aussi va me bénir !
Puis je vais pouvoir reprendre mes 1-2kg que je n'arrivais pas à prendre à cause du tabac, mais il faudra que je fasse attention à ce que je bouffe, car je mange en grooooossse quantité sans faire tellement attention !


Enfin voili, voilou, ce sera un peu mon petit journal, j'aime bien en parler, car ça me tient à coeur...



A vous !
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Iris600

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Posté le 15/07/2019 à 19h32

kiki22
Aaaaaa super!!! Tu tiens bon !!!



Moi je reve parfois que je fume...
J'y pense parfois, des fois je me pose même la question si j'aimerai refumer...mais c'est comme si la question n'allait pas jusqu'au cerveau... la reponse reste vide, neutre, comme si j'avais jamais fumé...
C'est fou tout ça quand meme...

Je suis vraiment neutte vis à vis de la cigarette c'est vrailent le mot...
Ni ça m'attire, ni ça m'énerve, ne me dégoûte...
Rien...

Au top quoi

Stphe

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Posté le 15/07/2019 à 21h32

Vendredi soir je vais voir un marabout pour arrêter ! Je vous rejoindrai après ;)
Bravo à tous ceux qui tiennent bon!

Kiki22

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Posté le 16/07/2019 à 09h03

stphe Allez voir quelqu'un pour t'aider c'est très bien mais il faut avant tout que dans ta tête tu ais la volonté de le faire! Mais c'est très bien, courage! Le plus dur c'est de prendre la décision, le reste c'est du blabla!

Liti33

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Posté le 16/07/2019 à 15h30

Bon je suis une vieille, j'ai arrété il y a... longtemps... 2004 je crois...
Avec mon mari, on est allés chez une "coupeuse de feu", pour lui ça a été hyper efficace!!! moi euh pas du tout du tout! j'ai gardé un paquet sous mon bureau, et puis je me suis dit, aller bon, il arrète, bouge-toi aussi! donc sevrage à la sauvage, j'ai jamais retouché une clope depuis... Mon mari par contre refume un peu, le cigare carrement....

Iris600

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Posté le 11/11/2019 à 18h54

!!! Hello, Hello !!!
Je reviens donner quelques petites nouvelles,
Voilà 5 mois que je ne fume déjà plus!
Toujours au même point qu'au départ,
La cigarette est à mes yeux : NEUTRE !
Ni elle me donne envie, ni elle me dérange,
Ça m'est toujours égale...
Je suis d'ailleurs toujours impressionnée, de ce retournement de situation soudain...
Parfois les choses c'est étrange !

Donc je suis super contente, mais en faite je n'y pense pas...
J'ai retrouvé mon paquet de roulé avec mes filtres, mes feuilles, et 10000 briquets, au fond de mon placard... Je n'avais même pas eu besoin de les jeter lors de mon arrêt du tabac...

Sinon, j'ai pas vue énormément de changement,
Oui je me guérit 2 fois plus vite quand je suis malade,
Je suis un peu moins essoufflée, mais de nature mon cœur bat très vite, donc je vais pouvoir être essoufflée facilement.
Je ne sens plus la cigarette, à part quand mes potes me fument à côté LOL.


Je suis plus sensible aux lieux remplies de fumées...
J'ai moins envie de boire (bon ça c'est pas négatif), mais j'ai moins de plaisir de boire sans clope ahahah, le café non par contre...

Il faut toujours mes habitudes, comme prendre le café dehors en terrasse et non à l'intérieur par exemple, c'est rigolo...

Fin bon c'est toooop !

B3l3tt3

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Posté le 11/11/2019 à 19h04

FÉLICITATIONS !!!


C’est vraiment génial, tu peux être fière de toi.

Moi j’ai arrêté y’a 7 ans et la bonne nouvelle c’est que, même des années après, on est toujours content de l’avoir fait.

Iris600

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Posté le 11/11/2019 à 19h44

b3l3tt3

Oui j'avoue être assez fière, et impressionnée sans le vouloir !

Bravooooo à toi aussi !!!!!!

Maahah

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Posté le 11/11/2019 à 22h29

Félicitations à vous!

Moi je suis en plein dedans aussi
jai commencé le fameux livre d'alen car, et naturellement depuis 3 jours je n ai fumé qu une ou deux cigarettes contre 10 minimum habituellement. J espere que la semaine prochaine je pourrais dire que c est fini pour de vrai!

Iris600

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Posté le 11/11/2019 à 22h37

maahah
Allé tu vas y arriver, c'est déjà bien tu ne fume quasi plus! Tiens bon !
Continu!

Maahah

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Posté le 11/11/2019 à 22h39

iris600

Merci! J avais essayé il y a 2 ans et arrête pendant 3 mois pour reprendre de plus belle et j en garde un tellement mauvais souvenir (pleurs, irritations etc) que ça me stresse. Mais la vie doit être tellement mieux sans cette addiction :-)

Choubichougirl

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Posté le 13/11/2019 à 13h54

Bravo à toutes (tous ?)!!! Franchement chapeau !

Je suis fumeuse depuis... Environ 6 ans je crois. Grosse fumeuse je dirais, environ 1 paquet à 1 paquet et demi par jour je pense, difficile de dire exactement vu que je tube mes propres cigarettes.

Très honnêtement, je n'arrive même pas à envisager de m'arrêter... Oui je suis encore très loin dans le processus lol xD

Je n'ai pas ce fameux déclic. Chaque fois que j'arrive vers la fin du pot, jme dis "booof, et si j'arrêtais ?" et en fait, il y a toujours une bonne raison pour racheter un pot et continuer à fumer.

En outre, j'achète mon tabac en Belgique tout en vivant dans le Jura. Ceux sont les membres de ma famille qui me ramène mon stock quand ils viennent me rendre visite. Donc là avec ma mère qui vient de passer le week-end ici, j'ai de nouveau du tabac jusqu'en décembre.

Et franchement j'ai pas envie de gâcher !
Ça ne devrait pas être une raison pour continuer à fumer mais comme j'ai dit il y a toujours une...

Mon conjoint fume aussi, moins que moi mais quand même pas mal donc ça n'aide pas à envisager une vie sans tabac.
Je n'ai pas envie d'éprouver ce stress de ne pas avoir ma dose quotidienne de tabac.

J'en suis venue au point où je ne vais nul part sans ma boîte de clopes avec moi. Même ce matin par exemple, je suis levée à la bourre pour aller bosser.

J'avais le choix entre être à l'heure au boulot mais sans clopes où en retard mais avec mes clopes... Devinez ce que j'ai choisi...
En arriver là c'est fou quand même ! Je suis incapable de m'en passer et extrêmement irritable si je ne les ai pas.

J'ai bien essayé de ralentir le rythme en me fixant des heures pour fumer par exemple. Pas moyen ! Je fixe l'horloge en tapant du pied jusqu'à l'heure où je m'y autorise et gare à celui qui vient me parler avant, il s'en prend plein la tronche !

Je n'arrive pas à trouver des techniques pour simplement ralentir.

Mon conjoint a chopé un rhume qui a duré 4jours pendant lequel il n'a pas du tout fumé.
Moi je l'ai chopé pendant 1 bon mois parce que j'étais incapable de ne plus fumer pendant ma maladie (bon à ma décharge, lui s'est mis en arrêt de travail, pas moi, les hommes quoi xD).

Natt93

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Posté le 27/03/2020 à 10h09

bonjour à tous !

et félicitations pour vos réussites :-)

fumeuse depuis de très ( trop ) nombreuses années à seulement 28 ans ( en mai ), j'ai pris conscience qu'avancent en âge, il était temps de me soustraire à cette addiction.

J'ai acheté il y a quelques mois une cigarette électronique avec laquelle je trouvais toujours une raison pour ne pas m'en servir et continuer la clope.

Par cette période de confinement, l'occasion d'arrêter le tabac et de reprendre la E- cigarette m'a travaillé l'esprit depuis une semaine.

Décision prise hier à 10h30, objectif 0 tabac, profiter du calme de ma journée et du fait que je n'ai pas le stress des impératifs du travail pour me concentrer sur mon arrêt.

verdict, il est 10h07, réveillée depuis 5h et aucun cigarette !

j'me suis conditionnée hier avant le dodo en me répétant en boucle "demain 0 tabac, demain 0 tabac !"

et je dois dire que ça fonctionne hyper bien :-D

aucune envie !

Neonetmath

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Posté le 27/03/2020 à 10h28

Félicitations pour ta décision !

Ici, voici trois ans qu'on est à la cigarette électronique mon mari et moi (nous fumions avant environ 15 clopes par jour chacun, pouvant doubler les les weekends "festifs"). On vapote maintenant en 3(moi) ou 0 mg (lui) de nicotine.

Mon mari est maintenant DEGOUTE par la cigarette, il n'a jamais retouché une seule cigarette depuis ses trois dernières années, ça ne lui donne pas envie du tout (là, il aimerait arrêter maintenant la vapote mais c'est encore compliqué ;))

Dans mon cas, je ne suis pas dégoutée de la cigarette (malheureusement), j'ai encore des fois envie de fumer, et il m'arrive encore de fumer de temps en temps (je n'achète plus de cigarettes mais si on m'en offre une, je la prends ^^), bref je dois fumer en moyenne 2-3 clopes par mois.

Mais perso, ça me convient comme ça, je ne me culpabilise pas de fumer de temps en temps (je dirais au contraire que ça m'a aidé de me dire "c'est pas grave, tu peux toujours fumer une cigarette occasionnellement")

La cigarette électronique m'a beaucoup beaucoup aidé, sans elle, je n'aurai pas eu la volonté d'arrêter et je pense qu'à l'heure actuelle, je serais encore fumeuse.

Par contre, il faut être conscient que cela remplace une addiction par ... une autre ;)

Je suis tout aussi accro à ma vapote (mon mari aussi) qu'on ne l'était à nos clopes. Mais je suis à peu près convaincue qu'il s'agit d'une addiction moins "dangereuse" (on ressent la différence sur notre santé) et moins onéreuse, ça c'est certain (avec tous les avantages aussi du genre : on ne pue plus la clope ^^)

Bon courage !

Tu vas y arriver :)

Natt93

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Posté le 27/03/2020 à 13h54

neonetmath merci pour ton soutien !

j'ai appris une bonne no auj, je suis tellement contente que j'ai failli fumer une clope pour fêter ça, mais j'ai résisté !

j'ai pas tenu + de 24h pour craquer maintenant :-)

ça m'inquiète pas trop de remplacer la cigarette par la vapote, pour le moment je n'en suis qu'au tout début d'une nouvelle vie, je m'en occuperai plus tard

Kika

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Posté le 27/03/2020 à 14h48

Je ne peux que te soutenir dans ta décision d'arrêter de fumer !! Oui c'est dure, mais ça en vaut la peine !

J'ai arrêté il y a 18 mois maintenant, je fumais
depuis plus de 20ans, tous les jours, au moins 15 cigarettes par jour.

Alors, ça n'a pas été facile tous les jours, mais l'envie de cigarette est fugace je trouve, ça dure 30 secondes, il m'a suffit de m'occuper l'esprit. Par contre j'ai un peu compensé avec la nourriture et j'ai pris 5kg, mais je les ai reperdus quelques mois après.

Tu verras, c'est gratifiant de retrouver l'odorat et le goût et petit à petit son souffle et pour moi le vrai changement ça a été mon teint !!
Bon courage à toi !
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