La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Lucyxc

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 19/03/2023 à 14h11

juu_lie je sais pas mais je m'y attendais pas. Bref j'ai essayé de me calmer peut être en effet une rétention car j'ai bu pas mal d'eau le soir.

Hier resto petite pizza champignons, ail des ours, et café gourmand. Le soir tarte poireau oignons clémentines et chocolat. J'ai du faire même pas 10 000pas.

Dut toi que les week end c'est pour craquer et la semaines normal? Peut être que mentalement tu arriveras à bien profiter et pas st

Marj1981

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Posté le 20/03/2023 à 07h15

lucyxc

Oui parfois juste beaucoup boire ça peut jouer. J'ai eu le coup lors d'une pesée. Après un gros pipi, bah c'était mieux mdr
Mais y a peut-être aussi du muscle? Tu bouges pas mal.

juu_lie Faut aussi te faire plaisir ;)
Moi le craquage du we, des chips et des cacahuètes en coques.

Marisal

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Posté le 20/03/2023 à 09h30

Perso, je suis en période pré règle et je vois que je gonfle : Le ventre qui prend, je me trouve moins bien, j'ai envie de manger tout et n'importe quoi, je n'ai aucune envie de bouger, ... C'est pas à chaque fois comme ça, mais là c'est assez fort xD

Du coup, je patiente. Ca ne sert à rien de me peser. Une fois qu'elles seront là, je sais que tout redeviendra normal : J'aurais la mega patate, plein d'énergie pour faire du sport, le ventre qui redeviendra plus plat, des envies de légumes/verts (ça, ça a déjà commencé).

Avant, je faisais attention toute la semaine puis le week-end je me faisais plaisir si j'avais envie. Maintenant, je me rends compte que ça c'est retourné contre moi : Ok pour se faire plaisir mais pas sur tous les repas du week-end. Du coup, je préfère me faire plaisir quand j'en ai envie sur la semaine mais en limitant tout de même. De toute façon, maintenant je sais que je n'apprécie pas l'après si je mange trop ou mal : le ventre qui travaille non stop, des gaz, gargouillis, fatigue, chaleur, ... C'est devenu assez rare du coup que je fasse d'énormes excès.

Anonyme7

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Posté le 20/03/2023 à 17h14

J'ai perdu 4 kg, je suis trop contente

Lucyxc

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Posté le 25/03/2023 à 13h14

Hello comment ça été cette semaine ?

Ici bien au début puis j'ai eu un soucis au travail qui m'a beaucoup impacte ce qui a engendre un burger King un jeudi soir et des frites hier soir.

Sinon j'ai fait ma première séance de ironBodyFit !
Je sais pas si vous connaissez.

C'est juste.. ouf ! J'ai payé un abonnement sur 6mois. Des potes y vont et il y a déjà des résultats en un mois. Et comme je bosse trop, des séances de 20min c'est génial!

J'ai eu aussi le droit à la balance avec l'indicateur graisse/muscle et eau. Bon 85kilos aie... je verrai demain avec ma balance. 15kilos de graisse en trop (noooon sans déc) par contre 5kilos de muscle en vert (donc apparemment musclé bien) et là le choc totale: 3 litres d'eau qui manque.

Elle m'a demandé d'essayer d'être à 2litres d'eau au lieu de 1.5 et elle m'a parlé de rétention d'eau. Ben je vais vraiment y croire parce que je trouve ça choquant.

Est ce que d'autres en font de la rétention? Faut faire quoi concrètement pour pas en avoir

Anonyme7

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Posté le 25/03/2023 à 15h03

Coucou quelqu'un connaît hume by fittrack ? Qu'est que vous en pensez ? C'est un bon indicateur santé ?

Juu_lie

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Posté le 26/03/2023 à 01h38

lucyxc ici ça a été une semaine cata haha
mais le poids a pas bougé sur la balance !

tu peux nous en dire plus sur le ironBodyFit ?
ben si il te manque de l'eau il peut pas y avoir rétentin au contraire si tu en as pas assez ?

anonyme7 connais pas ^^

Lucyxc

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Posté le 26/03/2023 à 13h31

anonyme7 connaît pas du tout !!

juu_lie top si cela n'a pas bougé ! C'est cool quand c'est comme ça au moins tu peux manger sainement sans te dire "faut rattraper ça" tu t'es fais du bien, le corps a géré c'est chouette !

Donc pour la première séance c'est seulement 15min Et ils sont vraiment à m'écoute si tu te sens bien, si ça va si plus fort ou moins fort. La sensation est bizarre au début comme pleins de picotements puis après tu thabitue et tu sens vraiment les muscles bosser ! Tu inspires quand c'est le "repos", tu te mets en position et tu expires quand tu fait le mouvement en mode travail. Du coup tu contractes et avec les électrodes tes muscles bossent plus. Le cardio s'accélère et c'est comme une séance d'une heure de sport quoi

Tu peux faire full body ou simplement les zones que tu veux, czst à toi de choisir

Pas con pour la rétention.. du coup je comprend pas, 3 litres c'est énorme sérieux en moins. Comme si je buvais rien quoi.

Anonyme7

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Posté le 27/03/2023 à 00h39

J'ai pris rendez vous chez mon généraliste je crois que je fais de la rétention d'eau pourtant je bois bien 1,5 litres par jour

Marj1981

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Posté le 27/03/2023 à 07h20

lucyxc

Coucou

Pour la rétention d'eau, pour l'éviter, je crois qu'il faut boire plus. Mais je ne sais pas comment on sait si on en fait ou pas.

Ohhh ça à l'air sympa ton truc...

Pour moi un -400g.
J'ai eu plusieurs petits plaisirs: Une tarte citron d'un pâtissier et un machin à la cannelle des pays de l'Est (baka, qqch comme ça).

Et le plus beau des cadeaux, mon mari a vu que j'avais minci lol

Marisal

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Posté le 27/03/2023 à 09h31

La rétention d'eau a plusieurs origines dont le fait de ne pas assez boire. En fait, c'est un mécanisme de survie du corps : tu ne bois pas assez, alors il va stocker le plus possible au cas où. Tu as la même chose avec la nourriture : Tu ne le nourris pas assez (pendant un certain temps hein xD), il va stocker dès que tu vas faire plusieurs excès à la suite. C'est pour ça que l'après "régime" est mega important : il faut réaugmenter tout doucement ses portions et ne pas repartir direct sur une consommation hors régime.

Tu peux aussi faire de la rétention d'eau si tu manges trop salé, si tu ne bouges pas assez, si tu es en période de stress, ... En gros pas mal de truc. Augmenter la consommation d'eau est une bonne solution en général.

Semaine a demi teinte pour moi. Mal de gorge apparu mardi, progression vers un bon rhume toute la semaine et le week-end. Du coup, j'ai eu envie de manger tout et n'importe quoi et parfois rien manger du tout. Avec ça, des performances en sport bof.
On reprend du poil de la bête ! Je ne me suis pas pesée depuis plusieurs semaines et j'ai une visite médicale au boulot jeudi On verra à ce moment là, sachant que ça ne sera ni ma balance, ni dans les mêmes conditions qu'habituellement

Marj1981

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Posté le 27/03/2023 à 15h59

marisal
Y a pas mal de cochonnerie en ce moment.
ça va mieux?

Oui pas bête de souligner de faire une reprise progressive vers un rythme 'normal'. Parce que si Mc Do tous les jours, le corps il va vite garder les stocks mdr

Ah oui le trop salé, c'est vrai que ça garde l'eau.
Je ne fais pas trop attention au sel. De base je ne sale pas chez moi, mais à la cantine, je ne peux pas gérer. Enfin je ne pense pas être au dessus (enfin j'espère).

Lucyxc

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Posté le 27/03/2023 à 20h11

marisal merci pour les infos ! Donc ouais c'est peut être cohérent car le stress fait bcp partie de ma vie. Je vais essayer de boire plus mais bon je suis déjà presque à un litre 5. Ça veux dire 2 litres et c'est compliqué.

Marj1981

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Posté le 28/03/2023 à 07h42

lucyxc
Moi je bois plus grâce à mes tisanes.
Et même là pas certaine de toujours boire assez. Parce que avant c'était mode chameau :(

Marisal

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Posté le 28/03/2023 à 13h29

marj1981 Toujours le nez pris, mais c'est la dernière étape xD

Les 2L peuvent se faire. Je sais qu'on voit ça partout mais le verre d'eau au réveil, c'est déjà pas mal. Perso, j'ai 2 techniques :
- Télétravail : j'ai une bouteille d'1L5 que je remplie et bois au fur et à mesure. Avec en plus le café du matin et la tisane du soir voir celles en journée, j'arrive rapidement au 2L (ma tasse à tisane doit faire pas loin de 0.5L xD c'est une big big)
- Au bureau : J'ai une tasse de 250mL environ. Quand j'arrive, je bois directe 2 tasses complètes. Et comme la fontaine à eau est juste en face des toilettes, à chaque fois que je veux aller aux toilettes, je finis/remplis ma tasse d'eau. Ça fait un cycle assez régulier aux toilettes du coup
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