Le poste de la course à pieds

Ce matin, j'ai pu faire une heure de vélo d'appart, 15,8 km/h, avec le ventilo qui tournait derrière moi.
Dès que les températures le permettront (moins de 30° quand je rentre du boulot le soir), je retournerais sur la voie verte marcher (et alterner avec un peu de course, si le dos est d'accord).
En début d'année, avant mes soucis de dos, je pouvais marcher 12 km en deux heures ou courir 6 km d'affilé.
L'année dernière, quand mon cheval était en vacances, je m'étais vengée sur le vélo, je faisais des sorties de 2 heures minimum, la plus longue étant de 4 heures et 70 km.
J'espère pouvoir revenir à ce niveau de sorties d'ici la fin de l'année.

alecto

Ça me semble encore si loin
En plus j'étais dans le déni, je me suis dit que c'est bon, des qu'elle sort je peux remettre les baskets, en mode "j'expulse le rôti et à moi la montagne".
Mais apparemment ça ne se passe pas comme ça si je ne veux pas retrouver mes organes au fond de ma culotte
La méga déception quoi.

joual
Tu m'étonnes
Après, je sais que j'avais 10j quand j'ai fait ma première balade à dos de Papa, avec ma mère également ... elle a quand même rapidement pu marcher des heures. Alors qu'elle était très sportive mais moins que toi (elle n'aime pas courir).

Trop déçue de mon test VMA d'hier !! 13km/h seulement ... on refera dans de meilleures conditions rapidement, aka pas après des heures de débroussailleuse au soleil et sous 32 degrés au stade ...
Pas contente de moi en tout cas.

Je suis une semi coureuse, ca compte ?
Non je ne fais pas de semi marathons, mais depuis 20 ans je m'entraine juste la moitie de l'annee !
Je n'arrive pas a continuer l'hiver (tres froid chez moi, et courir dans la nuit noire me motive pas).
Alors je cours du printemps a l'automne, de maniere irreguliere, en fin d'annee j'atteins un rythme qui me plait bien (10 km/h), et l'annee d'apres , apres la treve hivernale, je repars a 0 en mode debutante !

En ce moment ma jument est en arret pour blessure, donc plus d'excuse : je pose l'argile, je cours 45min, quand je reviens l'argile est prete a etre rincee ! Pratique

bachata7

Comme quoi les goûts et les couleurs.
Moi l'hiver c'est ma saison préférée pour courir. J adore cette ambiance enveloppante.

alecto
Effectivement c'est pas les meilleures conditions pour ce genre de test. Ça ne doit pas être très représentatif.

La SF m'a rassuré. Elle m'a dit que si j'avais besoin de courir, des 4 semaines après l'accouchement, ça pourrait être possible et que si ça participait à mon équilibre, je devais reprendre.
Et pour la marche, tu as raison, je vais vite pouvoir m'y remettre. Surtout que je n'ai pas arrêté, je marche encore 1h/1h30 tous les jours avec mes chiens et dimanche dernier, j'ai fait une randonnée de 20 km.

joual j'aime courir seule en foret et je suis une flipette j'aurai trop peur la nuit

bachata7

C'est marrant, j ai beaucoup plus peur de courir seule en ville, qu'en forêt.
Je n'ai jamais croisé de personnes louches en forêt alors que en ville, plein.

Dur dur la séance d'hier. Comme c'est calme au boulot, je passe beaucoup de temps en atelier au montage, à piétiner. Du coup j'avais les jambes louuuurde, vraiment pas simple.




Par contre, côté bénéfique, quand j'arrête le cheval pendant l'été, j'ai super mal au dos d'habitude, la course me permet de me maintenir, et j'ai beaucoup moins de douleur


Pour l'hiver, ça me dérange pas, après ça dépend du temps. Et comme on cours à deux, ça va, sinon de nuit je le ferai pas non plus

joual J'ai couru une fois de nuit, le matin trèèèès tôt en campagne (j'habite en pleine campagne) dans le noir évidemment mais avec une frontale. Je n'ai jamais couru aussi vite de ma vie, j'étais totalement hystérique, je regardais derrière moi, je me suis fait des film toute seule, j'avais l'impression qu'on me suivait! Plus jamais! lol!

Alors que je courais de nuit en ville quand j'y habitais sans prob, avec l'éclairage de la ville.


J'ai repris la course à pied il y a quelques semaines. Je n'avais jamais réussi à vraiment reprendre depuis la naissance de ma fille. Impossible de trouver le temps, de le caser dans un emploi du temps déjà très très millimétré, pas l'énergie.

J'ai décidé de prendre soin de moi, et je sais que ça passe par la course à pied qui a toujours été un sport qui me fait physiquement vraiment du bien.

Je me suis libérée d'un truc: le temps de course.

J'avais tjs eu le sentiment qu'il fallait courir longtemps pour progresser, genre si pas une sortie de 45 minutes alors ça n'avait aucun intérêt, et évidemment si 45 minutes de course c'est 45 minutes de préparation avant et après, donc incasable dans mon emploi du temps. D'autant que ça impliquait de rentrer chez moi le midi, donc 15 minutes de route aller, et la même retour. Evidemment je ne trouvais jamais le bon moment pour le faire.

Je suis une nana coach, Lucile Woodward, et elle a tout un programme de course où elle expose clairement qu'il faut courir très souvent pour progresser mais pas nécessairement longtemps. Même 20 minutes c'est bien. Donc j'essaye de courir souvent (4 fois au minimum) quelque soit la durée que je peux y accorder.

Et évidemment je ne fais que du fractionné parce que c'est duuuuuuur de s'y remettre! J'ai commencé 1 minute/1 minute et j'en suis à 12 minute/1minute maintenant.