Les Sylphides.

Coucou

Tibug j crois que c'est toi qui a demandé mon contrat c'est jusque vendredi renouvelable à la semaine.

Ear je pense qu'il arrivera courant avril, je suis pas pressée je sais que la bas il manque de rien et qu'il profite.
Et pour WW oui je respecte les points, j'utilise la réserve à chaque fois mais j'en sors pas. En faite ce qui me soule c'est que j'ai pris 1kg100 la première semaine alors avec les 900gr perdu au final ça me fait toujours + 200gr.
L'année dernière après 1 mois de WW j'avais 5kg de moins alors à moins que je perde 5 kilos en une semaine ça commence carrément moins bien!!! M'enfin je perd pas le peu de motivation que j'ai!

Lolo le château je pense qu'en plus pour la revente c'est quitte ou double, vaut mieux miser sur plus simple, moins de charme mais plus "sûre" pour un achat, je pense! A moins que ce soit un achat très durable, genre maison quand tu sais que tu bougera pas pour ton boulot, que tu pourra y élever tes enfants etc!
Nous c'est une très mauvaise expérience l'achat de la maison de Franck, je pense que le jour ou on rachètera ensemble je vais être une vrai psychopathe maniaque lors des visites.

Julie (si je me trompe pas de pseudo) on fait la même taille mais je fais 33kilos de plus que toi et tes "énormes cuisses" et mon objectif c'est 60kg si j'y arrive un jour je pense que je me trouverais carrément bonne!

Bon bisous les filles bonne nuit ou bonne journée suivant quand vous me lirez.

Coucou les filles,

Bon comme prévu pour moi hier ça a été gros craquage, j'ai même pas osé monter sur la balance... Aujourd'hui, c'est diet : grignotage/gouter interdits, et ce soir, cheval !!

Kyara, bienvenue ! D'abord, félicitations pour ton courage et ta belle perte de poids ! Je crois que je serais bien incapable de faire le quart de ce que tu fais !
Mais pour répondre à ta question première, mon truc pour contrer les fringales, ça a longtemps été... les chewing-gums sans sucre ! Ca m'aide pas mal à tromper la faim/envie de manger parce que je m'ennuie, et je finis par oublier que je voulais manger.
Et pour les légumes, moi j'adoooore les purées, de tout ce que tu veux : potimarron, carottes, topinambours (hummmm), navets (pas du tout le même gout en purée et vapeur : impossible de me faire manger des navets vapeur), chou fleur, avec un peu de lait.
Pour le calcul des féculents, aucune idée, mais je suis sûre que les filles sont plus calées que moi. Enfin, si tu as besoin, je pourrai essayer de me renseigner.
Et pour les frites, vive la friteuse sans huile de "Seb" !!

Julie : d'abord, bienvenue! Je suis comme toi : tout dans les cuisses (ou plutot, la culotte de cheval...). Donc je compatis... Pour affiner mes cuisses, quand j'étais ado, j'avais découvert un exercice qui se fait assise (donc que tu peux faire devant ton pc..) avec un élastique que tu enroules autour de tes genoux. Fait tous les jours il me semblait que c'était plutôt efficace, il faut que je le retrouve !

Lylou, j'aurais tendance à penser comme toi, et si c'était mon cheval au vu des infos que tu nous as données, moi je le laisserai aller au paddock. Surtout que ce n'est plus un foufou du paddock, et je vois difficilement comment il aurait pu se faire une entorse ou une tendinite entre dimanche et mercredi... Par contre, appelle l'ostéo fissa ! Si tu as besoin j'ai une bonne adresse (si je la retrouve...).

Bisous les filles, bonne journée à toutes !!

Bravo Kyara pour tout ces efforts et surtt tt ce sport au quotidien! Merci pour l'astuce Elusanes Minceur stick agrumes, tu diluais le sachet dans une bouteille d'eau?
Sinon pour les légumes je les incorpore directement dans mes plats type plat en sauce (oui c'est un peu plus gras) comme par exemple un tajine de poulet au citron courgettes&aubergines.

Félicitation Juu, tu as déjà fais un bon bout de chemin. Moi aussi je désespère en voyant mes cuisses et mes fesses dans la glace, mais voilà un site qui fait du bien au moral dans le sens ou les filles parfaites elles ne sont que sur les magazines -> http://www.mybodygallery.com

Audrey ne désespère pas tu t'es engagé dans un grand et sacré challenge, c'est difficile mais ça vaut le coup de redorer son blason à mesure que le chiffre baisse sur la balance! Sisisi promis!

Pour ma pomme, je n'arrive pas à perdre actuellement, j'en suis à 60kg pour 1m64 et je souhaite atteindre les 58-58,5 kg pour ne plus être boudinée dans mon 38. En même temps je tourne à 32-34 PP tout les jours et je ne suis allée qu'une fois au sport cette semaine.

Sinon voici une recette asiatique qui plait aussi aux garçons (enfin testé et approuvé par le mien).

Potage parfumé aux champignons et au poulet

4 parts – 5 PP


100g Champignon de paris
200 g Poulet, blanc
1 CS Sauce soja
1 CS Sauce Nuoc Mam
1 cc Maïzena
1cc de Gingembre moulu
1 cc de Coriandre moulu
2 gousses d’ail
1 Bouillon cube volaille
2 brin(s) Ciboule
1 cc Huile de colza, (de sésame ou d'arachide)
1 paquet Vermicelles de soja Marque Repère Tables du Monde
2 cc Coriandre fraîche ciselée

Couper le poulet en cubes d’un centimètre, les mettre dans un plat, asperger de sauce de soja et nuoc mam et saupoudrer de maïzena, de gingembre, de coriandre et d’une gousse d’ail émincée. Laisser mariner 30 minutes.

Égoutter les champignons, couper les pieds et les jeter, détailler les chapeaux en fines lamelles. Émincer les ciboules avec une petite partie du vert.

Chauffer l’huile dans un wok. Y faire sauter les dés de poulet pendant deux minutes tout en remuant avec une cuillère en bois. Ajouter de l’eau chaude, le bouillon cube, les champignons & la ciboule.

Ajouter la seconde gousse d’ail émincée, les vermicelles en les émiettant et poursuivre la cuisson pendant quatre minutes. Parsemer de coriandre, donner un tour de moulin à poivre et rectifier l’assaisonnement.

yo les filles !

bon hier soir moyen, mc do, un menu "normal" avec coca light.
je me suis pas pesée depuis des lustres. aujourd'hui je vais etre sage, demain raclette et samedi je pense que je vais arreter mes conneries (jusqu'au week end d'apres ou soirée parisienne = alcool le vendredi+ raclette le samedi )
j'ai bien du reprendre 2 kilos avec tout mes exces, putain ma vie sociale me tue !

salut kyara et julie !
kyara niveau dietetique je pourrais pas t'aider, mon seul regime c'est de supprimer au max les exces (grignotage, fast food, et surtout alcool...) et de limiter les quantités.

julie je compatis pour les cuisses , quand j'etais plus jeune c'est apreil je pouvais fondre en larme devant la glace.
pour te donner une idée le haut de mon corps va pas avec le bas : 38 en haut, 42 en bas
maintenant j'ai fait le deuil des jambes parfaites, j'ai encore 7 kilos a perdre pour atteindre mon objectif de 63- 64 pour 1m68 (8 de perdu deja).

audrey apres ton corps a peut etre pas mal stocké et il faut quelques semaines pour qu'il passe en mode "elimination du gras". ca arrive des fois. comme si tu commencais pas un palier.

lylou pour joca si c'est une gene telle que tu la decris ca fait plus arthrose (avec l'humidité pas etonnant ). je le laisserai sortir si il est pas du genre a peter un plomb au paddock (et si les terrains sont corrects, pas la peine de le faire forcer sur un sol profond) . de toute maniere si il a mal il aura moins tendance a faire le cretin.

bon chez me rien de bien nouveau, martingale voit le veto mardi ou mercredi je flippe qu'elle soit pas ok pour la reprise du boulot.
hier le box de bébé chèvre était pas super propre. ca arrive pas souvent, mais ca doit faire 3 fois en 3 mois. quand je verrais le gerant je lui demanderais gentiment si je peux repailler dans ces cas la.

Hummm, Darestime, sympa la recette !! Ca y est, j'ai faim..!!!!

Hello les filles!

Journée cours pour moi et j'apprends que j'ai 4 cours dans une matière (mais je serais absente au prochain car en stage) et que j'ai pas cours au second cet aprèm!

J'adooore la fac! Bon je suis censée écrire mon mémoire, mais c'est compliqué en étant définitivement démotivée.

Hier soir c'était baby sitt mais j'ai pu manger chez moi (plus light) donc morceau de cabillau cuit vapeur + poélée de carottes + fèves.

Ce matin: thé vert, 2 grandes biscottes + beurre et miel + 1 yaourt + 1 poire.
Ce midi: sandwich: fromage frais + blanc de poulet + salade. Orange en dessert.
+ 1 orange en cas de fringale.

Et j'ai programmé pour dimanche avec guigui (c'est plus facile à deux quand même) mon top départ de course à pied
Je commance par 10min marche à pied + 4x 1min marche à pied + 1min course + 10 min marche de récupération.
Ca à pas l'air trop compliqué je devrais y arriver

Audrey 20 :
Oui je sais bien que je suis pas non plus "énorme" (et toi non plus d'ailleurs) mais je suis vraiment complexée par ces parties de mon corps !
franchement, certes j'ai déjà perdu 14-15 kilos mais je vois pas tant de différence que ça pour autant de poids perdu :(



Magwa
eh ben c'était craquage pour beaucoup ces derniers temps ^^
oui cuisse et culotte de cheval ... l'horreur ! là mes cuisses commencent à se muscler avec le footing ... mais toujours aussi grosses beurk
intéressant l'exercice, mais j'ai pas d'élastique ^^



Darestime
merci !
j'ai été voir vite fait le site que tu as mis. Ben déjà la première euh ... elle a des cuisses beaucoup plus fines que moi lol

Earphoria95
moi le gros soucis c'est les pantalons : en 38 c'est trop grand au niveau de la taille mais mes cuisses et ma culotte de cheval rentrent pas dans du 36 du coup c'est la galère, souvent même avec ceinture !



Bon sinon pour moi aujourd'hui
- je viens d'aller faire quelques courses donc environ 2km à pied
- ce soir cheval (dressage)
- je verrais pour faire une petite séance de fitness devant la télé cet aprem mais pour le moment pas franchement motivée !

nivau repas
- ce matin comme hier biscottes/margarine/confiture + jus de pomme
- ce midi je sais pas encore, faut que je regarde les dates de péremption de ce que j'ai dans le frigo, mais sûrement pâtes carbo ou pâtes/jambon/gruyère
- ce soir ça sera encore soupe et yahourt !

sinon mon footing d'hier et la journée bien niveau repas ont réussi : 55,2 sur la balance ce matin !

Mag : Le goûter n'est pas un repas à supprimer ! Surtout pas !
Il permet à ton métabolisme de rester actif, et donc, de brûler des calories au lieu de stocker !
Je te conseil de prendre au moins un fruit, le must étant un fruit + un laitage maigre.

Dares : On en est au même poids alors, j'étais à 59.5kg lundi pour un petit mètre 65. Y a des paliers sur les derniers kilos... Patience !
Par contre moi vos points j'arrive pas vraiment à saisir le principe, on ne peut pas savoir où on en est en protéines etc...

Ear : C'est pour ça que j'ai horreur des box ahah surtout que quand c'est souillé c'est super mauvais pour leurs poumons...

Lolo : Le tout c'est de ne pas te dégoutter dès la première sortie !

Juu : C'est bien ça de pouvoir faire ses courses à pied !


Bon de mon côté mardi c'était ma journée 'je mange ce que je veux' donc c'était pizza le soir, et à 23h j'étais à la salle pour courir.
Sauf qu'hier, mon papa a voulu qu'on mange ensemble... Donc couscous... Bon vaut mieux ça que chinois ou un truc du genre, mais du coup, j'ai 2 écarts à gérer pour la pesée de lundi... Me reste donc 3 jours pour éliminer ça...

Ce matin : 40g de son d'avoine + 150ml de lait + 10g de nesquik + 30g de raisins secs
Ce midi : je ne sais pas, je me ferai sans doute une soupe avec du poisson
Goûter : Litchis + fromage blanc 0%
Dîner : Soupe ou salade + surimis

Sport : 1h de footing, entraînement pyramide (9/10/11 - 11/10/9 km/h) + Abdos + 4 x 10 adducteurs

Le problème c'est que j'aime pas faire du sport seule (ça c'est comme la piscine en vrai) et que courir en ville jtrouve ça moyen. Mais vu que j'ai rien à faire de mes journées je me dis que je pourrais me bouger les fesses et que ça serai pas mal pcq:
1) ça coute juste une paire de basket
2) pour être professeur des écoles je peux passer une épreuve d'endurance (1500m je crois) donc ça peut pas me faire de mal que de commencer aujourd'hui
3) ça va me vider la tête et peut-être me motiver à écrire mon mémoire.

Oui Julie t'inquiète j'ai bien compris, ça dépend de la morphologie de chacun.
Moi j'ai plutôt de gros os et une forte poitrine donc je suis pas faite pour peser 50kilos.
A 57kg je fessais un 38 donc même si j'arrive a un 40 ça me va.

Par contre je vous lis en même temps que je bosse alors je retiens pas grand chose...

Ear tu en es contente de la pension de dryade? Tu paye combien? Y'a quoi comme installations?

Akk bon avec le sport que tu fais ça devrait le faire! Y'a pas de raison

Salut les filles, bienvenue les nouvelles toussa toussa mais alors là je vais pas avoir le temps de récapituler

En tout cas bravo, la motivation est à fooooond !
Changement de plan ici, 10000 mots entre hier soir et cet aprèm, relecture, je voulais aller chez le coiffeur et l'esthéticienne, ça sera juste l'esthéticienne à 17h, coiffeur demain. Juste mangé deux tartines pain beurre et bu de l'eau ce matin, pas eu le temps d'autre chose, pas pesé mais je me sens plus gonflée un peu, j'aurais repris encore un peu que ça m'étonnerait pas plus que ça. Bon du coup ce soir et demain un peu plus calme, je vais en profiter pour faire ma séance de sport que j'ai zappée, et me préparer de la soupe !

Je sais plus qui demandait pourquoi je peux pas monter ? Résumé des épisodes précédents : maladie orpheline, trop fatiguée trop de traitements que mon corps supporte pas bien, en mode semi-invalide une bonne partie de l'année depuis bien deux trois ans là, septembre chirurgie cardio-vasculaire lourde avec prothèse aortique, circulation extra-corporelle (arrêt du coeur et des poumons le temps de l'opération), problèmes de médicaments derrière, convalescence, toussa toussa. Normalement comme neuve ou presque, au moins au niveau cardiaque, et pas de contre-indications, donc reprise exercice doucement et après avec un peu de chance je m'y remets.

Bizous les filles, je vous lis plus en détail emain, et merci pour la recette du potage poulet - champignons !! Et je crois bien que ça s'impose en plus, bonne fête du Têt à tout le monde, c'est l'année du Cheval de Bois. A priori elle est censée être bonne pour le Chien aussi, j'espère bien !

Darestine : moi je suis à 30 PP a la base et j'utilise ma réserve chaque semaine.

Kyara moi je bois du thé pour me caler quand j'ai une envie de sucre. Mais je compatis le chocolat c'est ce qui me manque le plus. Même si j'en mange un peu c'est très limité car quand je met le nez dedans jai du mal à m'arrêter donc j'évite. Et le coca aussi

Akk tu comprend pas quoi au niveau des points WW?

Audrey je suis pareil que toi, dans du 38 aussi ! (enfin 57kg est un peu la limite pour le 38 lol)

moi ma drogue c'est le coca 0 ... je sais c'est pas bien mais bon ...
le thé j'en buvais à une époque mais j'ai arrêté ça me fait mal à l'estomac :(


pfff aujourd'hui j'ai eu un sale coup, je suis énervée et un peu déprimée, du coup dur dur de pas craquer sur la bouffe ...
mais bon déjà demain ça va être cata : demain matin/midi brunch pour notre dernier jour d'école
et demain soir soirée remise des prix de la ville pour les sportifs avec buffet etc

akkarin a écrit le 30/01/2014 à 12h11: Dares : On en est au même poids alors, j'étais à 59.5kg lundi pour un petit mètre 65. Y a des paliers sur les derniers kilos... Patience ! Par contre moi vos points j'arrive pas vraiment à saisir le principe, on ne peut pas savoir où on en est en protéines etc...

Pardon pour les non initiées, les PP ce sont des propoint, c'est lun mode de calcul Weight Watchers.
Par exemple :
100g de patate à l'eau c'est 2 PP
1 tranche de jambon c'est 1 PP
1 carré de chocolat c'est 1 PP
1 yaourt Activia c'est 3 PP
1 sandwich de chez Paul c'est de 16 à 18 PP
& les légumes et les fruits c'est 0 PP (ça encourage donc à en manger)

Chaque personne souhaitant perdre du poids se voit attribuer un quota de PP journalier, que l'on peu dépasser dans la mesure du raisonnable mais ça ralenti la perte. Ce quota est fonction de ton poids de départ, de ton age, de ton sexe, du poids que tu souhaites perdre, ...

Audrey en a 30 et moi j'en ai 26 & lorsque tu souhaites te stabiliser tu tournes aux alentours de 32 PP.

De plus l'activité physique se voit aussi attribuer un nb de PP supplémentaire sur ta journée, ce qui encourage donc à bouger plus.

Comme je le disais donc précédemment j'en suis à 32-34 PP/jour du fait que je ne mange plus, pas d'allégé et je ne fais pas de sport donc c'est logique de ne pas perdre.

Lolo : De toute façon, courir ne peut pas faire de mal !

Audrey :

audrey20 a écrit le 30/01/2014 à 13h13: Moi j'ai plutôt de gros os et une forte poitrine

Je suis jalouse. J'avais un bon 95C, il a fondu en même temps que moi...
Avec le sport, on limite la casse, mais bon je ne m'attend pas à du - sur la balance lundi quoi... J'espère juste ne pas repasser au dessus des 60.
En fait je comprend très bien les points.
Ce que je ne comprend pas c'est le principe où les aliments sont vraiment "invisibles". J'entend pas là que tu ne connais ni leur calories, ni leur teneur en lipides/protéines...
Et je trouve ça super important de savoir ce que je mange, les mauvaises graisses etc...

Tibug : Toujours à 10 000 à l'heure. Ahah, on te revoit demain alors

Juu : Tu n'as pas mal au ventre avec le coca, mais avec le thé oui ?? Bizarre ton corps.
Courage pour ne pas craquer, aller, les résultats sur la balance te remotiveront si tu tiens le coup !


Finalement pour moi ce midi ce sera crème chocolat gerlinéa et yaourt vanille (faut que je termine mes 3 pots gerlinéa donc...)