Bravo Yogi ! Puis alors journée top équilibrée, t'es un rêve de diététicienne
Audrey, alors un faux-filet c'est 165 calories/100 g (un steak haché par exemple pèse 125 g, alors faut voir combien ça fait à peu près à vue de nez un faux-filet), le riz c'est 340 calories/100 g cru, un donut au sucre d'après Google c'est 300 calories à peu près...
Donc si on compte 100 g pour le riz et 100 g pour le faux-filet, on est à 955 calories pour ce midi.
Moi les calories je m'étais imprimé un tableau à l'époque, quand j'avais vu la diététicienne de l'hosto à l'époque du début de mon traitement - elle m'avait dit de noter toute ma bouffe, alors tant qu'à faire je comptais les calories, je l'ai collé dans mon agenda ; ça fait 10 ans qu'il me quitte plus et que je le ressors dès que je me remets au régime plus strict. Me souviens plus où je l'avais trouvé par contre sur Internet, mais y a des tas de sites où tu peux trouver ce genre de trucs. Une des règles simples qu'elle m'avait donné c'est : féculents, pas plus d'une seule portion (soit 80 g de pain, ou 80 g de riz cru ou de pâtes avant cuisson) par repas.
Bon quant à moi je suis allée au sport ce midi mais j'ai réduit par rapport à mon programme vu que pas le temps : 30 minutes de vélo, 15 minutes de muscu. Et si je tiens le choc sans manger ce soir, je serai à 850 calories pour la journée.
En vérité je vous le dis, Tibug is back !
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