En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Missaze11

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En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 13h24
Coucou les filles, vous allez bien??

Ce matin j'avais - 300g sur la balance. Je suis officiellement à - 2.5kg



Steredenn22

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En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 13h30

missaze11 a écrit le 15/05/2013 à 13h24:
Coucou les filles, vous allez bien??

Ce matin j'avais - 300g sur la balance. Je suis officiellement à - 2.5kg



oh super ça!!

moi j'attends ce week end pour vous dire, pour voir la comparaison sur la même balance. J'espère que ça aura bouger!!


Missaze11

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En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 13h51

steredenn22 a écrit le 15/05/2013 à 13h30:


oh super ça!!

moi j'attends ce week end pour vous dire, pour voir la comparaison sur la même balance. J'espère que ça aura bouger!!




Ce soir je vais manger au restau, grrrr j'espère ne pas craquer !!


Steredenn22

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En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 14h04

missaze11 a écrit le 15/05/2013 à 13h51:




Ce soir je vais manger au restau, grrrr j'espère ne pas craquer !!

le plus dur c'est le dessert.
Moi je mange tous les midis au resto avec mon boulot... La je suis en formation pour deux semaines du coup je mange chez moi, c'est plus facile de faire attention.


Steredenn22

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En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 14h05

mysticx a écrit le 15/05/2013 à 11h57:


T'auras fait tous les dérivés possibles de mon pseudo

100g de fromage ça commence à faire oui... Je dois tourner à 50-60g moi aussi, ça me suffit pour tenir 4h.
A midi j'ai augmenté ma quantité de boulgour/courgettes, j'ai mangé une tranche de pain, j'espère tenir 4h. Ca devrait être bon cette fois.


Ce soir, je rajouterai la moitié d'un avocat en morceaux dans ma poêlée pour apporter de la[quote=mysticx j=15/05/2013 h=11h57]

T'auras fait tous les dérivés possibles de mon pseudo

100g de fromage ça commence à faire oui... Je dois tourner à 50-60g moi aussi, ça me suffit pour tenir 4h.
A midi j'ai augmenté ma quantité de boulgour/courgettes, j'ai mangé une tranche de pain, j'espère tenir 4h. Ca devrait être bon cette fois.


Ce soir, je rajouterai la moitié d'un avocat en morceaux dans ma poêlée pour apporter de la consistance sans manger de féculents. Pour les galettes, je prends les bonduelle ! ^^ Elles sont bonnes je trouve (sauf le duo courgettes/légumes du soleil qui sont vraiment infectes à mon goût).
consistance sans manger de féculents. Pour les galettes, je prends les bonduelle ! ^^ Elles sont bonnes je trouve (sauf le duo courgettes/légumes du soleil qui sont vraiment infectes à mon goût).[/quote]
Mince dsl pour ton pseudo.

Pour le fromage, c'est vrai que c'est bien la.

pour ton repas, ca devrait le faire je pe'se. Pour les galettes je crois que c'est les bonduels aussi! Trop bon!
Tu les cuits avec de la matiere grasse?


Missaze11

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Posté le 15/05/2013 à 14h14

steredenn22 a écrit le 15/05/2013 à 14h04:

le plus dur c'est le dessert.
Moi je mange tous les midis au resto avec mon boulot... La je suis en formation pour deux semaines du coup je mange chez moi, c'est plus facile de faire attention.


Moi ça va plutôt être de choisir le plat !
Faut que je me tourne vers une salade légère ou vers une viande sans sauce et légumes !!


Steredenn22

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Posté le 15/05/2013 à 14h29

missaze11 a écrit le 15/05/2013 à 14h14:


Moi ça va plutôt être de choisir le plat !
Faut que je me tourne vers une salade légère ou vers une viande sans sauce et légumes !!


Ca va le faire


Mysticx

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Posté le 15/05/2013 à 14h54

steredenn22 a écrit le 15/05/2013 à 12h09:

Mince dsl pour ton pseudo.

Pour le fromage, c'est vrai que c'est bien la.

pour ton repas, ca devrait le faire je pe'se. Pour les galettes je crois que c'est les bonduels aussi! Trop bon!
Tu les cuits avec de la matiere grasse?


Non je les fais au four je préfère, ça prend plus de temps mais bon, du coup je rajoute rien!


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Posté le 15/05/2013 à 15h37

steredenn22 a écrit le 15/05/2013 à 14h29:


Ca va le faire




Steredenn22

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Posté le 15/05/2013 à 15h37

mysticx a écrit le 15/05/2013 à 14h54:


Non je les fais au four je préfère, ça prend plus de temps mais bon, du coup je rajoute rien!


Ah oui, j'ai pas de four ici. Au pire un peu d'huile d olive, je pense pas que c soit mauvais.


Mysticx

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Posté le 15/05/2013 à 16h04

steredenn22 a écrit le 15/05/2013 à 15h37:


Ah oui, j'ai pas de four ici. Au pire un peu d'huile d olive, je pense pas que c soit mauvais.


Non l'huile d'olive est bonne pour la santé donc ça va. Je sais pas toi par contre, mais pour me tenir un peu au ventre il m'en faut 4 avec quelque chose d'autre à côté (c'est tellement petit ces trucs).


Steredenn22

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Posté le 15/05/2013 à 16h21

mysticx a écrit le 15/05/2013 à 16h04:


Non l'huile d'olive est bonne pour la santé donc ça va. Je sais pas toi par contre, mais pour me tenir un peu au ventre il m'en faut 4 avec quelque chose d'autre à côté (c'est tellement petit ces trucs).



Je me suis deja vu en manger deux en guise de repas. Mais bon je suis pas un exemple vu le poids que j'ao a perdre.


Nina974

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En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 21h33
coucou les filles me revoila ! ça fait un moment que je suis pas passée, pour celles qui n'ont pas suivi, j'avais atteint mon physique idéale, puis après avoir rencontré mon homme actuel j'ai pris 10kilos, et depuis quelques mois j'essaye de faire attention, j'ai du perdre a peu pres 3kilos mais en me musclant donc ma silhouette deviens plus jolie.

Je ne suis pas du tout une adèpte des régimes draconniens, et pas forcéments des régimes tout cours car je pense que dès qu'on remange noramelement on reprend.

Je fais donc attention au quotidien, je ne grignotte pas, je m'autorise des sucreries seulement en tant que dessert, et j'essaye de manger les plats lourd le midi et plus léger le soir.

bref je viens pour dire à celles qui souhaite se ré-affiner, en passant par le sport, qu'il y a des vidéos sur itnernet, de TIFFANY ROTHE, qui est une coatch américaine je crois, elle met ses séances en lignes, donc certaines sont pour les abdos, fesses, la taille, les jambes, il y a des séances debout, d'autres sur un tapis de yoga, d'autres avec des altères ou encore avec des chaises, elle parle anglais mais il suffit de l'imiter, et personnellement en faisant 3 ou 4 video d'environ 10minutes, ben le lendemain j'avais mal partout, donc ça travail vraiment, puis à force on a moins de courbature, mais c'est efficace, et il vaut mieux être en assez bonne condition physique pour suivre car ça peut être costaud pour ceux qui font que très peu de sport, mais en tout cas quand on est motivé, c'est top, et ça travail tout. donc pour les motivées à se remettre en forme direction youtube et vous tapez tiffany rothe, il y en a pas mal.

Voilà voilà


Elastokk

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Posté le 15/05/2013 à 21h37
Nina merci pour l'idée je vais m'y mettre et ce de manière régulière !
Premiere journée dans les vignes, nom de dieu que j'ai mal au dos et au genou(mais juste au droit) et j'ai pas perdu de grammes jme pèse plus avant samedi na!
en tout cas bravo à celles qui perdent§ moi j'évite la suppression de tout sinon après comme la si ien dit Nina on reprends tout,mais en double


Steredenn22

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Posté le 15/05/2013 à 21h42
Moi j'ai une envie de fromage depuis 1h... je crois que je vais finir par craquer.

Finalement, je suis pas sure que la chrononutrition me convienne, je devrais peut être juste faire un peu attention et reprendre le sport... c'est quand meme trop de contraintes (et ça fait que 3 jours que j'ai commencé ^^)

je vais aller voir les vidéos

Edité par steredenn22 le 15-05-2013 à 21h42

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