En route vers la minceur !

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 ... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 102
Auteur
78799 vues - 1526 réponses - 0 j'aime - 2 abonnés

Despina

Membre VIP

Trust : 644  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3661
En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Cecile

Membre ELITE Or
  
Trust : 842  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13514
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 21h48
Nina974 j'ai le meme soucis que toi! des que je trouve un mec je gonfle! (j'adore leur faire des ptits plats )

et quand je me retrouve celib je fais un peu greve de la fin donc ca s'arrange... mais c'est pas bien pour le corps!

cette fois j'ai trouvé le bon rythme! un mec qui habite loin... que je vois une fois par mois... du coup je peux faire attention quand il est pas la lol

et merci pour l'info pour les seance de muscu. j'en fais.. mais seule...


Nina974

Membre d'honneur
 
Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1642
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 21h50
le sport ya que ça de vrai si on veut se faire plaisir en mangeant, mais parfois c'est vrai que la motivation n'est pas toujours là, il faut donc se fixer des jours et temps de sport raisonnable, par ex moi je monte environ jours par semaine, donc ceux là je me dis deja sport facultatif vu que je me dépense, mais parfois je fais quand même un peu d'exercices pour la taille et les abdos voir l'intérieur des cuisses, ensuite les jours ou je ne monte pas, je me dis qu'il faut au moins que je fasse une bonne seance de sport tous les deux jours, car c'est bénéfique de laisser un jour de repos aux muscles, ils ne "prennent" pas si on les sollicite sans arrêts, mais si on veut "éliminer" c'est une autre affaire, plus on en fait plus c'est bénéfique.

Donc voila se fixer des objectifs faisables, et je pense que quand vraiment on a pas du tout envie, on peut se permettre de temps en temps de ne pas faire notre petite seance de sport, mais la conscience sera toujours là avec sa petite voix "bouh paaas biiiiien" lol

courage les filles


Cecile

Membre ELITE Or
  
Trust : 842  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13514
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 21h55
j'ai la chance de me faire coatcher par mon homme qui s'est entrainé des années pour du body buldisme.
donc effectivement, je fais mon sport du lundi au vendredi, mais pas le we! interdit!

je fais environ 20 minutes de marche rapide, puis des exercices pour muscler les abdos, les fesses ou les cuisses... 3 series de 20 a chaque fois. j'alterne tous les jours.


Steredenn22

Membre d'honneur
   
Trust : 2  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2555
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 22h06

elastokk a écrit le 15/05/2013 à 21h37:
Nina merci pour l'idée je vais m'y mettre et ce de manière régulière !
Premiere journée dans les vignes, nom de dieu que j'ai mal au dos et au genou(mais juste au droit) et j'ai pas perdu de grammes jme pèse plus avant samedi na!
en tout cas bravo à celles qui perdent§ moi j'évite la suppression de tout sinon après comme la si ien dit Nina on reprends tout,mais en double


peut etre faudrait il que tu mettes une ceinture de dos?
tu vas fondre dans les vignes.


Mysticx

Membre d'honneur
 
Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1570
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 22h19
J'admire votre motivation à toutes celles qui font du sport presque tous les jours, genre abdos, fessiers etc. Les abdos j'ai testé pendant quelques mois, je voyais aucuns résultats, je me faisais super mal au dos, j'ai abandonné ! Du coup jogging, mais je commence à m'en lasser un peu avec 3x/semaine alors HIIT et hop diversifié et pas trop long

Par contre en général quand on commence à faire du sport, on a beau se dire "pfou la flemme d'aller à la salle", ben quand on a pas la possibilité d'en faire pendant plusieurs jours, le manque se fait ressentir ! Et j'aime bien cette réaction


Nina974

Membre d'honneur
 
Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1642
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 22h25

cecile a écrit le 15/05/2013 à 21h48:
Nina974 j'ai le meme soucis que toi! des que je trouve un mec je gonfle! (j'adore leur faire des ptits plats )

et quand je me retrouve celib je fais un peu greve de la fin donc ca s'arrange... mais c'est pas bien pour le corps!

cette fois j'ai trouvé le bon rythme! un mec qui habite loin... que je vois une fois par mois... du coup je peux faire attention quand il est pas la lol

et merci pour l'info pour les seance de muscu. j'en fais.. mais seule...


moi aussi j'en ai fait longtemps seule, j'alternais entre velo ellyptique puis abdos/fessiers, mais a force c'est un peu blasant, que là avec les videos, c'est plus dynamique, c'est pas des simples séries comme on ferait sur notre tapis, c'est des mouvements auxquels on ne pense pas, et en plus elle parle pour dire des truks, meme si c'est en anglais ça motive, et ya toujours des filles derrière elle qui font aussi la séance. Du coup je fais les vidéos, puis si a force ça me soule, je refais mon sport a moi, et ainsi de suite...

Pour celles qui aiment danser sinon on peut trouver des vidéos de zumba aussi, mais selon le niveau et la musique qu'on aime c'est pas facile a trouver.


P.S : pour mon mec c'est surtout qu'il mangeait n'importe comment et et qu'il m'encourrageait "aller mange doudou" lol donc bon au bout d'un moment on voit que c'est plus possible donc mm si je ne mange pas comme lui le soir la plupart du temps, ben on fait avec et comme ça tout va bien


Steredenn22

Membre d'honneur
   
Trust : 2  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2555
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 22h25

mysticx a écrit le 15/05/2013 à 22h19:
J'admire votre motivation à toutes celles qui font du sport presque tous les jours, genre abdos, fessiers etc. Les abdos j'ai testé pendant quelques mois, je voyais aucuns résultats, je me faisais super mal au dos, j'ai abandonné ! Du coup jogging, mais je commence à m'en lasser un peu avec 3x/semaine alors HIIT et hop diversifié et pas trop long

Par contre en général quand on commence à faire du sport, on a beau se dire "pfou la flemme d'aller à la salle", ben quand on a pas la possibilité d'en faire pendant plusieurs jours, le manque se fait ressentir ! Et j'aime bien cette réaction


oui, j'adore moi aussi cette sensation. D'ailleurs ça fait trop longtemps que je l'ai pas ressenti, ça fait trop longtemps que j'ai pas fait de sport...


Nina974

Membre d'honneur
 
Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1642
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 22h30

mysticx a écrit le 15/05/2013 à 22h19:
J'admire votre motivation à toutes celles qui font du sport presque tous les jours, genre abdos, fessiers etc. Les abdos j'ai testé pendant quelques mois, je voyais aucuns résultats, je me faisais super mal au dos, j'ai abandonné ! Du coup jogging, mais je commence à m'en lasser un peu avec 3x/semaine alors HIIT et hop diversifié et pas trop long

Par contre en général quand on commence à faire du sport, on a beau se dire "pfou la flemme d'aller à la salle", ben quand on a pas la possibilité d'en faire pendant plusieurs jours, le manque se fait ressentir ! Et j'aime bien cette réaction


oui, oui moi si j'en fait pas deux jours je sent tout de suite cette sensation, limite même si pendant une journée j'en fait pas je sent un peu ça, mais bon je me dis que un jour sur 2 c'est deja bien, et si je suis motivée j'en fait plus souvent


Steredenn22

Membre d'honneur
   
Trust : 2  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2555
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 22h44

nina974 a écrit le 15/05/2013 à 22h30:


oui, oui moi si j'en fait pas deux jours je sent tout de suite cette sensation, limite même si pendant une journée j'en fait pas je sent un peu ça, mais bon je me dis que un jour sur 2 c'est deja bien, et si je suis motivée j'en fait plus souvent


pffiou, comment faites vous pour vous motiver à faire du sport?
avant j'en faisais beaucoup et j'ai tout lâché... mais j'ai vraiment aucune motivation pour reprendre...


Nina974

Membre d'honneur
 
Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1642
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 22h52

steredenn22 a écrit le 15/05/2013 à 22h44:


pffiou, comment faites vous pour vous motiver à faire du sport?
avant j'en faisais beaucoup et j'ai tout lâché... mais j'ai vraiment aucune motivation pour reprendre...


retrouver une jolie silhouette ou du moins le plus jolie possible par rapport aux degat fait par la malbouffe


Cecile

Membre ELITE Or
  
Trust : 842  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13514
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 22h55
pour moi c'est perdre un max en continuant a manger (pour une fois... d'habitude je fais greve de la faim! )

deja 9 kgs en 3 semaines!
(mais bon j'en ai vraiment beaucoup a perdre )


Steredenn22

Membre d'honneur
   
Trust : 2  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2555
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 22h58

nina974 a écrit le 15/05/2013 à 22h52:


retrouver une jolie silhouette ou du moins le plus jolie possible par rapport aux degat fait par la malbouffe


ouais, j'ai la meme motivation mais elle suffit pas...
je me dis que ma jument va plus réussir à me porter si ça continue c'est le seul truc qui me motive


Steredenn22

Membre d'honneur
   
Trust : 2  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2555
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 22h59

cecile a écrit le 15/05/2013 à 22h55:
pour moi c'est perdre un max en continuant a manger (pour une fois... d'habitude je fais greve de la faim! )

deja 9 kgs en 3 semaines!
(mais bon j'en ai vraiment beaucoup a perdre )


waw c'est énorme en si peu de temps! comment t'as fait?
t'as combien à perdre?


Mysticx

Membre d'honneur
 
Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1570
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 23h00

steredenn22 a écrit le 15/05/2013 à 22h44:


pffiou, comment faites vous pour vous motiver à faire du sport?
avant j'en faisais beaucoup et j'ai tout lâché... mais j'ai vraiment aucune motivation pour reprendre...


Je me sens tellement mal avec des kgs en trop et ma graisse que la motivation est plus forte que la flemme...


Steredenn22

Membre d'honneur
   
Trust : 2  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2555
0 j'aime    
En route vers la minceur !
Posté le 15/05/2013 à 23h04

mysticx a écrit le 15/05/2013 à 23h00:


Je me sens tellement mal avec des kgs en trop et ma graisse que la motivation est plus forte que la flemme...


ouais moi aussi pourtant mais j'ai peu de motivation pour tout... je suis en mode déprime en ce moment alors ça aide pas...

Edité par steredenn22 le 15-05-2013 à 23h04

Page(s) : 1 ... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 102
En route vers la minceur !
 Répondre au sujet