Fitness et sport bonjour!

stellarosa a écrit le 01/07/2014 à 16h05: J'ai la chance d'y aller avec mon cheri on se motive mutuellement. On connait beaucoup de monde, donc l'envie d'y aller et enchainer les heures ne nous deranger pas du tout ! Helas la chaleur du moment démotive ... c'est dur !

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je trouve ca bien d'y aller a deux !!!
une année, je le faisais avec un copine et c'était génial !

djebeldesierra a écrit le 01/07/2014 à 16h30: Stellarosa Bon je suis fière de moi aujourd'hui : 10 minutes étirements/souplesse 30 minutes vélo élliptique 20 minutes fitness (squats, lunges, bridges, crunches, ciseaux, obliques...). C'est pas très impressionnant mais c'est un début et au moins j'ai fais quelque chose

Le principal est de se bouger !!!

hello!!

ben tout le monde a bien bossé!! j'ai fait dimanche de repose ce we!
hier bonne séance:
cuisses fessiers, abdos, 20 min d'elliptique, 15 min de gym (ciblé sur le dos), tirage horizontal pour le dos, 15 min de courses et enfin étirements. j'y retourne ce soir car vendredi je ne pourrais pas et le mercredi et jeudi c'est cheval :)

Ce soir j'ai mn homme a la maison.

d'habitude quand je rentre c'est direct, tenue de sport, vélo, promener la chienne, et seulement en suite je mange...

Sauf que la soit je fais l'inverse soit bah ....
Mais en écrivant je me dis que je pourrais faire 15 min de corde a sauter. ce qui équivaut a 30 minutes de footing !!

N’empêche que c'est dure la corde a sauter, dire que petite, je pouvais en faire pendant des heures

Je suis allé courir ajd. Je devais y aller hier mais j'avais trop la gueule de bois.
La corde à sauter j'ai essayé mais quand j'ai senti mon appartement tremblé j'ai arrêté. Pas envie de traverser le plancher.

C'est quoi le tirage horizontal du dos ? :/

Moi je ne fais qu'1 jour sur 2 de salle, les autres jours c'est cheval.
La salle est éprouvante quoi qu'on dise et le corps a besoin de repos pour former les muscles et éliminer les graisses (et oui !).
Je te trouve très courageuse Stellarosa.

Salle ce soir pour moi, toujours le même programme: 30 min elliptique, 15 minutes de course + rajout de 10 min de step ! (sans compter les 15 min d'étirements)

Allé les filles on ne lâche rien !!!

Ladygodiva: Merci ! Je ne savais pas ! De base c'était soupe à boire durant les repas (ou potage) mais comme c'est difficile pour moi (difficile niveau nourriture) je prenais du thé mais je vais arrêter

Bon pour moi c'est toujours resto, sorties et donc pas trop le temps pour le sport Mais j'ai perdu du poids, je suis à 48,5 kg, alors que j'ai l'impression d'avoir grossi ( aïe les fesses ! ) et que je n'ai pas perdu de muscle. ???

Mais dès Lundi je commence à travailler, et même si c'est un job de bureau, ça va me caler au niveau des repas. Je vais travailler toute la journée donc pas de grignotage, plus sûrement déjeuner au restaurant de l'entreprise. Si ce sont des plats trop riches je m'apporterai des salades.
Et j'essaierai d'aller courir tous les 2 jours. Plus l'équitation ( enfin je vais pouvoir m'occuper de ma jument tous les jours !!!! ).

Healthy summer is coming

coucou les filles

je suis pas passée depuis un moment sur le topic mais vous parlez beaucoup je susi larguée lol

pour moi repos forcé, je me suis tordu la cheville lundi au body attack + refait mal hier soir à cheval
j'avais prévu footing ou salle pour aujourd'hui mais c'est raté :(

demain j'ai rien au programme ... vendredi matin body pump avant le boulot et samedi matin body attack avant le boulot alors j'espère que ma cheville ira mieux !!


moi la balance descend doucement mais surtout là mes mensurations ont enfin bougé et dans le bon sens

badmonster tu mesures combien ? car c'est pas bien lourd 48,5 ^^

hier j'ai fait 45 minutes de vélo pendant que chéri jouait avec les furets dans la pelouse

Aujourd'hui je ne ferai pas grand chose ! J'ai pas mal de chose a faire !

apres le poids c'est dur de juger car le muscle pese lourd donc on a l'impression de ne pas predre de poids alors qu'en fait on modifie notre corps avant tout!

dis donc 45 min de jogging! bravo!

moi salle encore hier soir, je me suis bruler les fessiers à un cours. j'en pouvais plus lol!

le tirage horizontal, ca se fait sur une machine. en fait tu tire de l'avant vers l'arrière et ca permet de bien muscler le dos.

ce soir c'est plus fun c'est dada :)!!!

à défaut de pouvoir aller courir ou aller à la salle, je me suis contentée de faire des abdos, pompes, fentes, squats, battements de jambes etc chez moi

juu_lie a écrit le 02/07/2014 à 13h23: à défaut de pouvoir aller courir ou aller à la salle, je me suis contentée de faire des abdos, pompes, fentes, squats, battements de jambes etc chez moi

le principale est de se bouger !!

Aujourd'hui repos.. mon cochon d'inde est décédé et on va s'occuper de ranger ses affaires ...

et j'ai du repassage

didoo a écrit le 02/07/2014 à 18h40: le principale est de se bouger !! Aujourd'hui repos.. mon cochon d'inde est décédé et on va s'occuper de ranger ses affaires ... et j'ai du repassage

oui fin c'est pas ca qui va me faire maigrir malheureusement ^^

oh mince désolée pour ton cochon d'inde

Didoo, j'ai vu pour ton petit animal ...

Bad', même question, tu mesures combien ?

Julie, ça ne te fera peut-être pas perdre du poids, mais des centimètres de tour de taille/cuisse etc, si ^^

Footing de 30mn donc 5mn de marche pour moi à l'instant.

myrific a écrit le 02/07/2014 à 19h58: Didoo, j'ai vu pour ton petit animal ... Bad', même question, tu mesures combien ? Julie, ça ne te fera peut-être pas perdre du poids, mais des centimètres de tour de taille/cuisse etc, si ^^ Footing de 30mn donc 5mn de marche pour moi à l'instant.

non c'est pas une mini séance comme ça qui va changer quoi que ce soit ^^

déjà que je perds difficilement 1/2cm avec mes heures et mes heures à la salle ^^

bien pour le footing