On se remet au sport pour l'été !

Demain, DEMAIN je vois enfin mon osthéo que je bénis
La douleur est insupportable, puis vous donnez envie avec vos objectifs, vos corps magnifiques !!

En plus, un copain m'a proposé de m'enmener avec lui en voiture à la salle de sport le Mercredi ou Dimanche ....Raaaah je veuuuux

Je ne cours pas.
Et je hais les salle de sports. À chaque fois que j'ai accompagné quelqu'un je n'ai rien vu d'intéressant.
Et puis mes tendons sont trop fins pour la muscu avec des machines ennuyeuses.

Rohlala il avance à une de ses vitesse ce post ^^ Moi en se moment c'est course course course et course, plus de muscu pour le moment j'ai mal au niveau de mes côtes gauches donc c'est repos pour le haut du corps

Je sous-marine depuis longtemps alors je me suis dit que c'était le bon moment pour émerger

Je suis assez sportive mais je sors d'une looooogue période d'immobilisation où j'ai perdu du muscle (à mon grand désespoir ) et où de la graisse s'est gentillement installée

Donc ça fait déjà 3 semaines que je reprends le s^port même si les médecins m'interdisent beaucoup de pratique. En théorie je devrais pas faire de cardio mais j'aime trop courir pour arrêter totalement alors 1 à 2 fois par semaine je m'autorise une grande course (avant je courrais 2h, mais ça s'était avant ) d'environ 1h15. Je contrôle ma tension, mon rythme pour pas prendre de danger inutile mais mon dieu que ça fait du bien ! Sinon je fais un peu de fractionner, de corde à sauter mais de manière très occasionnel

J'ai découvert la fitness depuis pas longtemps et je trouve ça assez ludique même si je trouve ça parfois assez ennuyant ...

J'ai hâte de me mettre en maillot moi !

Moi j'aime bien la salle de sport, plus pour la motivation. Chez moi je peux pas faire grand chose ( en appart, si je fais des bonds sur le parquet, malgré le tapis de sport, ma voisine du dessous va me maudire ! ).

Du coup quand je suis à la salle, je coupe le portable, je garde juste la musique, et je prends 1h pour faire ça.

Les machines j'y vais jamais parce que je sais pas quoi faire ni comment Je fais juste de l'elliptique pour le cardio ( ça me semble moins brutal que la course pour les genoux )
Mais il y a pas mal de cours de cardio et / ou de renforcement musculaire donc c'est sympa. Et l'avantage c'est qu'il y a différents cours ( je n'aurais pas testé les pilates sinon et j'adore ! ). Et le prof corrige une mauvaise posture pendant les exercices donc ça limite les risques de faire n'importe quoi.

Les salles de sport je n'y suis jamais allé et ça ne me tente pas en fait... J'adore être totalement seule et dans ma bulle quand je fais du sport, s'il y a des gens autour de moi (même si on ne se parle pas ou même si on ne se regarde pas) je n'arrive pas à être dans mon univers... Asociale, moi?

Rien qu'aujourd'hui, j'ai croisé un groupe de coureurs qui faisait leurs étirements. J'ai fait une centaine de mètre en marchant pour ne plus être à leur niveau et continuer mon chemin toute seule

J'aimerai pas faire de sport en salle non plus :/

Déjà dans le village où je travail, il y a un club de jogging, mais j'irai pas courir avec eux, je me sentirai trop bête X)

Bientôt bientôt Frisette, l'été arrive

Cavaliereimgo : Whaw en effet 2 heures de footing, t'as un bon niveau ! Tu faisais combien de bornes en deux heures ?

Merci ladygodiva
Ca brûle beaucoup le roller ? je savais pas


Sinon vous auriez des idées d'exos pour muscler l'arrière du bras (là où quand on vieillit ça pend de plus en plus), les épaules ou trapèzes dans cette zone là et surtout l'intérieur des cuisses où j'ai plein de gras ??


Finalement après avoir suivi le post en sous-marin, je crois que je vais vous rejoindre

Off les roller ça doit pas non plus faire des miracles...

Oui ça va un peu solliciter les jambes, et les abdos peut-être mais bon !! ^^

Cavaliereimgo : Whaw en effet 2 heures de footing, t'as un bon niveau ! Tu faisais combien de bornes en deux heures ? [/quote]

Ca dépendait si quelle séance je faisais. Quand je courrais avec mon père (ancien marathonien) on faisait au minimum 20km donc une allure modérée. Mais quand il était en préparation on faisait du fractionné sur de la longue distance.

Je pouvais monter jusque 23km quand j'étais en bonne forme. J'accorde pas beaucoup d'importance à la vitesse sauf sur les courtes distances. Je suis pas très performante non plus, je l'avoue.
Quand je fais des longues sorties, je tourne autour des 11.7km/h pas plus

Mais vous allezzzz trop viiiiiiite !!!

Bon j'ai lu vos messages par rapport à l'anorexie, les mannequins tout ça et je me suis renseignée sur la mannequin morte de faim ! La nanan faisait la même taille que moi 1m74 et 20 kg de moins (40 kg la fille), c'est chaud quand même ..

Sinon lundi c'est mes partiels, toute la semaine donc je n'aurai le temps ni de courir, ni de faire mes abdos/squat, je peux juste faire attention à ce que je mange et boire de l'eau, et surtout, éviter les FAST FOOD je pense que c'est le genre d'endroit que l'on devrait toute éviter .. Sauf subway bien sûr

Le roller fait grave perdre de la graisse tout en musclant ! C'est grosso modo comme la course à pied, sauf que c'est moins traumatisant et tu peux en faire plus longtemps

Ah super ça, vraiment car je supporte pas courir
Je trouve ça tellement ennuyant (ennuyeux ) et j'ai pas de souffle en plus, alors je vais me mettre au roller cet été