Top body challenge sonia tlev

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Quilou

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 25/05/2015 à 17h40
Bonjour
Je viens ici car je cherche des personnes qui sont intéressés pour faire le programme de Sonia tlev afin que l on s encourage , que l'on partage nos impressions . Ou encore des avis de personnes qui ont réalisé le programme ? Pourquoi l'avez vous choisi ? Ou encore si il y a des personnes comme moi qui hésitent à le faire ^^
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Magwa

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Posté le 14/08/2015 à 13h32


Ben....moi franchement, avec le boulot + le poney, j'ai du mal à trouver le temps et l'énergie de continuer le programme...

Donc félivitations Akk !!!


Horizona

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Posté le 14/08/2015 à 13h37

magwa a écrit le 14/08/2015 à 13h32:


Ben....moi franchement, avec le boulot + le poney, j'ai du mal à trouver le temps et l'énergie de continuer le programme...

Donc félivitations Akk !!!


Pareil, après 4 semaines j'ai abandonné


Cceluikidikiest

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Posté le 15/08/2015 à 09h56
Bonjour
j'aimerais commencer ce programme
est-il possible de l'avoir par email svp ?

merci d'avance


Eloisem

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Posté le 15/08/2015 à 11h56
Je vais courir tout à l'heure et je reprends demain je pense


Thigoni

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Posté le 15/08/2015 à 12h03
Si vous voulez des conseils ou des exos a faire, dites moi, je fais de la muscu, et beaucoup d'abods/fessiers au sol :) Mais pensez a travailler vos bras, car c'est là que le graisse se faufile et souvent les gens l'oublie!


Eloisem

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Posté le 15/08/2015 à 12h03

thigoni a écrit le 15/08/2015 à 12h03:
Si vous voulez des conseils ou des exos a faire, dites moi, je fais de la muscu, et beaucoup d'abods/fessiers au sol :) Mais pensez a travailler vos bras, car c'est là que le graisse se faufile et souvent les gens l'oublie!
Tu fais ça dans une salle ?


Thigoni

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Posté le 15/08/2015 à 12h05

eloisem a écrit le 15/08/2015 à 12h03:
Tu fais ça dans une salle ?


Oui, je fais tous les muscles dans la semaine, et les fessiers au moins 3 fois par semaine. Des fois je fais des cours, mais j'aime bien travaillé seule en faisant mes séries.


Eloisem

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Posté le 15/08/2015 à 12h06

thigoni a écrit le 15/08/2015 à 12h05:


Oui, je fais tous les muscles dans la semaine, et les fessiers au moins 3 fois par semaine. Des fois je fais des cours, mais j'aime bien travaillé seule en faisant mes séries.
Tu peux me donner des exemples ?
Et tu utilises des machines ? Lesquelles ?
J'ai une salle au pied de chez moi, je veux m'y inscrire à la rentrée, ça m'intéresse


Thigoni

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Posté le 15/08/2015 à 12h10
Oui bien sur !
Les machines de temps en temps (pour les fessiers) mais le travaille au sol reste le meilleur. Il y a beaucoup d'exercices, je t'incites a aller t'inscrire, tu vas adoré ! :)
Je te conseil par exemple, (c'est ce que je fais) : tu fais un jours les fessiers, le lendemain non, et le jours d'après oui. Le repos est important :)


Eloisem

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Posté le 15/08/2015 à 12h13

thigoni a écrit le 15/08/2015 à 12h10:
Oui bien sur !
Les machines de temps en temps (pour les fessiers) mais le travaille au sol reste le meilleur. Il y a beaucoup d'exercices, je t'incites a aller t'inscrire, tu vas adoré ! :)
Je te conseil par exemple, (c'est ce que je fais) : tu fais un jours les fessiers, le lendemain non, et le jours d'après oui. Le repos est important :)

D'accord, merci !
Je vais m'inscrire pour faire des cours aussi, ça peut être sympa !
Il a pas mal de choix ( body attack, zumba, pilates ... ) tu as une préférence toi ?


Thigoni

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Posté le 15/08/2015 à 12h18

eloisem a écrit le 15/08/2015 à 12h13:

D'accord, merci !
Je vais m'inscrire pour faire des cours aussi, ça peut être sympa !
Il a pas mal de choix ( body attack, zumba, pilates ... ) tu as une préférence toi ?


Body attack c'est pas bon pour les genoux, mais si tu n'as pas de problèmes essaie ;) Moi j'ai eu pas mal de souci, genoux, chevilles et surtout le dos (a cause de l'équitation). Pilates c'est très bien! Une fois par semaine ne te fera que du bien ! Body Pump j'aime beaucoup, même je ne peux plus en faire. Essaie d'altérer cours et travailles perso ;) Body Jam aussi c'est bien!
Après si tu veux savoir des exos en particulier je serais ravi de t'aider!


Eloisem

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Posté le 15/08/2015 à 12h22

thigoni a écrit le 15/08/2015 à 12h18:


Body attack c'est pas bon pour les genoux, mais si tu n'as pas de problèmes essaie ;) Moi j'ai eu pas mal de souci, genoux, chevilles et surtout le dos (a cause de l'équitation). Pilates c'est très bien! Une fois par semaine ne te fera que du bien ! Body Pump j'aime beaucoup, même je ne peux plus en faire. Essaie d'altérer cours et travailles perso ;) Body Jam aussi c'est bien!
Après si tu veux savoir des exos en particulier je serais ravi de t'aider!

Je garde ça en mémoire
Je regarderai la programmation des cours et quand je serai inscrite, je reviendrai vers toi ! MERCI


Thigoni

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Posté le 15/08/2015 à 12h45

eloisem a écrit le 15/08/2015 à 12h22:

Je garde ça en mémoire
Je regarderai la programmation des cours et quand je serai inscrite, je reviendrai vers toi ! MERCI


Pas de souci, ca me fait plaisir !! :) Bon courage !


Tekkenyo

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Posté le 15/08/2015 à 19h01
Coucou les filles

J'ai déjà le Bikini Body Guide de Kayla Itsines, mais je suis curieuse de voir à quoi ressemble le Top Body Challenge, j'en entend beeauucoup parler sur Twitter
Est ce qu'il serait possible qu'une de vous me l'envoie s'il vous plait ? Mp mail... Comme vous voulez !

Merci d'avance


Weasel

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Posté le 15/08/2015 à 23h18
J'ai recommencé le TBC cette semaine mais je ne sais pas comment ça va se dérouler par la suite parce que je le trouve un peu répétitif (d'où le fait que je l'avais stoppé la première fois). On verra comment ça se passe, surtout que je fais du sport en salle, donc je vais essayé de ne pas avoir des sur-courbatures. Ahah :D


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