Fitness et sport bonjour!

Ah oui je comprends, bon c'est pas plus mal pour ta sécurité

C'est vrai que le parc j'y vais que à l'heure où les gens promènent leurs chiens, parce qu'il y a eu quelques incidents graves la nuit tombée, donc je me méfie.

Ah je connaissais pas ce post
en sport en plus de mes boulots d'homme au quotodien je fais de la danse country,line dance et celtique
Et avec ceci je vien de rajouter la zumba
moi hyper active j'ai meme fait 2zumba party hier en suivant ce qui fait 3h d'affilee

djebeldesierra a écrit le 09/11/2014 à 12h04: Comment va cette reprise du sport ? Oui les chiens sont une bonne motivation Tu prends des mesures au niveau de l'alimentation aussi ?

Ça va doucement, j'arrive plus ou moins bien à réduire les périodes de marches par rapport aux périodes de courses dans mon jogging. Aussi avoir le vent qui souffle en pleine face ça a tendance à m’essouffler plus vite comme je manque de souffle et que je respire mal. J'y travaille, je fais ça doucement et à mon rythme sans me brusquer, pas envie de me sentir mal.

Au niveau de l'alimentation je suis plus restreinte car je suis actuellement chez ma mère qui doit aussi nourrir mes autres frères et soeurs, donc je n'ai aucun pouvoir sur les repas. Du coup j'essaie de faire attention à ne pas manger de trop grosse portions, à éviter de me resservir et privilégier les fruits quand à la fin du repas j'ai encore faim, plutôt que de me resservir en plat principal (ce que j'ai tendance à faire car je mange plus volontiers salé que sucré). J'ai la chance de ne pas être accro aux sucreries, gâteaux et pâtisseries (même si j'aime bien), mais mon gros défi est de réussir à limiter charcuteries, fromages et chips/fritures (mon gros péché mignon). Je me permets un jour dans la semaine où je peux manger ces choses-là, sinon je tomberais en dépression, mais le reste du temps j'évite ou je limite tant que possible.
Après, j'ai ni le temps ni les moyens de voir un diététicien pour le moment, donc je mange normalement en faisant juste attention aux quantités, sachant que j'ai des problèmes d'estomac et qu'en plus j'ai facilement des carences même en mangeant de façon variée.

Bonjour les sportives,

Ca fait longtemps que je ne suis pas passé.

Ca y est ma chienne a assez d'entraînement pour venir courir avec moi. Du coup j'ai repris la course avec assiduité. On y va tous les 2-3 jours en général. Comme j'y vais le soir ca me rassure qu'elle soit là. Elle est dissuasive.

Super Fantasio pour ta chienne, ça doit être trop cool d'aller courir avec son chien. Elle aime ça ?
Mon père a toujours fait ses footings avec nos chiens (type braques), mais leur dernière chienne (rhodésian*dalmatien) n'aime pas franchement ça XD Elle, son plaisir, c'est les longues promenades avec des copains chiens, aller fureter à droite à gauche, les footings, ça la motive pas des masses ^^.

Sinon, pour ma part, sport réduit à néant depuis 2 mois.
Moi, qui courait 3 fois par semaine depuis plus de 6 mois, j'ai pas pu aller courir pendant 3 semaines, et bam impossible de me remotiver, c'est triste quand même !

Surtout que je ne reprend pas de poids (voir même j'ai perdu 1.5 kg depuis que j'ai arrêté ^^), du coup, ça me remotive pas... (et je suis pas trop sereine d'aller courir seule la nuit, du coup l'automne/hiver, c'est pas la période la plus pratique XD)3.
Mais faut que je me muscle,

Didoo, tu avais parlé du 5 minutes shaper, tu l'as acheté finalement ou non ?

ça fait plusieurs mois qu'il me tente, mais j'ose pas trop me lancer, peur que ça prenne de la place dans l'appart et que ça ne serve pas ou du moins que ce soit pas efficace ^^
Certaines d'entre vous l'ont à tout hasard ?

neonetmath a écrit le 11/11/2014 à 14h49: Super Fantasio pour ta chienne, ça doit être trop cool d'aller courir avec son chien. Elle aime ça ? Mon père a toujours fait ses footings avec nos chiens (type braques), mais leur dernière chienne (rhodésian*dalmatien) n'aime pas franchement ça XD Elle, son plaisir, c'est les longues promenades avec des copains chiens, aller fureter à droite à gauche, les footings, ça la motive pas des masses ^^.

Tant qu'elle est avec moi, tout lui va. Elle n'est pas difficile.
non franchement ca à l'air de lui plaire. Elle me met une pile à chaque fois. C'est elle qui impose le rythme. Autant dire que ca avance

Bon moi j'augmente doucement mon temps de course à pied!
Faut que je me motive à faire d'autres sport par contre, parce que j'ai du mal

J'aimerais faire Salsa le lundi et Aquafit le jeudi, comme j'aurais 6jours de sport/semaine, mais faut que je me motive

6 jours de sport par semaine, c'est déjà un sacré bon rythme ^^

Moi, j'ai craqué, je viens de m'acheter le 5 minutes shaper. 100€... j'espère que ça va me motiver à en faire ^^ (bon je me dis qu'après tout, c'est le prix de 3 mois de salle de sport XD)
J'ai perdu 9 kilos (en deux ans ^^ XD), je me stabilise bien depuis quelques mois. Là, je suis contente, reste à muscler un peu tout ça. J'espère que cette machine va m'aider ^^.

Tu nous diras pour le 5 mn shaper ?

Niveau sport, ben entre les cours, les tp, l'hôpital, les sorties avec les amis, le copain... ben c'est tendu !

Mais ce soir j'ai pu faire une grosse demi heure d'elliptique + 45 mn de pilates, pfiou, ça fait du bien !

S'il fait beau j'irai bien courir dimanche matin, mais j'ai toujours pas acheté de nouvelles chaussures et j'ai un peu peur de me re blesser à cause de ça

badmonster a écrit le 14/11/2014 à 22h08: Tu nous diras pour le 5 mn shaper ? Niveau sport, ben entre les cours, les tp, l'hôpital, les sorties avec les amis, le copain... ben c'est tendu ! Mais ce soir j'ai pu faire une grosse demi heure d'elliptique + 45 mn de pilates, pfiou, ça fait du bien ! S'il fait beau j'irai bien courir dimanche matin, mais j'ai toujours pas acheté de nouvelles chaussures et j'ai un peu peur de me re blesser à cause de ça

Pas de soucis, je vous ferais des tit comptes rendus ;)
Du coup, mon chéri m'a dit qu'il en ferait aussi, on verra sur qui ça marche le mieux XD.

Tu fais ça en salle ?
Tes chaussures actuelles conviennent pas du tout pour courir ?
J'ai pas couru depuis 2 mois, ça me manque un peu je dois dire ! Mais c'est pas pour ça que je m'y remet ^^

Coucou les filles,

Je suis nouvelle sur ce post. Ça fait 6 mois que je me suis mis à la course à pied + renforcement musculaire quand j'ai le courage.

Je cours environ 3 fois par semaines j'alterne des séances de "long", entre guillemet parce que le long que je fais c'est entre 45 minutes et une heure, jamais plus et les séances de fractionné.

Et à mon grand bonheur j'ai très vite vu des progrès et j'ai perdu mes quelques kilos superflus.

Par contre, je fais des périostites assez régulièrement. Est ce que certaines d'entre vous rencontrent le même problème? Et comment faite vous pour continuer à courir tranquillement avec ?

neonetmath a écrit le 14/11/2014 à 22h15: Pas de soucis, je vous ferais des tit comptes rendus ;) Du coup, mon chéri m'a dit qu'il en ferait aussi, on verra sur qui ça marche le mieux XD. Tu fais ça en salle ? Tes chaussures actuelles conviennent pas du tout pour courir ? J'ai pas couru depuis 2 mois, ça me manque un peu je dois dire ! Mais c'est pas pour ça que je m'y remet ^^

Cool !
Oui je vais dans une salle de sport. Mes chaussures sont un peu vieilles, et quand j'ai repris à la rentrée, je suis allée courir et je me suis fait une tendinite. Depuis je les remets pour faire les cours à la salle, mais j'appréhende un peu d'aller courir avec.

Hello les sportives ! Je suis retournée courir ce matin mais j'ai changé un peu pour travailler plus sur l'endurance : au lieu de faire 12mn avec 3 pauses, j'ai fait 10mn avec une pause, autant dire que je suis un peu fatiguée c'est dur de reprendre

Doucement mais sûrement

Ce matin finalement je suis allée à la salle, je me suis motivée pour faire le cours d'interval training. 1h, c'est costaud, mais ça fait du bien. Mis à part les courbatures que je sens arriver

Mon 5 minutes shaper est arrivé aujourd'hui !
Mon chéri l'a monté avant que je rentre, même pas eu à me prendre la tête avec le montage, trop cool

Je vais tester ce soir !