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Boujour moi je fais le ramadan (le jeune) et personnellement sa marche peut être pour toi mais généralement cela fait prendre du poids car on mange beaucoup le soir mais cela dépend je connais quelqu'un qui a perdu 15kilos en faisant le jeune mais en mangeant équilibré le soir et pendant 1mois je te souhaite de te sentir bien dans ta peau
Ps:moi j'ai 12ans et des imc me dise que mon poids et normal pour une ados et d'autres me disent que. J'ai 1 ou 2kilos en trop mais je ne suis pas grosse et je me sens bien

Salut ^^

Mon copain le fait et il a vu des résultat apres 1 mois. De base il mangeait beaucoup et ne laisser pas le temps son système de se poser ( manger vers 23h) puis le lendemain midi resto resto resto.. Bref.


Il avait peur en mangeant que une foispar jour de manger plus le soir et bien pas du tout.. son estomac a rétréci Après cela ahaah! Par contre il mange tôt 19h vu qu'il ne mange pas le midi
Il a vu une diététicienne qui lui a dir que si çà lui convenait comme situation c'était parfait !



Pour te dire j'aimerais faire pareil mais j'ai pas encore la volontés x). Bien sûr quand j'étais avec lui je pouvais manger le midi et il faisait sa vie.a son appartemennt ça le derange pas ^^ !

Mais c'est clair que il a vachement perdu. Par contre au debut il était fatigué sûrement le temps de trouver le rythme. Et là il s'est mit au sport ^^

mon mec ne mange pas le midi quand il bosse dehors (il prend un énorme petit déj donc il a pas faim, en plus il estime ne pas avoir le temps et puis ça l'ennuie d'être avec des gens ), et moi je ne mange pas au petit déjeuner parce que je n'ai jamais faim et manger pour rien c'est nul.

ça passe parce que ce n'est pas un régime : ni lui ni moi n'avons l'impression de nous priver, on veut pas manger parce qu'on a pas faim. Et on a jamais faim a cette heure là, donc pas de frustration.

Si ton rythme et tes repas te permettent, sans frustration, de sauter un repas, vas y, mais si c'est pour faire un jeûne laisse tomber : tu vas juste être frustrée ++ de ne pas manger et te jeter sur tout ce qui passe. Tu ne maigriras pas, et tu prendras du poids dès que tu auras arrêté car tu te jetteras sur la nourriture.


De ce que j'ai pu voir, mon homme se régule beaucoup mieux que moi. Et j'ai une hypothèse là dessus : la nourriture n'a jamais été un sujet de bataille pour lui. Les hommes n'ont pas d'injonction de régime, de petites quantités, de sport de muscle et de ventre plat, cuisiner sans graisses gna gna gna.
Il est donc beaucoup plus serein face à ça, il a faim il mange, il a plus faim il mange plus, et comme il bataille beaucoup moins avec lui même il a également beaucoup moins de mal à dire j'ai plus faim.

Pourquoi veut tu maigrir ? (question sans jugement aucun)

Je rejoins tout ce qui a été dit. Mauvaise idée à mon sens.
Tu perds trop vite.
J'ai été suivi par une diététicienne et j'ai perdu 12kg, enfin 10 depuis le confinement (la faute à ces œufs en chocolat que j'engloutis avant de m'en rendre compte )

Bref, je vais essayer de mon côté de me calmer sur ce plan là.
Je me souviens en revanche que ma diététicienne m'avait très clairement déconseillé de sauter des repas, même si je n'avais pas faim, elle préférait que je mange un petit truc léger pour ne pas priver l'estomac...sinon il stock et si tu as l'impression de maigrir, l'effet va être l'inverse au bout du compte.

Ça voudrait dire qu'il faudrait que tu jeun jusqu'à la fin de ta vie limite, mais si tu est comme moi et que tu aimes manger. Ça ne te conviendra pas...

Surtout que tu as identifié le problème. Tu manges trop, plutôt que de fuir le problème, trouve plutôt des solutions ;)

On parle beaucoup d'alimentation ,fin de changement de rythme alimentaire ,mais pas du tout de ce qui est manger et encore mois de l'activité physique .

Mon conjoint a perdu 3 kg cette semaine ,comment ?
Il a repris le travail tout simplement

J'ai du mal a comprendre que l'on puisse perdre du poids sans toucher a la quantité/qualité de notre alimentation et sans activité physique pour une perte de poids durable . Rien que la façon de mastiqué influx sur la quantité que l'on mange et donc sur ce que l'on stock ou pas .

J'ai lu il y a pas longtemps qu'il faut diminuer notre apport de kcal au max de 200 par rapport a notre besoin kcal par jour . Sinon , même en mangeant 1200 kcal notre corps se met en sécurité et stock tout ce qu'il trouve .
Puis avec les histoires de 1 500 - 1000 kcal ,je ne comprends pas déjà qu'il n'y est pas de carences .

Puis qu'un point de vue totalement personnel.
Je trouve que la vie est trop court pour se frustré autant .

Personnellement ,je travail auprès de jeunes enfants mes nerfs sont parfois mis a rude épreuve je me dois d’être disponible pour eux , accompagnées leurs tristesses ,leurs colères ,leurs pleurs ... etre un trésor de patience et d’empathie (avec les parents aussi ) .
Déjà quand j'ai mes règles c'est pas évident d’être disponible avec la douleur et les hormones mais si en plus je crève de faim ,que je me force a ne pas manger et que je suis en hypoglycémie ,je deviendrai un dragon mangeurs d'enfant .

Alors bon ,ce torturé autant pour quelques kg si en plus il y a d'autres solutions .
C'est a réfléchir et a mettre dans une balance tout ça .

argamelle Je suis d'accord mais ce que j'ai pu remarquer c'est que moi je mange moins j'ai fin, psychologiquement a certaines heures j'ai envie de manger par habitudes mais je sens que c'est pas la faim. Comme dit plus haut je veux prendre tout simplement parce que j'ai du poids à perdre
Je suis en obésité légère ou modéré je sais plus comment on dit, et après 1 ans a perdre 2 kilos les reprendre ect .. cette fois je veux y arriver

Ok donc y'a du "pour" et du "contre", je n'est pas précisée donc je les fait, pendant ce repas qui pour l'instant est vers 15H mais que j'aimerais décalé doucement le soir de assez tot pour prendre le temps de digerer vers 18 h sauf quand je sors évidement. Ce repas est équilibré je fais plus attention que jamais du fait que je sais que c'est le seul, toujours une portion de protéine, des féculents ( grosse part parce que j'aime trop )et une grosse part de légumes, en ce moment il fait chaud donc je mange un peu de crudité en entrée, et si j'ai encore faim 10 min après je mange un dessert un yaourt sucré ou une compote.

PS; Moi qui manger beaucoup de quantité que je mange 1,2 ou 3 fois dans la journée, je ne mange pas beaucoup plus en 1 seul repas. Tout simplement je pense car je commence à ressentir quand j'ai plus fin, avant je manger des pâtes ou autres jusqu’à être pleine et ne plus pourvoir avalé limite, et ensuite je passais au dessert je devais absolument terminer par du sucré ( chocolat ) que pareil je manger presque jusqu'a aavoir mal au ventre.

Et si j'ai perdu autant c'est peut être par que je mange moitié moins, que je bois plus de sodas que je consommais quasi tous les jours et que mon dessert qui était midi et soir au total de 4 yaourts avec un peu de céréales et une demi tablette de chocolat est passé à un yaourt et encore pas tout les jours.

Pour l'instant je me sens bien, pas frustré, je profite mieux de ma nourriture mange plus doucement ( ce que je n'arrivais pas a faire ) et mieux plus que je mange plus de légumes.

La seule chose qui à été dite et c'est vrai ce que ca commence a peine a ce voir j'ai donc surement perdu plus de muscle que de gras, comment faire pour éviter cela ? a part manger plus de protéine.
Même si je perd du muscle, je vais bien perdre de la graisse ?

Mais tu fais du sport/une activité physique ou pas du tout ?

ce que tu fais s'apparente beaucoup à un régime qui ne dit pas son nom, et comme tous les régimes il y a de forte chance qu'il te fasse grossir

Pourquoi ne pas avoir commencé par là avant de manger 1 fois par jour ?

assionchevaux Après le repas traditionnel, à part la chorba sinon on peut pas dire que ce soit très léger

Moi je dis pourquoi pas...
Ça peut convenir à certaines personnes et à d'autres non de manger qu'1fois par jour...
On est habitué depuis toujours à devoir absolument manger 3 repas par jours...
On en oublie parfois d'écouter son corps, et souvent on mange car 'il faut manger' c'est comme ça...

Je connais justement quelques personnes qui ne mangent qu'une fois par jour, alors elles ce n'est pas particulièrement dans le but de maigrir, mais dans le sens où elles s'en portent très bien...

Juste attention, manger 1 fois franchement pourquoi pas, mais apporter à ton corps tout ce qu'il a besoin c'est quand même important...

Et en effet tu dis perdre du muscle, mais tu fais ou continu le sport?

Il faut faire une activité physique surtout, même quelque chose de minime