La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15
Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.
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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 03/11/2020 à 22h20
Aujourd'hui, j'ai fait 10min de steps, 5 min de squats, et 10 séries de 10 abdos... Je crois que ce sont les abdos qui vont me faire souffrir demain matin. Question : vais-je réussir à me lever de mon lit ?


Emanuquite

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 03/11/2020 à 22h56
elysia Fait attention aux abdos, les trucs type crunch sont à éviter


Tu bois pas mal ça devrait aider pour les courbatures

Édité par emanuquite le 03-11-2020 à 22h57

Loupphoque

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Posté le 04/11/2020 à 07h27
Pour le potiron il y a plein de recettes sympa avec sur Jow !

On a récupéré le drive hier et du coup hier soir c'était haricots blancs pesto (oignons, pulpe de tomate, haricots blancs, pesto et fêta). Ce matin pudding de chia aux amandes.


Marisal

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Posté le 04/11/2020 à 12h44
Je me suis remise aux lives de Sissy Mua (bon, que lundi car j'ai un rendez-vous pro qui a fini tard hier). Ca fait du bien de se remotiver à bouger régulièrement.

Sinon niveau bouffe, ça semble aller. J'ai juste pas mangé grand chose hier car je n'avais pas faim. 2 clémentines le matin, Tofu, poivron et concombre le midi et un gros bol de soupe le soir. Ce matin, pas faim, donc j'ai tout de même pris une banane parce que je prévoyais ce matin de rattraper le sport manquer d'hier. Et là, il est 12h44 et je n'ai toujours pas faim. (Mais en vrai, j'ai jamais très faim après le sport)


Elysia

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Posté le 04/11/2020 à 13h11
Ce midi moi, c'est pâtes et fèves de soja à la creme allégée.... Et soupe (oui, encore, la même, j'en peux plus, déjà trois fois d'affilé que j'en mange, overdose).


Loupphoque

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Posté le 04/11/2020 à 14h56
Ce midi j'ai repris la même chose qu'hier soir ... A part que j'ai foirée total sur le grignottage : une tablette de chocolat au lait aux noisettes (100g) et la fin des guimauves enrobées de chocolat ... Allez, dites le que je suis un cas désespéré.

Niveau sport : RIEN.

Mon 6 ans est au repos jusqu'à décembre, ma jument reprend le travail à pied seulement. Alors bon, je ramasse les crottins mais ça fait quoi, 30 à 40 minutes de "je ratisse je ramasse". Quand je bouge plus j'ai moins faim mais là je n'ai plus trop le goût de bouger. Je pense que d'avoir dû entrainer par des temps de merde et la nuit, en courant pour faire le reste du taff aux chevaux ET à la maison pendant plusieurs semaines, pour finalement ne pas pouvoir faire la dernière épreuve de la saison, ça m'a un peu achevée.


Emanuquite

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Posté le 04/11/2020 à 22h00
loupphoque
Je pense que si tu as moins faim quand tu bouges plus c est surtout une question d occupation, tu ne penses pas à manger alors qu'à la maison on est vite tenter

je ne sais pas si c'est le cas mais j ai des périodes ou je peux manger tout et n importe quoi, tout le temps envie de saler, et en analysant bien c est caler sur mon cycle menstruel ....rrrr les hormones !


Brei_zh

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Posté le 04/11/2020 à 22h18
elysia Tu as essayé les abdos hypopressifs ? C'est sans douleur quand on les fait (niveau courbatures, ça peut être différent) et ça ne fait mal ni au dos ni au périnée.


Marisal

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Posté le 05/11/2020 à 08h41
emanuquite c'est exactement la même chose pour moi à cette période xD. C'est souvent couplé à une démotivation à bouger. Du coup, j'essaie de faire soit l'un soit l'autre : Soit lâcher un peu de leste à cette période sur la nourriture, soit ralentir le sport. De toute façon, je sais que ça se récupère par la suite. Il ne faut surtout pas dramatiser de prendre 2kg sur cette période (pour moi), parce qu'en général, une fois fini, les 2kg ont disparu (en général c'est de la rétention d'eau pour moi)

Soupe encore hier mais j'ai rajouté 2 oeufs durs. Je me suis tout de même fait un petit dessert en plus. Et le midi que me suis faite une aubergine au four coupé en tranche, sauce tomate dessus et mozza. Style pizza. J'aime beaucoup, simple à faire.


Earphoria95

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Posté le 05/11/2020 à 10h16
coucou les filles !

emanuquite pourquoi les crunchs sont à eviter ? j'avais un programme de sport ou y'en avait une sacré dose !

ici niveau sport c'est au point mort, un peu de poney et de jardinage picétou. je vais voir l'osteo cette aprem j'espere qu'elle va pouvoir me liberer un peu le dos et les lombaires, j'en peux plus de me sentir douloureuse et bancale !

ici reprise en main actée depuis lundi. on cuisine du legume (bon bah toujours hyper light mais petite portion dans ce cas)
lundi soir fondue de poireau avec des patates au four
mardi midi carottes roties au gingembre et cumin avec des lentilles
mardi soir tarte tomate pesto
hier midi champignon flambé au porto avec un peu de pate
hier soir crumble de courge

ce midi surement soupe de courge avec je sais pas trop quoi.
ce soir je ne sais pas.

pesée prévue demain matin et apres je vais en course refaire les stocks !


Dimoon

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 05/11/2020 à 10h22
J'ai perdu 1 kilo ! Juste en arrêtant mes conneries et en reprenant le JI sérieusement !
J'ai du mal à tenir le JI quand je suis de matin au boulot (6h30-14h30) car difficile d'avoir une vie après le taf en arrêtant de manger à 17h... Et quand je fais 20h-12h,la matinée est longue au boulot... Donc souvent je déjeune à 9h


Brei_zh

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Posté le 05/11/2020 à 10h28
earphoria95

Ca pousse sur le périnée, surtout au début quand les gens les font en poussant plutôt qu'en tirant.


Hathi

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Posté le 05/11/2020 à 10h42
Chez moi ça avance pas du tout.
Les supermarchés ont ressorti les biscuits de Noël, et en Allemagne c'est le mal ultime tout ça. Il y en a de toutes les sortes, formes, c'est une torture.

Je vais me mettre au JI je pense, vu que je veux remonter à cheval, au moins de temps en temps. La je me trouve trop lourde pour monter mon cheval, surtout que je réfléchis à prendre une selle en mouton (une bien hein ! Avec le dégagement de colonne).
Pour moi ça devrait pas être une grosse révolution vu que je veux enlever le petit-dej, ce que je faisais déjà par le passé. Par contre avec le froid et le fait que j'aille à l'écurie le matin pendant le pseudo confinement ça va piquer.


Loupphoque

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Posté le 05/11/2020 à 11h28
emanuquite même au moment des repas, si je suis dans une période où je fais du sport je n'ai pas forcément beaucoup faim.

Ce matin j'ai remange mon pudding... + 2,5 tranches de brioche (celle avec des perles de sucre !) +1 tranche de pain de mie avec du beurre (reste de mon fils).--'

Hier soir purée maison poulet à la crème, rebelotte ce midi.

Ce soir je pense que ce sera un curry d'aubergines.


Hathi

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Posté le 05/11/2020 à 11h53
loupphoque aujourd'hui je finis quelques trucs pas régime du tout, comme ça y en a plus.
J'ai refilé de force des trucs à mon chéri. C'est impressionnant ce qu'il mange et fait comme sport. Il est à quasi 4000 calories par jour et maigrit quand même.


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