La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Marj1981

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Posté le 20/01/2023 à 08h12

guimsly



J'ai trouvé une recette de petit pain buns au fromage blanc, quelqu'un à déjà essayé?
Je fais mes burger maison, mais le pain coûte cher en calorie... Et mettre la moitié, je fais quoi du reste?

Lucyxc

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Posté le 20/01/2023 à 19h44

guimsly on ne peux pas refuser dans ces cas là

Lucyxc

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Posté le 20/01/2023 à 19h45

marj1981 non jamais essayé après tu peux partir sur du pain en effet plus avantageux style seigle et tout et tu fait 2 tranches pour mettre le burger dedans. Par exemple.

Lucyxc

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Posté le 20/01/2023 à 19h47

Bon rendez vous chez la diet fait. C'était très intéressant vraiment. Si cela vous intéresse je vous raconte :)

Sinon toujours 10 000pas ce midi semoule + ratatouille et en dessert j'ai terminé le morceau de pain avec du Nutella...

Ce soir j'ai envie de crêpes donc...let's goo !

On va se faire plaisir!

Hathi

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Posté le 21/01/2023 à 00h48

J'ai faim et du coup j'arrive pas à dormir
Pourtant j'ai bien mangé ce soir.
Ça m'arrive parfois c'est relou. Quand c'est vraiment trop je mange une tranche de pain, mais j'en ai plus. :(

J'ai mes règles alors c'est glace pour moi. J'essaie de pas me focaliser sur mon ventre gonflé.

Guimsly

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Posté le 21/01/2023 à 13h53

lucyxc je veux bien ton retour sur la diet

Lucyxc

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Posté le 21/01/2023 à 21h17

hathi faudrait voir si tu manges vraiment assez pour ton corps ou pas... parce que se réveiller de faim c'est extrêmement..

Lucyxc

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 21/01/2023 à 21h47

guimsly ok!

Alors cela a durer une heure.

Elle m'a posé des questions sur ma vie comment était mon rapport avec la nourriture ( je vais pas parler de ça en détail ici). En gros depuis que je suis petite j'ai des problèmes avec la nourriture (surpoids, obsession,boulimie). J'ai eu plusieurs régimes et à partir de mes 20 ans j'ai pas arrêté de faire du yoyo à peu près tous les deux ans je maigrissais ou grossissaient de plus ou moins 15 kg.

Depuis l'année dernière, j'ai mis un implant et j'ai vécu pas mal de stress donc je n'ai pas arrêté de regrossir. De plus j'en ai un peu marre de ce contrôle que j'ai sur ma nourriture du fait que mon corps a du mal à maigrir. Enfin sur ma prise de sang fait il y a quelques mois je comprenais pas pourquoi mon corps manquait autant de vitamines, de fer et de magnésium comme si je mangeais aucun légumes ni fruits.

Là tu elle explique qu'elle est spécialiste sur le micro-nutriments et psychologie de l'alimentation enfin bref elle est pas mal diplômée.
Elle m'a expliqué que la génétique n'expliquait pas tout (j'ai une famille où on est on est vraiment sujet au surpoids). Il y avait aussi le fait que j'avais des antécédents au niveau de mes régimes; des pertes de poids et de mon contrôle créaient en quelque sorte des traumatismes à mon corps qui fait qu lui est bloqué pour maigrir. En plus du stress que j'ai vécu (boulot, ex, perte d'un proche) pouvait parfois bloquer les intestins et ils n'arrivent pas dans ces moments là à capter les nutriments que je lui donnaient.

Comme exercice je vais faire une prise de sang complète avec thyroïde surtout. Et il faut que je remplisse un tableau sur 5 jours (2 jours au travail, 1 jour en teletravail et 2 jours de week end parce que j'ai un rythme different à chaque fois) où je dois mettre quand je mange et ce que je mange + quelques questions. Je vous mets l'image :

Voilà.. on se voit dans 3semaines en vision entre midi et 2 au vu de l'emploi du temps compliqué pour moi.

Marj1981

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Posté le 23/01/2023 à 07h25

lucyxc
C'est intéressant ce rdv.

J'arrive toujours à rester dans mes calories journalières :)
Mais l'autre fois j'ai pris un truc cuisiné (frais pourtant), et bah quand j'ai vu l'étiquette, mon Dieu!!!!!
C'était de la dinde à l'indienne, 672cal les 100g.
Pour le soir j'ai été obligée de faire light :(

Sinon toujours pas de sport... Je m'occupe de mon loulou qui a un pépin au foie. Donc je le monte très peu.

Enfin hier une petite marche avec mon mari. On a eu qq flocons, c'était sympa :)

Lucyxc

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Posté le 23/01/2023 à 09h59

marj1981 oui a voir le 2eme !

Ça c'est bien je regarde aussi.
Oui les plats cuisinés c'est tellement énorme... même si tu vois que les ingrédients ça passe, je check toujours au niveau calories et c'est souvent impressionnant !
Oh pauvre loulou jespere que ça va aller..

Hier à été une journée cata... resto le midi avec 250g de boeuf, légumes et pomme de terre, dessert tarte au pommes et bière..
Le soir repas avec des potes et là... apéro, risotto saumon, tiramisu et une part de gâteau.. (bière et verre de vin avec..). Ce midi je vais demander au cuistot que des légumes si possible

Pas énormément marcher style 8000pas..

Guimsly

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Posté le 23/01/2023 à 10h53

Hier, c'était raclette chez nous

J'ai le dos complètement bloqué... Sacrum qui lance dans le sciatique, cervicales... J'ai pris rdv chez mon ostéo demain... J'ai bien mal, j'ai rien dormi...

Et alimentation pas top...

Lucyxc

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Posté le 23/01/2023 à 12h16

guimsly hé ben c'était fête pour toutes hier mdr

Oh par contre pour le dos c'est moins cool... jespere que losteo va t'aider correctement

Édité par lucyxc le 25-01-2023 à 08h05



Guimsly

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Posté le 23/01/2023 à 20h20

Bon, matin 4 craquottes
10h Kinder bueno
Midi pâtes avec un demi steak + yaourt
Ce soir, pates au saumon... Non merci... Ça va se finir en MacDo ...

Ostéo demain soir, reprise de l'équilibre mercredi !

Marj1981

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Posté le 24/01/2023 à 10h34

guimsly

Hier à la cantine il y avait des nouilles avec poulet au saté. C'était très bon, et en quantité très raisonnable pour les nouilles ;)

Rhooo à la maison j'ai mon fils qui surveille mes calories mdr
Hier il était surpris que je me prenne de la mousse de canard de la ferme du coin. Hé, hé je peux :)
Bon 22g c'est pas fou mais Miammmm

Régime enfin ré-équilibrage alimentaire ne veut pas dire sucer des cailloux

Guimsly

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Posté le 24/01/2023 à 16h40

marj1981
Tu as de la chance pr la cantine, moi j'ai l'impression qu'il fait un concours aux repas les plus mauvais

Bon, ce midi, pas eu le temps de manger...
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