La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Juu_lie

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Posté le 08/03/2023 à 10h37

marisal ben paske sinon je vais bouffer des pâtes ou autre donc encore pire....
Et vu que je n'aime pas les légumes à part en soupe en brique ben voilà quoi....

Marisal

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Posté le 08/03/2023 à 10h56

juu_lie Et les champignons ? Style pâtes aux champignons (évidemment, réduire au max la crème). C'est la quantité de pâtes au final qui joue, pas les pâtes elles-même.
Pour les légumes, souvent c'est la manière de les cuisiner et assaisonner qui jouent beaucoup. Par exemple, je n'aime pas les épinards, mais les jeunes pousses crues en salade, aucun souci. Des carottes au paprika auront un goût complètement différent de carottes au curry. Et si c'est la texture qui dérange, hop ! Tout en purée.

Mais je comprends ta difficulté. J'ai pris du temps à trouver quel légume j'aimais et comment les cuisiner pour moi. J'ai un beau frère qui ne mangeait aucun légume, ma sœur a réussi à lui en faire aimer certains via différents modes de cuisson/assaisonnement.

Courage !

Juu_lie

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Posté le 08/03/2023 à 11h08

marisal champignons de paris en boîte et encore...
Et ouais c'est la crème le problème... Puis bon manger féculents midi et soir c'est pas bon...

Non malheureusement les légumes j'y arrive vraiment pas...

Marj1981

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Posté le 08/03/2023 à 11h43

marisal

Oui c'est exactement ça.

Alors je n'ai pas trouvé de source fiable, mais la nutritionniste d'une fille des écuries lui avait conseillé de ne pas manger de soupe le soir (car trop de sucre caché).
Il vaut mieux des crudités.

Marj1981

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Posté le 08/03/2023 à 11h45

juu_lie

Ah si tu n'es pas légume...
Et si tu cherches du côté des recettes pour les enfants? ça te ferait passer la pilule, non?

Marisal

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Posté le 08/03/2023 à 11h54

marj1981 Ca dépend du type de soupe. Si tu parles de soupes en brique, oui, il y a certainement des sucres rajoutés. Pour ma part, c'est du fait maison, je sais donc exactement ce que je mets dedans. Certes, un potimarron est un peu sucré, mais que je le mange en soupe ou au four, il aura autant de sucre.

Bonne idée les recettes de légumes pour enfants !

Une autre technique c'est en tarte/quiche/gratin voir même lasagnes ! Au lieu de mettre bolognaise, remplacé au maximum la viande par des légumes (comme la carotte coupée en tout petit) et quasi pas mettre de crème (En revanche, faut pas oublier le fromage pour gratiner au dessus ).

C'est vrai que ça demande de cuisiner du coup :/ Les plats tout prêts sont souvent bourrés d’additif. Petite mention tout de même pour les plats picards qui sont majoritairement bien fait (bon, pas tous, on est d'accord)

Édité par marisal le 08-03-2023 à 11h55



Juu_lie

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Posté le 08/03/2023 à 12h11

Ma mère a essayé mais ça passe pas...
Et puis alors j'ai horreur de cuisiner et pas franchement de temps lol

Juu_lie

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Posté le 08/03/2023 à 12h13

Bref je suis une calamité de l'alimentation lol

Et mon mec est pareil voire pire car lui il bouffe un ou deux paquet de gâteaux le soir devant la TV...

Marj1981

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Posté le 08/03/2023 à 13h56

juu_lie

Alors autre piste, est-ce que du coup ton corps ne se met pas en sécurité?

En gros tu ne consommes pas assez de calories, donc il ne va pas lâcher et tout stocker?

Tu as déjà essayé le calcul de ration?

Et pour les légumes, il reste la torture mdr
Non c'est pas drôle, parce que c'est quand même une des clés les fibres.

Moi il est cool (enfin les 2 avec mon fils), parce que je gère le repas du soir en fonction de mon repas du midi. Donc si c'est légumes, c'est légumes lol

marisal Non elle parlait bien de soupe maison. Un truc entre les légumes cuits par rapport aux crus... Mais j'ai rien trouvé sur le changement moléculaire ou autre...
Et sinon oui rien ne vaut la soupe maison hummmm

Juu_lie

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Posté le 08/03/2023 à 14h27

marj1981 je sais pas mais ça m'énerve...
Du coup ce midi j'ai bouffé des beignets choco noisette....
Ce soir c'est croque monsieur au menu

Calcul de ration non jamais fait mais clairement les trucs trop prise de tête a calculer et tout ça me soule vite (pour ça que j'ai pas refait WW)

Ah non mais même sous la torture, je vomis derrière lol

Ah ouais moi il est tellement pas aidant... Et pourtant il aurait bien a perdre...

Marj1981

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Posté le 08/03/2023 à 15h35

juu_lie

Indirectement tu calcules, mais pas trop le choix au début pour te rendre compte des calories.

J'avais fait WW il y a 8/10 ans, ça avait bien fonctionné. Mais là je voulais pas payer. Donc j'ai juste une appli de suivi (la banque de données est énorme et tu peux rentrer ton aliment si tu ne trouves pas).

Va falloir te faire des shoot de légumes :(

ahhh je pense (encore) à un truc. J'ai vu ça sur FB, des pâtes healthy à la farine de manioc ou un truc du genre. Riche en fibre du coup. Bon des retours, pas mangeable sans sauce, mais top, top pour les calories. Et ça te ferait des fibres?
Je me tâtais à essayer...

Juu_lie

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Posté le 08/03/2023 à 15h51

marj1981 j'avoue que je calcule pas trop

Ouais pareil ca avait bien marché mais idem pas les sous et trop contraignant

Ah ben shoot de légumes pas possible du coup hein lol

Si pas mangeable sans sauce ça doit être degeu mdr
(Et ça doit coûter une blinde haha)

Marj1981

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Posté le 08/03/2023 à 16h02

juu_lie
Celles-ci à priori étaient déjà mieux que d'autres marques en texture, mais oui ça doit pas être glop lol

Et le tarif était conséquent, en effet.

Juu_lie

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Posté le 08/03/2023 à 16h06

marj1981 ouais bon bref je passe lol

Déjà j'essaye régulièrement de prendre des pâtes complètes mais c'est deux fois plus cher...
Quant au riz, le complet je trouve ça inmangeable lol

Guimsly

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Posté le 08/03/2023 à 17h13

Pr maigrir, je suis obligée de faire du sport perso...

J'ai perdu 25kg y'a plus de 10 ans en mixant sport et compte des calories. Je marche l'équivalent d'une heure par jour, marche active !

Je rajoute du poney, du vélo d'appartement et je perds en plus d'avoir un meilleur moral
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