Les Sylphides.

Hello les filles, pour ma part ce fut un WE craquage pour moi, sachant qu'hier soir on s'est fait un Mont d'or à 2... Bref +600g sur la balance ce matin.


Pour ma part cours de fitness ce midi.
Petit dej : 50g pain+5g de beurre+5g de confiture+café au lait
Déjeuné : 150g de pomme de terre+2 tranches de jambon+60g de cancoillote (118 calories pr 100g)+compote de pomme maison
Goûter : banane+pomme
Diner : saumon shop suey (sauce soja+légume)+100g de pâte chinoise+mandarine

Comme vous pouvez le voir même en cours de ré-équilibrage alimentaire je mange des féculents & des protéines animales à chaque repas!

Bon ben pour moi 47,4 ce matin et une gastro Fête. Crevée.

Dares : féculents le soir je prends que si je bosse en nuit ou si j'ai vraiment faim

Tibug : merde soigne toi bien

Bon ma formation en fait c'est un "séminaire"... donc je n'avais pas prévu les viennoiseries à 10h et le repas offert à midi...
Pour midi j'ai eu un peu le choix donc ratatouille / saumon + un peu de riz
Mais bon les viennoiseries...
J'étais bien reparti... C'est pas aujourd'hui que je vais être au top...

Moi ce midi j'avais un ami du coup c'était pâte et roti de porc + moutarde et crumble aux pommes maison. Pas très équilibré mais bon là il est 16h et je me sens encore calée!

J'vais aller voir mes ptits bouts! J'ai prévu une activité spéciale Nouvel An Chinois (repoussée depuis vendredi pour cause de gastro, mon salaire aussi du coup )

Akkarin j'ai toujours ce souci de mal de bide après le petit-dèj, mais je me dis qu'un jour je finirai bien par me lever en ayant la dalle à force !

Bilan pour moi :
- ce matin, flocons d'avoine + raisins secs + cranberries séchées + amandes + lait et un filet de miel, + un thé
- ce midi, sandwich, grève du CROUS donc pas le choix, j'ai pris le moins calorique : pain/jambon/fromage et un peu de beurre
- au goûter, compote et clémentine
- ce soir, une boîte de sardines, j'avais une toute petite faim

Du coup j'ai dû faire une journée à 1000/1500kcal je pense, je ne compte pas trop j'avoue, j'ai horreur de peser mes aliments et tout. J'arrête de manger quand je n'ai plus faim.

Ah et le programme de mon petit blog sport de ce matin m'a tuée, c'était spécial abdos et j'ai cru que j'allais mourir.

ca va mieux tibug ?

akk les imprevus c'est la misere !

perso aujourd'hui sage, je finis a 1600.

le veto est venu pour martingale, ca evolue bien, par contre la reeduc je suis degoutée.
pour resumer: deux mois ou je marche 30 minutes sur le dur, en ligne droite en reintroduisant progressivement le trot.

en mode mitigée donc elle peut ressortir et va mieux c'est cool, par contre encore deux mois sans galoper ou aller en liberté mouai, super ...

Ear : Je confirme, c'est la misère...
Journée totalement foutue en l'air =/
Et le pire c'est que demain soir on sort (on fait nos 1 an avec Chaton, c'est aujourd'hui)
Et dimanche, anniversaire d'une amie à moi, au restau à volonté...
Va vraiment falloir que je trime pour limiter la casse !

Ear: le bon côté c'est qu'il y a du mieux!! Après le pbm c'est pas qu'elle risque de vouloir galoper justement?

J'avais pas vu pour martingale...
Effectivement, moyen cool...

Bon, ici... Loose totale...
Chaton a ramené un pizza...

Bon, et par ici, c'est sautage de diner en bonne et due forme : je vais tout juste partir du taff... Comme d'habitude, j'avais prévu d'aller monter ce soir...

magwa pas cool ca...

ear: tu veux pas me redonner (je crois que tu m'avais donné une fois déjà mais... ) ou tu calcule tes calories.
pas en appli hein (suis une vieille... je sais pas me servir de ca!) mais en site si tu as... merci!

alors tres sage aujourd'hui encore... l'avantage c'est qu'il n'y a personne autour de moi pour me pousser au pecher! lol

pti dej, comme tous les matins: on commence par un grand verre d'eau chaude! c'est pas bon mais ca calle! sinon j'ai encore faim en sortant du pti dej! + 40g son d'avoine + 120ml de lait ecrémé + un pamplemousse (des fois c'est une orange)

dejeuner: ba... aillant un cours a 11h... je ne suis renrée qu'a 15h30 (oui... on est des pipelettes...) mais j'avais tres faim et sachant que je tiendrais pas comme ca jusqu'au soir j'ai juste attrapé un truc qui traine, a savoir un paquet de 100g de surimi (j'y ai droit... c'est dans ma liste pas de soucis!) et un grand café (qui lui ne fait bizarrement pas parti de ma liste d'aliments admis )

et ca a tenu jusqu'au diner sans grignottage!

diner:150g cuisse de poulet (normalement c'est 100g mais...) , 190g d'endives braisées + 150g de fromage blanc 0% et un thé.

je serais curieuse de savoir combien de calories ca represente

Cecile, tu es à (en arrondissant) :

PETIT-DÉJEUNER : 255 kcal
40 g de son d'avoine = 115 kcal
120 mL de lait écrémé = 40 kcal
1 pamplemousse moyen = 100 kcal

MIDI : 100 kcal
100 g de surimi = 100 kcal
Le café est négligeable, c'est à peine 5/10 calories il me semble, dans beaucoup de régimes tu l'as à quasi volonté.

SOIR : 415 kcal
150 g cuisse de poulet = 225 kcal
190 g d'endives braisées = 115 kcal
150 g de fromage blanc O% = 75 kcal

Soit une journée à moins de 800 kcal seulement (+/- 770).

Pour les calories, il suffit de taper dans Google "calories" et le nom de ton ingrédient, tu trouveras super facilement même pour des plats préparés et compagnie ! Sinon pour les aliments de base, y'a ce site là par exemple, te reste juste à adapter aux quantités, tout est donné pour 100g/100mL : http://www.bioweight.com/calories.html

Ear : Pffiooou ... la rééduc bon au moins ca évolue bien, c'est déjà ca, et elle peut sortir un peu la pepette. Courage.


Magwa : olala c'est pas des heures pour finir le taf ca .... dure journée


Moi je suis en déplacement à Lyon ! J'ai mangé dans un bouchon lyonnais ....
Beh c'était vachement bon mais alors vachement calorique

j'ai pas le site cecile mais ca doit etre fat secret.

bon moi j'ai encore un peu degonflé ce matin. cool. toujours pas pesée.

je suis completement deprimée. je rumine depuis hier soir quoi, la jument c'etait sensé etre pas grave, et finalement elle est arreté +/- 4 mois ?

mouai ....

riverside a écrit le 05/02/2014 à 00h18: Soit une journée à moins de 800 kcal seulement (+/- 770). Pour les calories, il suffit de taper dans Google "calories" et le nom de ton ingrédient, tu trouveras super facilement même pour des plats préparés et compagnie ! Sinon pour les aliments de base, y'a ce site là par exemple, te reste juste à adapter aux quantités, tout est donné pour 100g/100mL : http://www.bioweight.com/calories.html

ah genial merci!
oui ba je vois que je change pas quoi...
j'ai déjà fais regime voila quelques années... a l'epoque j'avais compté mes calories avec un pti bouquin... un papier et un crayon et m'était rendu compte que pour perdre faut que je tourne a 700 cal...

et j'avais trouvé un site effectiveent mais avec des plats préparés!
et moi au regime... interdit de mettre de la sauce! lol

allez! -400g encore ce matin!

et j'me motive... sur le point de me remettre a courrir un peu et faire un peu de muscu...
la semaine prochaine peut ere...