Fitness et sport bonjour!

Neonetmath

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Posté le 26/08/2014 à 14h43

didoo a écrit le 26/08/2014 à 10h30:

non je le l'ai pas acheter je verrais ca plus tard quand j'aurai de la place

J'ai repris le sport ce matin 45 min de vélo, c'était duuuuuuuuuur

Je me suis pas pesée a jeun mais j'au pris mes 2 kilos mais surement le petit dej et mes vetement LOL (j'espère)

Par compte niveau mensuration je suis redescendu a 74 en tour de taille et 97 en tour de hanches

Niquel pour les mensurations ! Il parait que c'est plus fiable que le poids. J'ai d'ailleurs un mètre de couturière, je me dis que je devrais prendre mes mensurations aussi pour voir sur le long terme.
A quel endroit il faut les prendre exactement ? (et pour être sur que ce sont toujours les mêmes

)

Didoo

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Posté le 26/08/2014 à 15h10

neonetmath a écrit le 26/08/2014 à 14h43:

Niquel pour les mensurations ! Il parait que c'est plus fiable que le poids. J'ai d'ailleurs un mètre de couturière, je me dis que je devrais prendre mes mensurations aussi pour voir sur le long terme.
A quel endroit il faut les prendre exactement ? (et pour être sur que ce sont toujours les mêmes

)

moi je prend juste au dessus du nombril
et juste en dessous de la ceinture

et tous les 15 jours car d'un jour sur l'autre ca peut varier

et je note sur un calendrier

pour te donner une idée
quand j'ai commencé :

le 30 mai
tour de taille 79
Tour de hanche 101

le 26 Aout
tour de taille 74
Tour de hanche 97

j'ai perdu 5/6 kilos

Vanillee

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Posté le 26/08/2014 à 15h28

neonetmath a écrit le 26/08/2014 à 09h16:

L'entraînement

Tu fais bien d'alterner course et marche, maintenant à chaque fois que tu vas courrir (tu cours combien de fois par semaine ?) essayes de ralonger à chaque séance un peu ton temps de course (même si c'est seulement 30 secondes au debut) tout en raccourcissant ton temps de marche, ça va venir tu verras, il faut au début se contenter parfois de petites victoires, mais chaque minutes ,ou 50 mètres gagnés est déjà un progrès !

Finalement, je suis pas allée courir hier :(
Un temps tellement pourrie et mon chéri qui a la gorge en vrac, bref on a repoussé à ce soir (mais je pense que je vais y aller toute seule ce soir :( )

Merci pour ta réponse

Pour le moment, avec ce temps pourri ça fait 2 semaines que je n'ai pas été courir

Mais quand le temps est plus clément, j'essaie d'y aller 2 à 3 fois par semaine. Ça dépends un peu de mes envies aussi, car parfois je préfère faire du fitness.
J'essaierai de suivre tes conseils lors de mes prochaines sorties, j’espère progresser

Aujourd'hui, je ne sais pas quoi faire .. Du fitness ou du vélo (d'appart) ?

Didoo

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Posté le 26/08/2014 à 15h33

vanillee a écrit le 26/08/2014 à 15h28:

Merci pour ta réponse

Pour le moment, avec ce temps pourri ça fait 2 semaines que je n'ai pas été courir

Mais quand le temps est plus clément, j'essaie d'y aller 2 à 3 fois par semaine. Ça dépends un peu de mes envies aussi, car parfois je préfère faire du fitness.
J'essaierai de suivre tes conseils lors de mes prochaines sorties, j’espère progresser

Aujourd'hui, je ne sais pas quoi faire .. Du fitness ou du vélo (d'appart) ?

moi j'ai fait 45 min de vélo

Vanillee

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Posté le 26/08/2014 à 15h36

didoo a écrit le 26/08/2014 à 15h33:

moi j'ai fait 45 min de vélo

Je pense faire ça aussi, ça fait trééés longtemps que je n'ai pas grimpé dessus

Edit : et quand tu fais du vélo comme ça, tu pédales à fond ou tu préférés augmenter la résistance ?

Edité par vanillee le 26-08-2014 à 15h41

Ju95

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Fitness et sport bonjour!
Posté le 26/08/2014 à 15h53

Salut à toutes !

Je vais rejoindre ce post, parce qu'après un long moment à me laisser un peu aller (pas beaucoup de temps, examens, boulot , ...) la il faut que je m'y remette vraiment

J'ai comme une petite brioche au ventre (mais quand je contracte on voit bien qu'il y a des abdos en dessous ), du coup j'ai penser a du cardio, mais il y a t'il des exos particuliers ou mieux pour perdre le ventre ou pas ?

Merci d'avance

Finsterbeen

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Posté le 26/08/2014 à 15h59

Pour ma part, je souhaiterais savoir si vous connaissez des exercices pour affiner les mollets, merci !

Didoo

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Posté le 26/08/2014 à 16h31

ju95 a écrit le 26/08/2014 à 15h53:

Salut à toutes !

Je vais rejoindre ce post, parce qu'après un long moment à me laisser un peu aller (pas beaucoup de temps, examens, boulot , ...) la il faut que je m'y remette vraiment

J'ai comme une petite brioche au ventre (mais quand je contracte on voit bien qu'il y a des abdos en dessous ), du coup j'ai penser a du cardio, mais il y a t'il des exos particuliers ou mieux pour perdre le ventre ou pas ?

Merci d'avance

cardio (en endurance : peu de difficulté sur minimum 45 min) pour perdre de la graisse, abdos pour dessiner

Ju95

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Posté le 26/08/2014 à 18h13

didoo a écrit le 26/08/2014 à 16h31:

cardio (en endurance : peu de difficulté sur minimum 45 min) pour perdre de la graisse, abdos pour dessiner

Merci :) Du coup course a pied, corde a sauter, avec un peu de gainage et abdos ca devrait le faire du coup :)

Didoo

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Posté le 26/08/2014 à 18h42

vanillee a écrit le 26/08/2014 à 15h36:

Je pense faire ça aussi, ça fait trééés longtemps que je n'ai pas grimpé dessus

Edit : et quand tu fais du vélo comme ça, tu pédales à fond ou tu préférés augmenter la résistance ?

au debut je mettais zero résistance et quand ca a commencé a devenir facile, j'en ai mis

j'ai aussi des programme dessus que je fais une fois par semaine car c'est plus fait pour muscler

Didoo

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Posté le 26/08/2014 à 18h42

ju95 a écrit le 26/08/2014 à 18h13:

Merci :) Du coup course a pied, corde a sauter, avec un peu de gainage et abdos ca devrait le faire du coup :)

Neonetmath

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Posté le 26/08/2014 à 19h36

Je rentre du boulot, motivation 0 pour aller courir ce soir !!!! (mais pas le choix, j'ai pris une crepe caramel en dessert au resto

)

Didoo

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Posté le 26/08/2014 à 21h03

neonetmath a écrit le 26/08/2014 à 19h36:

Je rentre du boulot, motivation 0 pour aller courir ce soir !!!! (mais pas le choix, j'ai pris une crepe caramel en dessert au resto

)

Tu te sentira tellement enfin après ton sport.

Vanillee

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Posté le 26/08/2014 à 21h08

didoo a écrit le 26/08/2014 à 18h42:

au debut je mettais zero résistance et quand ca a commencé a devenir facile, j'en ai mis

j'ai aussi des programme dessus que je fais une fois par semaine car c'est plus fait pour muscler

Tu as des programmes sur ton vélo ? C'est cool ça

Moi c'est un vieux vélo tout cassé qui ne sert à plus rien sauf pour pédaler .. Et au fond, c'est tout ce que je lui demande

Par contre, j'adorerais avoir un tapis de course ! Mais le prix et la place que ça doit prendre me freine ..

Didoo

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Posté le 26/08/2014 à 21h13

vanillee a écrit le 26/08/2014 à 21h08:

Tu as des programmes sur ton vélo ? C'est cool ça

Moi c'est un vieux vélo tout cassé qui ne sert à plus rien sauf pour pédaler .. Et au fond, c'est tout ce que je lui demande

Par contre, j'adorerais avoir un tapis de course ! Mais le prix et la place que ça doit prendre me freine ..

Oui j'ai un super truc doymos que mon homme a recuperé.
Il manquait le chargeur qu il la acheté sur internet

Y'a 6 programme, 1manuel
Donne la vitesse, le cardio, et plein d autres trucs...

Il est sous l abri au fond de notre mini jardin.... Donc le plus dure c est de descendre en faire .....