On se remet au sport pour l'été !

Je voudrais augmenter ma fréquence de sport, les varier aussi, changer mon régime alimentaire (gros chantier ça....), m'assouplir et surtout retrouver le 36 dans lequel je me sentais si bien Pour la taille, niquel je suis en 36, mais pour le haut des cuisses, c'est 38... Voire 40, ça dépend des coupes....

Oui, je mange équilibrée :) végétalien et équilibré

Non, enfin pas des séances quotidiennes, juste mon sport de base (marche, cheval, parfois course à pied mais rarement et mon travail qui est physique).
Si, sur moi c'est très simple de mincir de la taille, c'est vraiment l'endroit que je peux affiner trèèèès vite et durablement ! Je peux refaire une photo dans 2 semaines, je suis sûre qu'on verra une différence :)

Myrific Estello vous êtres vraiment bien foutue toute les deux

Tu ne manges pas très bien ?

Arf, je connais ça .. En jupe/robe, j'ai toujours fait du 32/34 mais j'ai des cuisses .. Costaudes ... Maintenant ça va bieeen mieux donc 34 c'est parfait mais j'ai eu ton souci longtemps.

Merci beaucoup !

En tout cas, comme les autres membres, je ne remarque absolument pas ton souci de genoux ! Perso', je remarque surtout tes jolies jambes

Tu as de la chance, tu es dotée d’une jolie morphologie X alors

Ok! Je pense diminuer mon apport en viande aussi et varier plus les légumes, mais mini budget, et homme qui déteste les légumes (et ne les digère pas d'ailleurs...)...
C'est vrai que j'avais moins de cellulite quand j'avais le régime hyper légumineux de ma mère :)

Les jambes c'est la course à pied et la natation surtout (je cours mini 3 fois par semaine et mini 1h à chaque fois) Par contre en pantalon je fais du 29 (équivalent entre le 38 et le 40) car j'ai la hanches larges ^^ mais je trouve pas ça choquant

Oui, j'ai un bon patrimoine génétique





Aie, difficile s'il ne les digère pas en effet.
Oui, clairement je pense que la viande et les produits laitiers jouaient pour beaucoup sur ma cellulite (j'en avais pas des masses, mais si je serrais fortement les cuisses et les fesses, on la distinguait) .. Pour la viande en tout cas, sauf si tu carences facilement, t'es pas obligée de remplacer.
Mon père n'en mange pas depuis 30 ans et ne s'est jamais embêté avec du tofu.

Non, ça l'est pas !

Waouh, en effet !

Non je grignote, beaucoup de féculents, pendant un moment viande presque à tous les repas... Pas mal de fast food...
Maintenant c'est viande 1 ou 2 fois par semaine, graaaaaand max, poisson et oeufs surtout. Mais toujours pas assez de légumes et fruits....
J'espère qu'un jour je n'aurais plus ce problème!!

Je viens poster ici (je m'incruste bonjour ) car j'aimerai aussi me refaire un corps pour l'été mais je n'y arrive pas. Enfin je n'arrive pas à perdre ce qu'il y a de disgracieux, en dessous c'est bon.

Mon principal défaut : Mes hanches.

J'ai une culotte de cheval de chaque côté, ça me fait comme deux bosses. Et je n'arrive pas à m'en débarrasser. J'essaye les exercices de gym pour, mais rien. Je sens que mes muscles travaillent mais ça, ce gras, ça ne bouge pas.

Mon deuxième défaut : Ma bouée.

J'ai un ventre relativement plat, comme je suis cambrée il est pas ultra plat mais si je me tiens droite oui, sauf en bas, j'ai la petite bouée, le petit bidou. Bon ça me dérange pas énormément... A jeun. Car quand je mange, ça double de volume ! Et là ça ne bouge pas, ça fait des années que je veux l'enlever ...

Je ne sais pas si je me fait bien comprendre, au besoin je ferai des photos.

Si vous avez des conseils merci.

C'est déjà bien d'avoir réduit la viande, parce qu'en effet vu ce que tu mangeais avant, difficile de perdre du poids

Peu de gens changent radicalement de régime alimentaire, moi je l'ai fait, mais c'est pas non plus spécialement recommandé :)

Moi par contre je suis végétarienne (pas lienne je me sens pas prête à passer le cap du sans beurre pour le moment) et honnêtement pour prendre en muscle je trouve que c'est galère ^^ je suis obligée de me bourrer de lentilles et pois chiches alors que je suis pas spécialement fan de ça :s du coup je prends de temps à autre du fromage blanc pour pas m'écoeurer. Parce que toutes ses protéines en boite ça ne m'attire pas du tout ^^

J'avais facilement des carences en fer pendant les périodes de règles, avant la pilule surtout, ça me provoquait des douleurs insoutenables dans les jambes (déjà vu avec mon médecin), maintenant j'ai moins de douleurs mais je fais plus gaffe aussi!