Moi-même je n'en consomme plus parce que d'une je suis intolérante et c'est pas une mode, c'est très embarassant, d'ailleurs j'invite ceux qui ne me croient pas à venir nettoyer les toilettes après un PL
D'autre part parce que l'industrie me dégoûte, mais ça c'est une autre histoire !
Pour le soja, bon, moi j'ai vu autant d'études disant que c'est mauvais que d'études disant qu'il n'y a aucun risque... Le problème avec les études c'est qu'elles sont souvent financées par de grandes enseignes, qui ont donc un intérêt à obtenir certains résultats... Comment faire confiance ?
Niveau lait, je prends souvent du lait d'avoine, j'en mets dans le thé, c'est à peu près tout.
Les yaourts, j'en mange pas trop, mais il en existe fait avec du chanvre, et c'est très bon
Pour le beurre, y'a la margarine. Après que ce soit mauvais pour la santé... hmm... Ok, dans ce cas là, faut arrêter de manger les huiles en tous genres, hein !!
Pour le fromage il existe des alternatives, la plupart sont faits avec du soja, mais y'a pleins de recettes pour en faire à partir de noix de cajous et compagnie.
Ah et une note : le beurre n'est pas nécessaire pour avoir les gras dont à besoin le corps. Il est largement mieux de manger des noix, graines et des avocats pour ça. Parce que franchement, entre margarine et beurre... Aucun n'est meilleur.