Moi aussi je suis joggeuse! Plus ou moins assidue selon les périodes de l'année... Je cours toute seule (avec mon chien quand même!) & sans musique alors j'ai bien mal à trouver la motivation pour y aller!
Cependant quand je m'y mets sérieusement je cours jusqu'à 3 fois/semaine entre 45 min & 1H!!
J'aime varié mes sorties : je change de parcours très souvent pour éviter la monotonie & sur une même parcours j'aime qu'il soit diversifié : du chemin & de la route, des champs & de la forêt, passage dans dans les villages alentours (je suis en pleine campagne normande) etc etc... Mon chien est ravi de m'accompagner à chaque fois : c'est une bonne sortie pour lui puisque dès que le terrain de permets je le lâche en liberté!!
Côté équipement, une paire de ASICS Running un caleçon de course que j'adapte à la saison & un haut qui évacue rapidemenent la transpi également adapté à la saison! Et l'hiver un coupe vent jaune fluo pour être vu par tous de loin!!! De manière générale, je privilégie les couleurs vives pour être facilement repérable de toute façon...