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Régime "comme j'aime"..
Posté le 10/07/2018 à 10h17
Je me permets de poster ici pour un petit conseil, si jamais il n'a pas encore été donné (je n'ai pas tout lu j'avoue). J'ai jamais été attirée par les régimes miracles, et même si je rêve de perdre 2-3 kilos, je fais rien vraiment pour. Mais bref, là n'est pas la question ! Dans le cadre de mon travail, j'ai travaillé sur un livre qui s'appelle L'Antirégime, que j'ai donc lu deux fois par obligation, et j'ai trouvé que ce qui en ressortait était vraiment hyper intéressant. D'une part parce que ça détruit tous les mythes des régimes hyper, hypo tout ce que tu veux qui te font maigrir puis regrossir et surtout te bousillent la santé. Et puis surtout parce que ça remet les choses au clair sur les objectifs réalistes à atteindre pour une perte de poids pérenne. Donc déjà, si comme moi tu es dans la moyenne (ce qui est le cas de l'auteur, moi je fais 58 kg pour 1,60m), que tu as juste quelques centaines de grammes à perdre (j'exagère mais vous voyez l'idée), c'est sur des mois que ça va se faire. Oui, c'est frustrant, mais c'est la seule solution. les 2 kilos perdus en un mois quand on n'est pas obèse, c'est très mauvais, et on les reprend derrière. En gros, il y a un calcul à faire pour déterminer la petite fourchette où le corps ne va pas réagir à une perte de poids en essayant de la contrer. En gros, on trompe son corps, quoi. Mais i on veut aller trop vite, alors il s'en rend compte, sort la grosse artillerie, et ça devient encore plus difficile de maigrir par la suite.
Voilà voilà, je n'explique pas forcément hyper bien, mais je vous conseille franchement ce bouquin qui ne cherche à rien vous vendre si ce n'est un peu de bon sens de base :).