Régime "comme j'aime"..

Je serais curieuse de savoir sur quels critères elle détermine les 12 kg. Tout ceci me semble un argument très commercial même si je n'y connais rien en diététique. Je suis très sportive donc assez musclée donc pas trop poids de moineau sur la balance, et je pense que si je les appelle ils vont me sortir un peu le même boniment alors que je n'ai vraiment pas besoin de maigrir. Sincèrement je n'aurais pas confiance.

Pourquoi ne rencontre tu pas un diététicien ?

anerminig chiche! Appelle pour voir!
Et raconte-nous

ladygodiva

Surtout que quand tu fais le calcul de l'imc sur internet, avec tes données, ça te met "corpulence normale" donc effectivement, les 12 kg, je ne sais pas où elle est allée les chercher.

Coucou j'ai perdue 3 kilos en 15 jours et sans faire "comme j'aime".
Par contre je ne voulais pas perdre de poids à la base.
Si ça intéresse je peux vous dire comment, vous allez être choquée de la simplicité de l'affaire ...

ventes une gastro?
Tu t'es épilée?

Les clés du "rester mince et en forme" sur le long terme (le but non ?) c'est de corriger ses erreurs d'alimentation et d'hygienne de vie .

Pour cela , il faut changer ses habitudes et en prendre de nouvelles .
Cela ne se fait pas facilement , cela demande de la volonté et de l'investissement personnel !! Il n'y a que ça pour obtenir un resultat durable , que l'on pourra tenir sur le long terme .

Tout ce qui "facile" , "rapide" , cache toujours un sérieux revers ...

Donc ces regimes "miracle" , a part vider le portefeuille , je n'en vois pas l'interet car ça n'apprend pas a changer ses habitudes . On continue d'ingurgiter de la bouffe industrustrielle , sans savoir ce que l'on mange ni comment c'est fait .

Or pour maitriser son alimentation , il faut la comprendre !! Il faut avoir qlqs notions de dietetique et surtout maitriser la composition de ce que l'on mange .

Faire une cuisine saine et equilibrée n'a rien de fastidieux, long ou difficile . Cuisiner des produits frais , simples , pas besoin de se lancer dans des recettes compliquées !
Changer sa manière de faire les courses aussi . Exit la Junk food , les produits tout prêts .

Bref , REAPPRENDRE (ou APPRENDRE tout court!) a se nourrir , a prendre soin de son corps (bouger , s'entretenir ) et retrouver un équilibre tant alimentaire que dans son hygiène de vie .


Deja , commence par faire un bilan de tes habitudes alimentaires : tu manges quoi ? quand ? en quelle quantité ?

anerminig Elle voulait juste vendre son programme et quand elle m'a demandé de faire une semaine d'essais mais quand j'ai dis non elle commençais limite à s'énerver!

Et oui je pense voir une diététicienne et faire d'avantage d

ventes je veut bien!

dolimos Je mange beaucoup de pâtes.. du riz, des légumes (petits pois carottes, haricots), jambon.. je suis absolument pas difficile niveau bouffe mais j'aime pas cuisiner c'est sa le truc.. ^^'

J'ai la chance d'avoir un copain qui cuisine mais je l'avoue c'est pas forcément équilibré..

penelopef les petits pois ce ne sont pas des légumes , c'est des légumineuses , donc féculents a mettre dans la meme categorie que les pates , riz ...

En fait tu dois manger tres peu de "vrai" légumes " au final et apparement pas trop de fuits non plus ...
Donc regime alimentaire a base de fecculent et proteines principalement ...

Il faudrait introduire des légumes : poellées de légumes , salades , purées, soupes ...
et des fruits .
Les fruits et légumes apportent des fibres et donc une impression de satiété .

La bouffe toute prete industrielle .... c'est de la s.... bourrée de gras , sucres , additifs aussi inutiles que nocifs pour la santé .

Se faire une salades composée en repas unique , c'est simple et rapide a faire !
J'adore m'en faire pour le soir . Je met une base de salade , a laquelle je rajoute tomates , avocat , œufs , mozzarella .... selon les envies et ce que j'ai sous la main ! Ca fait un repas complet sain et equilibré .
Idem pour les salades de pates : ça constitue un repas sain et equilibré .

Pour l'hiver , tabler sur les soupes .

Ca demande un peu d'investissement personnel au depart pour changer ses habitudes mais bon , on n'a rien sans rien !

Puisque ton copain cuisine , tu peux peut etre lui parler de ton envie de mieux manger afin qu'il adapte les repas ? Il en sera bénéficiaire aussi !

ET puis il faut bouger ! !

Apres , tu grignotes des saloperies style bonbons , chocolat, biscuits apero , chips ou gâteaux secs ?
Tu fais 3 repas par jour ou tu en saute et tu te "venges" sur le suivant ?

Ensuite , c'est pas forcement le poids qu'il faut voir mais plutôt la masse grasse . Un corps musclé et ferme pèsera plus lourd qu'un corps gras et flasque . Et je pense que tu recherches un beau corps dans lequel tu te sens bien plutôt qu'un poids précis .
Les vêtements sont je trouve de bons indicateurs . Quand on commence a peiner a fermer ses jeans ou pantalons , c'est qu'il faut réagir (et pas se dire qu'ils ont rétrécit ...) !!

Ensuite certaines personnes n'ont aucunement conscience du nombre de calories qu'elles ingurgitent . Quand on les entends parler c'est tjr " oh mais c'est juste une petit gateau " ou " 1 carré de chocolat c'est rien " ... mais ça repété x fois dans journée entre les repas , ça chiffre vite !!
Il faut avoir un peu en tête la valeur calorique des aliments : chocolat , Nutella , crackers , chips ... sont des bombes a calories donc il ne faut pas en abuser .
quant au Mc Do .... on atteint en 1 repas le total des calories auxquelles on a droit en 1 journée !!!

Bref il faut avoir conscience de ce que l'on mange pour mieux manger !

J'ai perdu 20 kgs en moins de 2 mois. Et sans comme j'aime ou les autres régimes que tu peux trouver ... J'ai simplement réduit mes portions, j'ai arrêté de manger n'importe quoi / n'importe quand et j'ai une hygiène de vie qui me correspond beaucoup mieux . Sauf que j'ai commencé a avoir des soucis avec mon corps d'avoir perdu trop vite, et que j'en suis venue à un point ou je faisais 50 kgs pour 1m75. Un sac d'os, qui voulait encore maigrir. 2h de salle / jour + 4h le samedi, et poneys tous les jours. Un jour une diet' m'a annoncé que je mangeais les mêmes portions qu'un gosse de 4 ans, et là ça a fait tilt. J'ai quitté mon ex (qui me bouffait la vie avec ça), j'ai changé de vie et maintenant ça va mieux !

Mais surtout pas les regimes à la c** que tu peux voir partout ...

dolimos je fais trois repas et non du coup on a pas de friandises à la maison c'est pour éviter d'être tentée!

Il faut que je me lance dans la cuisine de toute façon et en plus j'adore les salades composés!

Je le vois que j'ai grossis dans mes pantalons.. je ne peut plus en mettre des clairs.. sa me grossis c'est moche.. du coup c'est sa qui m'a donné le déclic..

Bonsoir,

Je me méfis des régimes "maison" et de ce genre de régimes aussi. Car on peut vite tomber dans les extrêmes...quand on s'en rends compte c'est parfois un peu tard ! Je trouve le témoignage de Bloonda très pertinent "un sac d'os qui voulait encore maigrir..." c'est déjà le chemin de l'anorexie et autres troubles et certains y plongent pour ne plus en revenir. J'espère que tu ne veux plus maigrir Bloonda et que ça va mieux avec ton corps.
J'ai un peu la même expérience sauf que maintenant je ne suis jamais assez maigre, je bannis les miroirs, les balances je me fixe des limites raisonnables pour pas replonger dans ces cercles vicieux.

Ce genre de choses pourrait être évité si tu as un vrai programme sain, avec de bonnes proportions, les conseils d'un vrai diététicien. N'hésites pas à aller demander conseil vraiment. Surtout que 12kg à perdre ça parait beaucoup vue tes mensurations et ton poids actuel.

Courage en tout cas

J'ai perdu 2 kilos en 6 semaines sans quitter mon canapé.
Mon secret ??


Je me suis pétée la cheville.
Et ces 2 kilos, ce sont mes muscles qui se sont fait la malle.
Résultat : j'ai les cuisses et les fesses toutes flasques.
Je n'ai qu' une hâte = finir ma rééducation, reprendre le sport et retrouver mes 2 kilos !!

Bref, comme le dit très justement dolimos , le poids sur la balance n'est pas un bon indicateur, un mètre de couturière est bcp + utile.