Régime "comme j'aime"..

C'est pour ça que le livre que j'utilise est bien fait. Il y a les menus de tous les jours : petit déj, collation du matin, repas de midi, collation de l'aprem, repas du soir. Les recettes sont simples et super faciles, c'est prêt en 20 minutes, 1/2 heure maxi. S'il y a un truc que je n'aime pas, je m'aide avec l'index des calories de la fin du bouquin pour remplacer. Il me reste une semaine de programme mais c'est clair qu'après, je continuerai parce que je pense que petit à petit, j'atteindrai le poids le que je veux. Du moins, je m'en approcherai.

a une époque j'étais tenté par ce style de régime jamais franchi le cap car trop cher
maintenant je suis suivi par une diet car je vais faire une sleeve

du coup j'ai un rééquilibrage alimentaire à suivre
Donc une journée type donne

matin:2 tortilla +fromage type boursin +thé

collation 200g de fromages blanc avec fines herbes

le midi et soir 350g de feculent cuit ou 70g cru
110g de poisson ou 80g de viande
légume à volonté
(40g de fromage uniquement le soir)
un fruit
Je precise que c'est fait en fonction de mon poids taille de mes problématiques alimentaires et de mes gout (Je ne suis pas du tout sucré dou le fromage le matin)
mais sa peut donner une idée

lilisondu1741 J'ai déjà plein de super livres mais le soucis, c'est que les recettes sont très souvent pour 4. Et les proportions ne sont pas toujours simples à diviser (genre, un quart d'oeuf? )

inextenza ben tu fais pour 4 et tu congèles 3 parts

inextenza comme dit Lady
Ou tu en congèle 2

Ce qui sest bien dans mon livre c'est que les recettes sont pour 2 (donc par exemple, là j'ai fait des lentilles corail au curry, j'ai fait 3 portions car l'homme est là en ce moment: ce midi au boulot et sûrement après demain soir à 2).
Et il y a la liste de course associée. Toutes les recettes sont à préparer en 20 minutes max (plus cuisson à peu près dans le même temps)

Vu comme ça, effectivement...
Après, il faut que j'arrive à prendr ele temps de mettre mon nez dans mes bouquins, et de trouver le temps de cuisiner avant minuit, pour espérer me coucher à une heure pas trop déconnante

merci du lien
comme toi, environ 15 kgs à perdre (plus si j'y arrive)

Et puis pour Inextenza, les portions sont pour une personne.

bonjour

je ne fais pas le programme "comme j'aime" mais cela ne m'a pas empêché de perdre en 7 mois 25 kgs ce qui me permet à la date d'aujourd'hui de pouvoir enfin remettre 2 de mes 3 pantalons d'équitation ( bizarrement c'est celui qui est le plus extensible que je n'attache pas ). J'ai trouvé des gélules sur ebay qui me permettent de manger de tout mais en quantité moins importante.

Il y a un coupe faim qu'il faut prendre 30 à 40 minutes avant le repas du midi et l'autre gélule est composée de thé vert et de café vert ( ne pas prendre le soir sinon c'est la nuit blanche ). Cela me revient à moins de 50€/mois

oula, pas fan de ce genre de choses...


En fait, c'est devenu le topic de ceux qui ont 15kg à perdre?

On peut s'en passer de prendre des gélules pour couper la faim... je préfère manger des aliments qui sont connus pour leur effet coupe faim que de prendre des gélules.

kironelle Très mauvaise idée.
Les gélules qui font maigrir vendues sur internet sont responsables de bon nombre de pathologies telles que l'insuffisance cardiaque et autre maladie des reins.
Même celles vendues sur ordonnance en France ont dû être retirées du marché en raison des effets secondaires désastreux (tape scandale Isomeride sur Google..).

A ta place j'arrêterai immédiatement de prendre ces "gélules avant de subir des dommages irréversibles sur ta santé.

Elles sont composées uniquement de cétone de framboise, il n'y a aucun produit chimique dedans et je suis suivie par mon médecin généraliste

j'étais en surpoids morbide ( 113 kgs pour 1,52 m) quand on arrive plus à bouger, faire quoique ce soit ( ne plus pouvoir monter ma jument a beaucoup contribué aussi à ma décision ) faut bien trouver une solution. Et si on regarde bien je ne perds que 3 à 4 kgs par mois donc il ne s'agit pas d'une perte rapide. J'en ai encore 25 à perdre. Je préfère cette solution à celle de l'opération de l'estomac à laquelle j'avais pensé mais qui finalement ne me plaisait pas car personne n'en connait les effets à la vieillesse ( j'ai 49 ans ).

inextenza je te conseille vraiment d'acheter un appareil comme le Cookeo (promis j'ai pas d'actions chez Moulinex) : avec un boulot prenant et 2 enfants en bas âge, je n'ai absolument pas le temps de passer 2h en cuisine.
Là, hier soir par exemple, j'ai mis dans l'appareil des légumes verts surgelés (haricots verts, petits pois, courgettes) et 2 filets de poulet coupés en morceaux, cuisson sous pression = en 15mn c'est cuit, sans aucune matière grasse et super bon + pas besoin de sortir et laver poêle et casserole, tout cuit en même temps.

L appareil te dit combien de temps cuire en fonction des ingrédients que tu mets dedans ou il t'explique même pas à pas la recette à suivre pour des plats + élaborés.
Bref pour moi qui n'y connaît rien en cuisine et n'ait pas le temps de m'y mettre, ce truc est mon meilleur ami !

museane

Mon fils l'utilise énormément aussi.. le Cookéo...(ça fait + de 2 ans)
pas encore goûté mais il fait de bon petits plats il paraît..