La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Guimsly

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 21h11

Pour ma part, j'ai perdu 25kg avec WW et complété par des conseils d'un nutritionniste...

j'avais comme conseil :
- éviter de se reservir
- peser la quantité (au moins au départ afin d'avoir un visuel poids -> quantité)
- manger un fruit 30 min avant le repas (le corps rentre en digestion et donc on va moins manger)

Actuellement, il me reste 2 kg à perdre pr être à mon poids de forme et ne pas être gênée à cheval... je fais attention et en Août, je me reprends en main (là, on a souvent du monde à la maison...)

niveau alimentation, on a un jardin potager donc sauce tomate maison (pas un gramme de sucre dedans), haricots, courgettes...
je fais mes bocaux pr l'hiver...
pour le pain, on le fait maison donc farine complète, 50 gr de miel pour un pain de 800 gr... on peut pas dire que c'est gras...
bcp d'eau (j'adore, je peux boire 3L par jour sans soucis)...

Par contre, si je dois manger des légumes en conserve, je les rince avant de les faire cuire ;)


Par exemple, auj :
- petit dej : 50 gr de céréales (faut les finir) avec un peu de lait (250 cal)
- midi : enchiladas boeuf/courgette du jardin/sauce tomate maison/champignon/ gruyère, une glace (850 cal)
- soir : poisson/gratin dauphinois, pêche (460 cal)
soit sur la journée 1560 cal...

niveau sport : de la marche tous les jours, cheval 2 à 3 fois par semaine, faut que je rajoute remonter mon autre jument et vélo d'appart (j'avais arrêté à la fin du confinement, moins l'envie)

Elysia

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Posté le 22/07/2020 à 21h23

lilisondu1741 je n'aime pas trop trop le citron comma ça... Pour acidifier un autre fruit (fraise, violette, etc.) oui, mais sinon, bof !

Hathi

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 21h48

Question obésité j'ai un témoignage.
En 2007 je pesais plus de 130 kilos (aucune idée de combien je pesais au plus lourd, la balance allait jusqu'à 130...).
Maintenant je suis à 74.
J'ai progressivement maigri, par paliers dirons-nous.

Ma plus grande réussite n'en était pas vraiment une. J'ai perdu 25kg en 6 mois, mais parce que j'étais tombée dans l'anorexie. Par contre je ne me suis jamais fait vomir. Ce que j'avale je l'assume.
Quelques mois après j'ai pris 15kg, mais pas à cause d'un effet yo-yo, mais à cause d'une dépression.

J'ai commencé à bien perdre et durablement depuis que j'ai changé de boulot et mis de l'ordre dans ma vie.


Bon ce soir la team #grasdubide est partie en balade.
On a voulu découvrir des nouveaux chemins avec une copine. Moi en tête, on s'engage dans un petit chemin qui devient de plus en plus étroit. Couchée sur l'encolure, j'ai fini par me prendre un arbre en plein dans le genou...demain pas de sport à priori.

Revenue à la maison j'avais une Mozzarella que je voulais couper pour la mettre dans ma poêlée méditerranéenne maison. Je regarde la mozza...je chouine à cause de mon genou...je regarde la mozza...j'ai croqué dedans que ce soit en morceaux sur mes légumes ou crue à croquer c'est les mêmes calories de toute façon, et il fallait que je la mange.

Oui je penche sur la photo...c'est parce que le genou droit me fait mal.
Je trouve que j'ai déjà une taille moins épaisse.


Édité par hathi le 22-07-2020 à 21h49



Juu_lie

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Posté le 22/07/2020 à 21h52

Me voilà ^^

Bon j'ai pas tout lu les premières pages ...

En bref moi aussi j'ai du poids à perdre ...
1m57, j'étais montée à quasi 80kg ... là je suis entre 74 et 75 ...
a une époque j'étais autour de 55 ...

J'aimerais descendre a 60 ...
m'enfin entre ce qu'on veut et la réalité ...

bref j'ai aucune volonté et je me déprime

Emanuquite

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Posté le 22/07/2020 à 21h56

Presente,

Mon soucis principal les aperos... on a maigri pendant le confinement mais ça s arrete la dommage

Elysia

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Posté le 22/07/2020 à 21h58

J'ai mangé ma pizza... Enfin, j'ai pris une petite, et pas mangée en entière (une mini part de plus que la moitié)... C'était trop bon !

Demain j'vais essayer de proposé à l'homme du filet de coin-coin avec des courgette... Faudrait que je fasse une sauce pour que ça aille ensemble, des idées ? Je pensais simplement cuir la courgette à l'huile d'olive et mettre des herbes de provence sur l'ensemble...

Elysia

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Posté le 22/07/2020 à 21h59

P'naise à vous écouter heureusement que j'suis pas sociable comme fille... Je ferais le poids de mon poney sinon.

Hathi

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Posté le 22/07/2020 à 22h00

juu_lie il faut que tu le fasses pour ton cheval. J'ai vraiment passé un cap quand je suis devenue propriétaire.
J'avais déjà perdu 40kg auparavant, mais les 20 derniers je les ai perdus parce que j'ai compris la nécessité de préserver mon cheval.
C'est une super motivation.
Je trouve aussi que je monte beaucoup mieux quand je suis sous 73kg. Mon équilibre est bien meilleur.

Pense à l'arthrose, pour toi et pour lui, et les conséquences qu'ont le surpoids sur les articulations, les genoux en particulier.
En dessous de 90 kg j'ai eu beaucoup moins de problèmes de genoux, depuis que je suis passée sous 80, plus de douleurs du tout. Mes douleurs de dos ont aussi presque entièrement disparu. Elles sont présentes quand je suis trop longtemps avachie, mais rien de bizarre.

Monter les escaliers, courir après le bus, tout s'est amélioré depuis.
Le surpoids et l'obésité sont aussi des facteurs limitant niveau santé générale (plus difficile de tomber enceinte par exemple pour celles qui le souhaitent).

Juu_lie

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Posté le 22/07/2020 à 22h01

hathi je le sais tout ça ...
mais malheureusement ça ne suffit pas

Emanuquite

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Posté le 22/07/2020 à 22h03

elysia tu peux mettre simplement quelques herbes et des tomates aussi

Elysia

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Posté le 22/07/2020 à 22h03

Dans le genre "le gras appelle le gras"... Après la pizza, j'ai envie d'un carré de chocolat, d'un biscuit, ou de bonbons, là, tout de suite...

Elysia

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Posté le 22/07/2020 à 22h04

emanuquite J'ai plus de tomates lol !

Emanuquite

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Posté le 22/07/2020 à 22h05

elysia tu as tout ça chez toi?


Chez nous, on est trop gourmands, donc aucun gâteau bonbon sucrerie... on en achète de temps en temps pour le plaisir comme le chocolat. Mais jamais systématiquement aux courses sinon on ne sait pas se restreindre

Emanuquite

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Posté le 22/07/2020 à 22h06

un truc qui peut donner un déclic ce sont les applis pour compter les calories ca permet de faire le point sur sa consommation journalière

Hathi

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Posté le 22/07/2020 à 22h06

juu_lie c'est une prise de conscience. Il m'a fallu 18 ans pour y arriver.
Réfléchis-y, renseigne toi sur le sujet si ça peut t'aider.
Mais c'est important crois-moi.
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