La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Lilisondu1741

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Posté le 23/07/2020 à 13h51

Ouais les menus touts prêts c'est un peu traitre souvent car ça ne correspond evidemment pas à tout le monde. Entre la genetique, ce qu'on a ou faire comme régimes qui aura modifié durablement notre métabolisme de base ...
Et quand je vois"biscotte" par exemple, j'ai un peu de mal quand je vois la quantité de sucre dans ce truc.

Pauline_

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 23/07/2020 à 13h52

bluedu22 Hello !
Je ramène ma poire ici, juste pour vous suivre parce que j'avoue que je suis admirative. J'ai la chance d'avoir un métabolisme sympa pour le moment, mais si un jour je dois regarder ce que je mange... je le vivrais super mal.
Vous êtes au top, courage !!

Maroche

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Posté le 23/07/2020 à 13h56

lilisondu1741 justement les biscottes sont des sucres lents, qui te font tenir toute la matinée pour ne pas avoir trop faim.

Badmonster

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Posté le 23/07/2020 à 14h10

juu_lie de toute façon pour que l'hypnose puisse fonctionner il faut une vraie volonté, une vraie envie. Mais pour les gens très motivés ça fonctionne, ce n'est pas magique mais ça aide beaucoup. Un médecin que je connais décrit ça comme prendre le télésiège au lieu de grimper la montagne à pied !

Valy29

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Posté le 23/07/2020 à 14h26

maroche Pour remplacer les biscottes ou cracottes le matin j'ai pris des galettes rondes aux céréales : pas mauvais et ca cale . on peut mettre une touche de confiture dessus !Je pense que c'est moins sucré que la biscotte.

Maroche

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Posté le 23/07/2020 à 14h29

valy29 Oui c'est ce que je fais perso, galette de riz ou mais soufflé avec un peu de confiture, un café au lait, un jus, une tranche de pain d'épice et un biscuit. Je pense qu'il faudrait remplacer un des derniers élements par un fruit...

Guimsly

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Posté le 23/07/2020 à 14h31

bluedu22
Je rajouterai (vu qu’on est entre nana) que la pesée va aussi dépendre de la période du mois...

Se peser au maximum toutes les semaines (le même jour idéalement) et ne pas faire une fixette sur « le kg en trop sur une pesée »...

Comme tu as dis, tout dépend de l’alimentation des jours précédents, de l’hydratation...

Brei_zh

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Posté le 23/07/2020 à 14h35

Je me pèse aux vêtements moi... Je trouve ça plus efficace et moins déprimant. Tu dépasses trop de ton jean, tu ralentis sur le chocolat, si c'est bon, tu ne changes rien.

Juu_lie

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Posté le 23/07/2020 à 14h52

bon bah pour fêter les vacances de mon homme on a été ... au mac do

Liti33

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 23/07/2020 à 15h40


Citation :
Je suis surprise des repas proposés par les diets et postes ci-dessous.
Je mange à peu près comme ça, voir moins, et je suis quand même en bon surpoids! Et encore, si je mangeais des dîners si copieux, avec des féculents à chaque fois, j'exploserais les scores... Attention donc, je pense qu'il y a des profo des injustices aussi en ce qui concerne le métabolisme de chacun / chacune, la réaction chimique de notre corps au stress et au manque de sommeil, rien que ça, peut déjà radicalement faire changer la donne.

Pour moi ça reste des repas juste pour rester au poids de forme, mais pas pour perdre, et au final on est toutes differentes, on a pas toutes les mêmes activités ni les mêmes besoins, certaines sont sous pilule, certaines ont des soucis endométriose.... ou autre joyeusetés.
D'où mon conseil d'un rendez-vous avec un médecin, nous sommes trois à aller voir la même, personne n'a eu les mêmes recommandations. C'est pour ça que j'ai écris que les recommandations que j'ai postées etaient pour moi, ça a marché aussi pour ma maman qui ne pouvait pas y aller en réèl car en attente de chirurgie.
Moi aussi je fais bande à part avec mon homme qui mange n'importe quoi, et surtout qui mange pendant deux heures accroché à la sacro sainte télé... bah je vais dans mon bureau au dessus, pas de tentations comme ça, bon c'est pas cool mais en même temps il est jamais à l'heure pour manger en plus donc bon...
Je sais pas si on peut encore trouver le replay mais il y a eu trois emissions de E=m6 qui se nommaient : pourquoi je grossis/comment je maigris. Très interessant.
Pour ceux qui n'aiment pas les légumes, orientez-vous oui vers les plats etrangers, le dhal de lentilles avec courgettes, aubergines ou autres, ça mèle féculents et légumes et c'est très très bon, courgettes fondues au curry, idem, ou plats de pàtes au légumes, lasagnes, etc, tout ça c'est autorisé! Ou bolognaise tout simplement, avec de vraies tomates. Les épices ça va vous sauver la vie. Moi aussi clairement je trouvais ça crado avant les légumes. Grande consommatrice de kinder bueno (dix par soir), de paquets de stroumpfs...

Liti33

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Posté le 23/07/2020 à 15h52

Après pour le "quand on veut on peut", oui et non, la perte de poids c'est effectivement une question de volonté, si on ne veut pas vraiment s'investir ça ne fonctionnera pas mais.... parfois on veut vraiment et ça ne marche pas non plus, c'est là qu'il faut pas hésiter à se faire aider, nutritionniste, coach sportif, hypnose, sophrologie, endocrinologue....
Et aussi, admettre que parfois on est pas "gros" ;), le regard envers soi-même et parfois dur, et là aussi je sais de quoi je parle, je me perçois toujours comme étant obèse.... je n'arrive pas à me voir réèllement comme je suis, ça va prendre un moment pour que mon cerveau comprenne...
gina ce post est pour toi ;).




Earphoria95

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Posté le 23/07/2020 à 15h59

brei_zh 15 jours pour perdre une habitude oui , m'enfin ici pour certaines on parlent plus d'addiction

pour la pesée j'avoue que j'ai tendance a me peser tout les jours quand je suis en periode de diete. sinon c'est plus une fois par semaine. dans tout les cas ca change rien, je galere toujours autant a perdre durablement

Valy29

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Posté le 23/07/2020 à 16h06

liti33 Je suis d'accord avec toi : on est pas tous identiques . la volonté est nécessaire mais ne règle pas tout ...Et souvent on ne se voit pas telles qu'on est ...je me fais enguirlander souvent par mon mari car je focalise sur le négatif et suis pas très tendre avec moi que ce soit niveau poids , équitation ou autre domaine ...Ma perte de poids souhaitée n'a rien de médical , juste du confort ....mais purée passé 40 ans c'est compliqué de perdre qqs malheureux kilos.
Moi je trouve que tu devrais être fière de ce que tu as accompli au vue des photos ! bravo .

Liti33

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Posté le 23/07/2020 à 16h08

Ah je suis très contente de moi, c'est juste psychologique, je me vois encore grosse ;). Et puis moi je fais partie de celles pour qui le combat c'est tous les jours, à vie... j'ai mis un moment à comprendre et à accepter.... donc j'apprends à ruser au quotidien pour avoir l'impression de me faire plaisir sans culpabiliser, on devient malin à force!
Sinon suis pareil à cheval, je reviens de stage et je me trouve nulle.... bon jpense pas que ce soit réèllement le cas mais pour moi si lol!

Hathi

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Posté le 23/07/2020 à 16h51

liti33 ça m'a pris longtemps aussi de me voir plus mince.
Je me souviens d'une fois dans un magasin où je me suis dit "la fille a le même manteau que moi...pourquoi elle me regarde...oh putain c'est moi !"
Je me suis pas reconnue dans un miroir, pour de vrai.

Essayer des fringues ça aide. Bon faut éviter de tout acheter par contre.
Je mets des shorts depuis seulement 1 an. Mais encore avec des collants, parce que j'ai une mauvaise circulation sanguine et ma peau est pas top.

Édité par hathi le 23-07-2020 à 16h53



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