La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Bluedu22

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Posté le 23/07/2020 à 11h08

earphoria95 je vais à la mdd et je vois une infirmière toutes les 3 semaines enfin depuis le confinement jy suis pas retourné

Apres chez moi, jai pas de tentation, pas de gâteau apéro, le strict nécessaire pour me faire a manger

Maintenant faudrait que je mange le matin mais sa jai du mal et quau lieu de prendre des glaces à 16h, prendre une tomate par ex

Kpuch

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Posté le 23/07/2020 à 11h22

Bon, je me suis prêtée au jeu des calculs IMC, et en fait, hathi maroche, valy29, cafelaitfalcon vous êtes dans une IMC on ne peut plus parfait, entre 22 et 23 (une bonne IMC est entre 20 et 25).
Et elysia, t'es à peine à un chouille au dessus de 25 (quelques centièmes), moi je suis déjà à 1,1 au dessus (me suis pesée ce matin après le petit dej, je suis à plus de 66... Je m'étais pas pesée depuis le début du confinement, je n'avais pas conscience de l'ampleur des dégâts... Sacré coup au moral ce matin avec ces plus de 3kg en plus.
Je suis surprise des repas proposés par les diets et postes ci-dessous.
Je mange à peu près comme ça, voir moins, et je suis quand même en bon surpoids! Et encore, si je mangeais des dîners si copieux, avec des féculents à chaque fois, j'exploserais les scores... Attention donc, je pense qu'il y a des profo des injustices aussi en ce qui concerne le métabolisme de chacun / chacune, la réaction chimique de notre corps au stress et au manque de sommeil, rien que ça, peut déjà radicalement faire changer la donne.

Hathi

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Posté le 23/07/2020 à 11h28

kpuch oh ça a dû te faire un choc.

Je suis officiellement dans un poids normal et je me trouve plutôt bien comme je suis, mais vu que mon cheval commence à avoir un antérieur plus fragile, j'essaie de perdre quelques kilos.
Ça me permettrait aussi de rentrer dans mon short préféré. J'ai découvert avec effroi que je suis toute boudinee dedans

Maroche

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Posté le 23/07/2020 à 11h31

guimsly hum à retenir, mais je suis si gourmande, moi clairement je n'arrive pas à me retenir de manger les trucs apéros , c'st si bon... limite faudrait pas la phase apéro chez moi.
je crois que même avec un fruit avant, j'aurais quand même trop envie...

SInon je suis d'accord avec vous, je les trouve aussi ultra copieux ces menus.
Mais au final quand on regarde la compo, ils sont parfaitement équilibrés. Apres à chacun d'adapter la quantité à son corps.

J'avoue hors resto et repas ami/famille, pas d'entrée et rarement du fromage.

Kpuch

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Posté le 23/07/2020 à 12h01

maroche en quantité, c'est beaucoup trop pour moi. Je pense qu'en fait mon corps ne tolérerai que des mini doses pour accepter de ne pas grossir. Sur une photo que j'ai posté sur le poste dress touch et qui date d'il y a 7 ans, je pesais 46 kilos pour mon petit mètre 60, ben j'avais encore du bide même à ce poids là, c'est fou !

Listoire

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Posté le 23/07/2020 à 12h08

kpuch ça après la morphologie globale ce n'est pas une histoire de poids.
J'avais un monit de sport pendant mes études qui avaient déjà croisé des filles allumettes et si de visu elles paraissaient minces, voir maigres, il nous a avoué que beaucoup avec un petit ventre (souvent léger), mais surtout qu'elles étaient souvent "molles", dans le sens où si tu leur attrapait le bras tu ne sentais pas du muscle mais du gras.

Donc à part faire des exercices de musculation type fitness, bodywork, ou juste abdos (mais bien fait) tu risque de l'avoir même en étant au poids de forme.

La "poche" du ventre une fois faite est très très dure à disparaître.
Pas pour rien que beaucoup de personnes se font des abdominoplasties.

Édité par listoire le 23-07-2020 à 12h09



Kpuch

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Posté le 23/07/2020 à 12h31

listoire mdrrr, bon à la fois je tiens à peine 1m en planche, et si je le fais 2 fois par semaine c'est le bout du monde...

Choubichougirl

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Posté le 23/07/2020 à 12h32

Petit moment de dépression ce midi ^^

J'avais pas les yeux en face des trous avec le levé à 5h du mat du coup j'ai pas eu le courage de me faire à manger avant de partir bosser et j'ai pris ce que j'avais dans le frigo.

Ma déception quand des ouvriers sont venus s'installer à la même table de pique nique que moi et qu'ils avaient des kebabs frites bien garnis et remplis de sauce

Bon au final il fait tellement chaud que j'ai mangé que le poulet et 1 tomate et demi avant de caler ^^

Listoire

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Posté le 23/07/2020 à 12h32

kpuch Mais 1min c'est déjà beaucoup mine de rien !

Earphoria95

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Posté le 23/07/2020 à 12h38

maroche je les trouves pas si copieux car y'a quand meme beaucoup de crudités et fruit .

ce qui me choque plus c'est qu'il y a beaucoup de viandes et de poissons dedans (meme si bcp de viandes blanches qui sont moins mauvaises) .

m'enfin effectivement ils sont tres equilibrés !

bon bah a midi moi je risque de pas grossir c'était pas la folie a la cantine. j'ai pris un taboulé mais il était pas fou donc j'ai du en manger 1/3 pas plus, et une tranche d'ananas.

ca me laisse un peu de marge pour ce soir !

Maroche

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Posté le 23/07/2020 à 12h50

earphoria95 Oui c'est vrai qu'il y a bcp de viandes... c'est étrange car dans un autre doc il est indiqué :
"-Privilégier la volaille et limiter la viande (porc, bœuf, veau, mouton, agneau, abats) à 500g par semaine
-Manger au moins 2 fois par semaine du poisson, dont au moins 1 poisson gras "
Donc au final tout de même peu de viande...

Alors moi je culpabilise...
Hier c'était burguer frite apéro aux écuries...
A midi, salade composée (pates, brocoli, poisson blanc sardine, salade) copieuse, mais fière de moi, j'ai pas mis de mayonnaise pour accompagner le poisson, un pain blanc et j'ai craqué pour une part de tarte citron, car j'adore vraiment ça!
Je me dis que déjà je culpabilise... avant j'en aurais eu rien à faire, c'est un premier petit pas


kpuch c'est déjà bien 1min!

Brei_zh

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Posté le 23/07/2020 à 12h51


juu_lie a écrit le 22/07/2020 à 23h06:
@bluedu22 y'aura toujours des gateaux à la maison de toutes façons avec l'homme :(


J'arrive comme un cheveu sur la soupe, mais chez moi aussi il y a des gâteaux secs tout le temps parce qu'il n'y a pas de raison que mes enfants en soient privés parce que je n'arrive pas à me restreindre et ce qu'on fait, c'est qu'on n'achète que des gâteaux qu'ils aiment mais que moi je n'aime pas ou pas trop, donc là, tu dis que tu n'aimes pas les fruits secs, vous achetez des cookies avec noix et noisettes, ou des biscuits aux raisins secs par ex ?

Et une chose bonne à savoir, c'est qu'une habitude met en général 2 semaines à se perdre, c'est donc les 1ers 15 jours qui sont les plus durs.

edit: et en dessert, une glace ou du sorbet, ce n'est pas trop calorique, ou alors, tu fais toi-même un yaourt glacé, c'est hyper simple et ça fait plus "dessert" qu'un bête yaourt !

Édité par brei_zh le 23-07-2020 à 12h56



Earphoria95

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Posté le 23/07/2020 à 12h55

tarte au citron

Elysia

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Posté le 23/07/2020 à 12h59

Et bah moi, je me suis pesée ce matin... Déprime : j'ai repris un peu depuis le début de semaine, mais avec crèpe garnie mardi midi, et pizza hier soir, j'ai beau compenser avec des plats de légumes aux autres repas, je m'y attendais.
Ce midi j'ai fait du canard avec des courgettes donc, un simple filet d'huile d'olive et des herbes de provence... J'ai pas réussi à finir mon assiette ! Je pense pouvoir dire que mon but de rétrécir mon estomac et d'être rassasiée plus rapidement est réussi. J'ai quand même fini avec un yahourt et un kiwi (enfin non pas un kiwi, je vous raconte après).

J'ai voulu me faire une boisson au kiwi en découpant un kiwi en tranches et en le plongeant dans l'eau... Que j'ai mise un frigo (dans un pichet/une carafe, je sais pas comment on appelle ça). Bah l'eau a pris le gout du frigo... Un vieux gout de fromage, à vomir. Et pas beaucoup de gout de kiwi... Donc les fruits découpés dans l'eau, je suis pas convaincue... Donc aujourd'hui, c'est défi eau plate uniquement. J'suis fan

Et coup pour ne pas gacher mon kiwi tout délavé/fletri dans l'eau, je l'ai mangé... J'imagine qu'il n'avait plus les vitamines voulues, mais il avait encore un peu de gout.

Bluedu22

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Posté le 23/07/2020 à 13h09

elysia un conseil quon m'avait donné
Ne te pèse pas tous les jours sa ne servira à rien car selon ce quon a mangé ou été aux toilettes avant ou après etc

Mais privilégier la pesée une fois / semaine voir moins pour voir les résultats sur le long terme
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