La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Liti33

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Posté le 23/07/2020 à 16h53

J'ai fait la même y'a deux semaines, je passe devant le rayon hygiène et oh la nana elle est habillée comme moi.... euh... merde c'est moi en fait!!!!
Le truc des fringues c'est qu'en ce moment pour essayer c'est pas simple lol! je prends au hasard, et j'ai la bonne surprise que ce soit trop grand mais je me dis que c'est juste mal étiqueté avant de me dire : ouuuuuuuuh 38-40!!!!

Kpuch

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Posté le 23/07/2020 à 16h54

Je viens de passer 1h en entretien de rencontre entre 1 des jeunes que je suis et une de mes partenaires, assises "en triangle dans la boutique de vêtements de la professionnelle... Le hasard a voulu que je me retrouve pile en face du miroir...il fait chaud, je suis en robe léger et qu'habituellement j'aime bien, eh bien mon reflet m'a considérablement choquée, et dégoutée, je crois que c'est pas le jour de l'estime de moi, en tour cas pas niveau corpulence... liti33 ça fait écho à ce que tu disais !

Sinon, dans les techniques à essayer, la Kinesiologie est juste un outil formidable pour relier le corps et le mental, qui ne sont pas toujours si bien connectés que nous le croyons ! Notre corps est "programme" pour nous protéger, même si parfois sa programmation est un peu obsolète... Il se trouve que la majeure partie de cette programmation se fait pendant l'enfance et l'adolescence"... Or, durant cette période, on a toutes enregistrées de choses plus ou moins bonnes pour nous, donc c'est bête mais lui il nous protège coûte que coûte... Et protéger, dans la nature c'est faire face à la peur de manquer... Et donc stocker au max.... Voilà voilà ! Je commence à me former au mois d'octobre, ça promet 2 ans de travail sur moi ou j'espère réussir à reconnecter tout ça au mieux !

Hathi

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Posté le 23/07/2020 à 16h56

liti33 ah la même !
Oui c'est vrai que les magasins c'est moyen en ce moment.
Les tailles parfois c'est trompeur. Je passe dans certaines robes HetM en 36...je suis pas si grosse mais quand même, je fais pas un 36
J'avais été obligée de descendre de 2 tailles, tout était trop grand. C'était la robe qui était terriblement mal taillée.

Je fais une moyenne de ma taille dans les différents magasins pour me faire une idée.

Hathi

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Posté le 23/07/2020 à 16h57

kpuch

Emanuquite

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Posté le 23/07/2020 à 17h44

juu_lie julie c est pas bien grave, apres tu peux essayer dans un premier temps de juste ralentir. Par exemple un seul menu et pas de sandwich supplémentaire.

Emanuquite

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Posté le 23/07/2020 à 17h47

Je le redis mais compter les calories ca aide bien à se rendre compte dans un premier temps de ce qu'on ingurgite et par où commencer.

Comme disait elysia par exemple son île tea, les premiers temps tu analyses ensuite tu remplaces au fur et à mesure.

Clairement je suis incapable de me restreindre de trop, donc peu de gâteaux chez nous. Par exemple l ete on aime bien manger notre petite glace le soir, monsieur prend les magnums et moi les snickers, à choisir y a 100kcal de moins dans le second c est toujours ça

Elysia

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Posté le 23/07/2020 à 17h56

liti33 Wahou ! Impressionnant. Ca doit faire bizarre un tel changement... Je veux dire bien sûr il y a une part de fierté, mais j'imagine que comme quelqu'un qui prend beaucoup de poids, faut apprendre à s'approprier son corps.

Lafoldu38

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Posté le 23/07/2020 à 17h58

Hello les filles !

Je me permet de participer mais j'avoue ne pas avoir lu toutes les réponses

Je suis actuellement en train de me faire suivre pour perdre du poids.
C'est un médecin nutritionniste qui pratique en complément du reste l'auriculothérapie.

Quand j'ai rencontré mon mari, je pesais 55kg, maintenant j'en fait 85 ..
Autant vous dire que je suis plus que mal dans ma peau.
J'ai essayé beaucoup de chose, mais a part faire le yoyo je n'ai jamais eu de résultats concluants.

Le verdict est le suivant :
- grosse rétention d'eau à cause de mon implant
- je ne mange pas assez de calorie par rapport à ma masse osseuse, du coup mon corps fabrique de l'insuline pour compenser (je mange 1600 Kcal alors que je devrait en manger pour 2700 Kcal / jours)
- Je ne bois pas assez d'eau, j'ai un déficits de 4 litres

Du coup rééquilibrage alimentaire, je peux manger de tout sans glucide et j'ai un cota de point à respecter (je peux vous passer le tableau si ça vous intéresse)
Je me suis fait enlever l'implant en urgence
Et grâce à l'auriculothérapie plus aucune envie de sucre, et j'ai baissé ma consommation de bières de 95%.

Pour le moment pas encore de résultat niveau poids car c'est tout récent, mais j'ai un nouveau rdv mardi pour faire une pressothérapie.

PS : le bonus de passer par ce médecin c'est que c'est 100% remboursé !

Elysia

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Posté le 23/07/2020 à 18h07

emanuquite j'ai craqué pour trois biscuits nutella au gouter... J'avais pas faim, mais envie d'accompagner mon homme qui lui, goute tous les jours. Bon, 3 buiscuits, 250kcal + un jus de fruit. Ca m'a grillée pour le repas de ce soir mdr !

Mais oui, du coup je compte mes calories... Ca me faisait peur au début, mais j'ai trouvé une appli fun, tu scannes, tu ajoutes etc. et selon ce que tu as mangé, ça calcule ta "dette calorique", et ça te dit combien de poids théorique tu perds/prends par rapport au besoin journalier. La semaine dernière, j'avais réglé à 1600kcal de besoins (selon ma taille, mon poids, mon âge, mon activité), et en théorie, ça ne collait pas avec la réalité (j'ai perdu 1kg de plus que ce que l'appli pensait que j'avais perdu), donc j'ai réajusté à 1800kcal, et ça a l'air de coller...

Et vraiment pour y revenir, l'eau plate je peux pas, j'ai l'impression de ne pas boire ni me désaltérer, c'est très étrange... Et surtout je n'y prends aucun plaisir, c'est juste chiant ! C'est décidé, je fais un drive la semaine prochaine pour des bouteilles d'eau aromatisée.

Allison44

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Posté le 23/07/2020 à 18h16

Coucou, je me joint à vous !
Après 2 grossesses et un accouchement il y a 2 mois, j'ai une petite bouée au s'accroche ! Ma fille de 4 ans m'a même demandé si je n'avais pas un autre bébé dans le ventre

J'étais à 67 kg avant ma 2ème grossesse, je suis à 74 actuellement pour un peu plus d'1m70.
J'aimerai atteindre 70 minimum, dans l'idéal, redescendre à 65 kg.

Pour la taille, je me suis résignée à mon 42 pour le moment...

Édité par allison44 le 23-07-2020 à 18h21



Elysia

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Posté le 23/07/2020 à 18h18

lafoldu38 tu vois, je comprends le truc du "je ne consomme pas assez de calories et mon corps stock"... Mais en mangeant de tout sauf des glucides (l'origine principale des apports caloriques avec le sucre, mais surtout, il me semble que des glucides, y en a partout), je comprends pas comment on peu avaler 2000kcal de nourriture ! Ca me parait juste impossible... Bonjour l'overdose de légume, de viande etc. Enfin moi, si je mange une courgette entière et 100gr de viande, je suis au bout de ma vie.

Elysia

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Posté le 23/07/2020 à 18h20

allison44 Quel est ton plan d'attaque ? ^^

Allison44

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Posté le 23/07/2020 à 18h26

elysia plus de fruits et moins de gâteaux dans un 1er temps Pas simple en cette saison d'apéro
Je pense commencer la marche active aussi (je hais courir mais j'adore me balader), et je devrais reprendre à monter d'ici la fin du mois.
Et quelques exercices d'abdos pour affiner tout ça...

Mon homme aussi est en (gros) surpoids, ça va nous aider de faire ça ensemble.

Elysia

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Posté le 23/07/2020 à 18h34

allison44 oui, ça aide quand Chéri est dans le même état d'esprit.

D'ailleurs, juu-lie, avec tout ce qu'il mange, ton homme n'a pas de problème de poids ? Parce que j'ai beau aimer mon mec hein, s'il devient un sac en bouffant des gateaux, j'essaie de le sensibiliser... Pas sur son physique, mais sur sa santé etc... Heureusement, le mien a un brin honte de sa p'tite bedaine, ça aide au déclic.

Pour moi, c'est pas forcément ma santé qui me motive : c'est d'abord rentrer dans mes pantalons de poney sans bourrelet... Et dans mes selles ! Et dans mes chaps Celeris (pour m'offrir le casque assorti lol !).

Mais surtout que j'ai de plus en plus de mal avec mon ventre et mes poignées d'amour... Par contre, si avec mes rondeurs je perds mes nichons, j'vais être deg, j'en ai déjà pas beaucoup.

Lafoldu38

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Posté le 23/07/2020 à 18h45

elysia Et bien je suis une grosse viandarde donc ça me gêne pas XD
En gros je peux manger ce que je veux, dans la quantité que je veux et quand j'ai des fringales, je me tape soit un yaourt nature soir des tomates cerises à foison.
Si tu regarde bien, on trouve pas mal de choses qui apporte des calories mais sans avoir de glucide ou alors très peu.
Je ne pense pas atteindre les 2000 Kcal / jour, mais petit à petit je me réapproprie mon corp et j'apprend doucement à l'écouter.

Édité par lafoldu38 le 23-07-2020 à 18h46



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