La dress' touch' se motive et s'allège !

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Elysia

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La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Emanuquite

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Posté le 25/07/2020 à 15h16

j ai fait des panna cotta pour emmener chez des amis, puis j ai regarde les kcal... 450

Ça fait cher le dessert, ça fait presque 2 magnums

Lilisondu1741

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Posté le 25/07/2020 à 19h08

bluedu22 euh ... tu n'aurais pas inversé?
Il faut des acides gras Insaturés surtout..cest ce dont le.corps se sert le mieux ensuite (Et a chaîne longue c'est encore mieux, oméga 3-6-9) pour fabriquer notamment des hormones ...

Bluedu22

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Posté le 25/07/2020 à 20h15

Repas du jour
Tomate/mozza avec vinaigre balsamique et sel poivre
Et mac and cheese pour le plat

Et ce soir pareil sauf que jai rajouté des betteraves rouges en plus

Edit: jai rajouté une courgette dans mes mac and cheese et jai mangé des mûres en dessert

Édité par bluedu22 le 25-07-2020 à 21h27



Bluedu22

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Posté le 25/07/2020 à 20h18

lilisondu1741 les acides gras trans qui sont mauvais, je confonds les 2 à chaque fois

Il faut de l'acide gras saturé et insaturés mais a dose raisonnable
Et les trans cest a éviter

Lilisondu1741

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Posté le 25/07/2020 à 20h25

bluedu22 il faut surtout essayer de favoriser les acides gras poly insaturés à longue chaine car se sont ceux que nous avons du mal à trouver dans notre alimentation (donc on varie les huiles végétale et les apports d'oléagineux et on limite les chocolatines et le saucisson )

Juu_lie

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Posté le 25/07/2020 à 20h26

Bon après le raisonnable ce midi
Ce soir c'est pizza (que j'ai faite, pas indus c'est déjà ça ^^)

Bluedu22

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Posté le 25/07/2020 à 20h27

lilisondu1741 jai pas dit quil fallait manger trois tonne de saucisson
Jai juste dit qu'une fois de temps en temps ok mais pas tous les jours ni le saucisson en entier
Apres je suis daccord avec toi et je sais que perso jen mange pas assez

Elysia

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Posté le 25/07/2020 à 21h14

Pour nous ce soir, c'était tournedos de porcs mariné (une tuerie, on l'achète tout fait, on est incapables de le faire nous même)... J'en ai pris une petite part (c'était si bon que c'était difficile de ne pas craquer pour se reservir). Avec j'ai servi un peu de légumes, et des "croquettes" de patate douce mozza avec des petits lardons dedans... Je vous raconte pas le taux calorique de ces trucs ! autant que la viande. Mais j'ai convaincu l'homme de ne pas tout faire car y avait des légumes. Et on a craqué pour quelques chips en apéro (les seules de la semaine ! avant c'était presque à chaque repas ensemble : on déteste attendre bêtement que ça cuise, alors on s'occupe en bouffant).

Bluedu22

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Posté le 25/07/2020 à 21h37

Si vous avez la flemme de peser comme moi, mon infirmière qui me suit ma donné une astuce

Donc sur l'assiette, les légumes doivent faire la moitié de l'assiette et les protéines et les féculents remplissent le reste de l'assiette

Quiebro13

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Posté le 25/07/2020 à 22h03

Pour moi à " midi " c'était:
- Haricot vert vapeur
- 100g d'araignée de porc que j'avais fait mariner avec un peu d'huile l'olive, paprika fumé, ail, sel poivre
- 40g de pain complet
- 1 compote sans sucre ajoutée
- 1 mini cake maison ( sur une base de 3 ?ufs + 1 yaourt nature + 50g de farine + 1/2 sachet de levure chimique) je décline en version sucré ou salé, aujourd'hui 3 pommes revenues dans 10g de beurre avec un sachet de sucre vanillé)

Pour la collation
- 1 pêche
- 1 mini cake aux pommes

Ce soir :
- le blanc d'un poulet rôti
- salade de concombre (concombre, yaourt à la grecque, jus de citron, ail, sel poivre et aneth)
- 1 compote ssa

Kpuch

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Posté le 25/07/2020 à 23h57

Pizza et tarte taton chez les copains oubliez moi pour ce soir !

Hathi

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Posté le 26/07/2020 à 07h05

Hier c'était carottes râpées tomate avec de la sauce yaourt allégée. + yaourt et sucre roux.
1 rang de chocolat, que chéri m'a acheté parce que j'étais au bout de ma vie avec l'opération de mon cheval.

Galou1977

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Posté le 26/07/2020 à 10h57

hathi
Juste bon courage.... l'opération est faite ou à venir?

Hathi

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Posté le 26/07/2020 à 11h54

galou1977 merci. C'était hier et ça s'est bien passé. Je devrais pouvoir aller le chercher demain.
À mon avis je vais retrouver l'appétit dès que je l'aurais à la maison, mais de toute façon vu ce que je vais avoir à payer j'ai plus les moyens de me faire une razzia de sushi

Emanuquite

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Posté le 26/07/2020 à 13h35

hathi faut voir le bon côté des choses
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