La dress' touch' se motive et s'allège !

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... 108
Auteur
91153 vues - 1611 réponses - 7 j'aime - 37 abonnés

Elysia

Membre ELITE Bronze
  

Trust : 2420  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7182
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Elysia

Membre ELITE Bronze
  

Trust : 2420  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7182
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 11h06

galou1977 j'étais en vacances (donc pas spécialement besoin de me concentrer) ces deux semaines... Donc c'était facile.
Mais j'ai un peu peur pour la reprise du travail : j'ai faim à 9h, puis à 11h... Genre ventre qui grogne de fou lol !
Et si je me couche trop tard, j'ai faim le soir aussi, mais ça en me couchant à 23h ça va.

Je crains du coup les matinées au travail. Ca va jouer sur mon mental, un truc de fou.

Bluedu22

Membre ELITE Or
  

Trust : 614  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13534
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 11h08

hathi le saucisson nest pas du bon gras si tu prends l'industriel où il y du sucre dedans et que ten mange 1/jour

Mais si tu en mange un peu une fois de temps en temps il n'y a pas de soucis

Il vaut mieux manger des acides gras saturés comme dans le saucisson que des acides gras insaturés

Galou1977

Maître
    

Trust : 34  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1101
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 11h19

elysia
Tu vas voir assez rapidement je pense. Pour moi, ça ne pose aucun problème au boulot, même si je cours un peu avant d'embaucher. Mais c'est tellement différent d'une personne à l'autre...,

Quiebro13

Membre ELITE Or
  

Trust : 1803  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 21985
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 11h50

kpuch

En L'occurrence je devais manger de 14h à 20h

Ne pas prendre de petit déjeuner et prendre mon premier repas à 14h, une collation vers 17h et manger mon dîner à 20h

Quand je bossais de nuit, ne pas prendre de petit dej c'était un poil compliqué d'aller me coucher le ventre vide depuis la veille mais à la limite.
Sauf que je ne travaille pas 7 nuits/7 et que oui quand je suis de repos ça m'arrive de me lever en l'occurrence à l'époque pour aller au sport et monter à cheval par exemple. Sauf qu'au sport le ventre vide j'étais bonne à rien, voir j'avais des vertiges, je devenais irascible.
Sans compter que je n'avais pas droit au féculents le midi et 60g cuit le soir.
Mon cerveau a disjoncté.

Il y a u e différence entre ne pas manger parce que l'on a pas faim ça c'est totalement ok. (Là je viens de me réveiller, je n'ai pas faim, je ne vais pas prendre de petit dej, je prends mon déjeuner quand la faim arrivera) et se priver pour respecter des horaires alors que son corps réclament clairement du carburant.

Le jeune intermittent certains sont pour d'autres contre, toutes les diets à qui j'en ai parlé étaient totalement contre
Déjà parce que beaucoup de gens se retrouvent à manger la même quantité de calories seulement sur un temps plus restreint, que ça peut avoir un impact sur la régulation de l'insuline.

Je ne suis pas médecin, mais sur moi ça a été une catastrophe. Plus jamais. (J'avais tenu un peu plus d'un mois)

Galou1977

Maître
    

Trust : 34  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1101
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 11h58

quiebro13
Je ne tiendrai pas dans ces conditions non plus.... je me contente de ne pas prendre de petit dej, je mange vers 13 heures de façon équilibrée, je goute ou pas selon mon appétit et je dîne vers 20 heures. Le WE je suis plus souple sur les horaires... et sur les repas (restau).
Bref, je crois que j'essaie surtout d'écouter ma faim et de pas trop me prendre la tête

Quiebro13

Membre ELITE Or
  

Trust : 1803  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 21985
4 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 12h04

galou1977

Il y a une grande différence entre s'écouter (ce que tout le monde devrait faire) et s'imposer un cadre rigide qui est au final restrictif, que ce soit des horaires, un nombre de calories, ou de points (liste non exhaustive) qui finira par ne pas tenir sur le long terme.

On nous rabâche que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, bah non en fait si l'on a pas faim à ce moment là, que pour nous ce n'est pas ok bah c'est pas grave de ne pas le prendre.

Beaucoup ne sont pas capables d'écouter leur satiété, et mangent plus ou au contraire se prive pour manger moins. La satiété c'est sortir de table en ayant l'impression d'avoir bien manger sans être ballonné. De ne pas avoir le coup barre de la digestion et d'être performant derrière.

Galou1977

Maître
    

Trust : 34  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1101
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 12h24

quiebro13
C'est tout à fait ça: je me suis longtemps forcée à prendre un petit dej qui ne faisait qu'amplifier mes fringales matinales!
D'accord aussi que la satiété, une fois qu'on l'a perturbée avec des tca, des régimes, c'est vraiment compliqué à retrouver et pourtant, c'est essentiel!
J'espère que tu trouveras ce qui te convient, tu as déjà fait un sacré parcours! Et chapeau pour le cross fit

Allison44

Membre ELITE Or
  

Trust : 797  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 22196
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 12h35

Je confirme pour le petit déjeuner !
Quand je bossais, je ne mangeais rien le matin, mais j'emmenais quelque chose au cas où.
Quand je mangeais chez moi avant d'aller bosser, j'avais toujours faim vers 10/11h. Autant ne rien manger et attendre la faim.

Emanuquite

Membre d'honneur
   

Trust : 96  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2591
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 12h45

elysia à l inverse 2,5kg je trouve ça beaucoup ! Rends toi compte qu avec meme 1kg par mois c est plus de 10 à la fin de l annee.

L avantage c est que tu n as pas l air de l avoir mal vécu ni de t etre sentie trop restreindre !

Juu_lie

Membre ELITE Or
  

Trust : 648  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 42971
6 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 13h09

Déjeuner chez flunch avec ma maman

Je m'épate moi même


Salade jambon melon œuf tomate
Fraises en dessert

En temps normal ça aurait été steak frites et mousse au chocolat !

Elysia

Membre ELITE Bronze
  

Trust : 2420  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7182
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 13h22

juu_lie bel effort !

Tiens, on parlait fromage il y a quelques pages : ce midi, on a mangé de Gyosas et une soupe Miso... Ca faisait moins de 300kcal, du coup, on s'est autorisé du fromage (deux différents, disons 70gr en tout). Bim, on passe à plus de 500kcal avec le pain ! J'ai complété le repas par une compote sans sucre (finir sur l'haleine de fromage, c'est moyen lol).

Comme quoi, le fromage c'est l'essence même de mon existence, et c'est hyper moche à calculer. Je me suis fait peur en me demandant combien de kcal pouvait bien faire une raclette (j'aime la raclette, on en mange genre au moins 2 fois par mois en hiver !).

Galou1977

Maître
    

Trust : 34  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1101
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 13h38

elysia
Grande fan de fromage aussi. Deux raclettes par mois, ça me parait gerable: l'équilibre se fait sur plusieurs jours. Moi j'essaie de limiter l'association gras/sucre. Donc pas (trop) de pain avec le fromage et des légumes avec la raclette. Ça me convient bien.
Après 500 calories pour une repas, ça reste très raisonnable voire peu selon ce que tu manges le reste de la journée.
Comme indiqué plus haut, si on mange trop peu, on peut aussi déclencher une alerte de stockage.

Elysia

Membre ELITE Bronze
  

Trust : 2420  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7182
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 13h50

galou1977 on a prévu de la viande marinée ce soir... Et peu de chances que je convainque Chéri à l'accompagner de petits pois lol ! J'ai anticipé : un midi light pour un soir moins réfléchi.

Bluedu22

Membre ELITE Or
  

Trust : 614  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13534
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 13h58

elysia pour les compotes, faut prendre celles ou il y a marqué sans sucre ajouté
Pas les allégés, car ils remplacent le sucres par autres chose mais qui est mauvais

Les fruits contenant toujours un peu de sucre ten aura dans les compotes
Si sa peut servir à dautre personnes

Juu_lie

Membre ELITE Or
  

Trust : 648  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 42971
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 25/07/2020 à 15h03

elysia le fromage c'est aussi mon pêché mignon mais c'est fatal...
D'ailleurs pas pour rien que j'ai pris autant de poids depuis que je suis en haute Savoie...
Page(s) : 1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... 108
La dress' touch' se motive et s'allège !
 Répondre au sujet