La dress' touch' se motive et s'allège !

hier soir on a mangé indien chez des amis, j etais surprise finalement c est pas si calorique !

hathi
Excellente nouvelle! On les aime ces bestioles mais que de soucis.... et ils savent toujours comment dépenser nos sous :)

Bonsoir est-ce que les Jump' Touch sont admis dans le topic ? :D j'aimerais trouver un groupe sympa où me remotiver si vous êtes ok, je ferai une petite présa

saberhagen oh bah y'a pas de raison, welcome ! (mais je ne me rappelai pas que tu sautais )

bon ecueil du WE pas trop mal geré.

inviter vendredi soir : juste bu une biere et un kir. le repas ca allait c'était de la dinde. J'ai pas trop abusé a l'apero (un peu trop de saucisson mais pas si pire) , pris un mini chouille de pate, pas pris de pain, pas pris de fromage, et un micro bout de dessert. (sachant que j'avais fait 1h30 de sport avant)

samedi soir j'avais invité ma maman. un peu moins serieuse . le plat c'était un tian de courgette et le dessert des fraises donc ca ca va . assez soft. en revanche l'apero c'était un peu la debandade.
mais bon. 3h a cheval hier, ce matin la pesée était correcte, j'ai perdu 600 grammes sur les 1kilos pris en vacances.

demain et mercredi je suis en rando, ca va bruler de la calorie !

Coucou!

J'ai téléchargé l'appli "secret de poids" et j'ai commencé samedi, par un repas de famille tte la journée... bon ça m'a permis de chiffrer ce que "coutait" en calorie un tel repas...
Le lendemain journée, normale, en soit mes repas sont pas si pire niveau calorie, mais je me rend que c'est au niveau des quantités que cela ne va pas, dc au final il faut déjà "juste" que j'apprenne à manger moins

maroche je l'ai cette appli c'est pas mal pour se rendre compte de ce qu'on mange !

genre a un moment je grossissais je pigeai pas pourquoi, en fait je mangeais pleeeeeeeeeein d'amandes qui sont hyper caloriques ! c'est cette appli qui m'a fait m'en rendre compte !

earphoria95 je ne me suis remise à l'obstacle que depuis l'année dernière en reprenant en club ^^ je suis assez contente car en 8 ans d'arrêt (suite à ma grossesse), je n'ai pas perdu en assiette, et en prime je suis revenue avec une plus grande confiance en moi. J'avais arrêté en étant plantée à l'obstacle, aujourd'hui j'attaque toutes les barres que je vois et je retrouve ce mordant, cette envie d'aller au bout. J'ai transformé, au fil de mes années de maman solo, cette peur de perdre en volonté de gagner (autant que ça serve ).

À l'issue de cette première année de remise en selle 2019-2020, la gérante du centre a décidé de me passer au cours supérieur à mon niveau, le cours Galop 5 Compétition

C'est une grosse victoire pour moi, mais aussi un gros déclic : me remettre en forme, développer mon souffle, affiner ma silhouette, idéalement perdre mes 6 kilos de gras persistants, et être au top pour reprendre la compétition.

Je ne suis pas une accro du McDo ou de la pizza. Je kiffe bien plus un repas de crevettes roses sauce piquante avec du riz Par contre, s'il y a des skittles qui traînent, ou une monster, ou les deux... je perds toute volonté Alors j'essaie de freiner mes pulsions.

Ce matin, j'ai repris le running après 8 mois d'arrêt. Je pense que pour commencer, c'est ce qui sera le plus complet et le plus économique comme sport de fond.


En tout cas, je suis contente de faire partie de la team ^^ J'ai pris mes mensurations (bras, taille, hanches, cuisses) et mon poids. En espérant une belle évolution.

maroche J'ai été voir cette application et elle est en cours de téléchargement . Hier soir j'ai craqué à grignoter des olives devant la télé !!Pas étonnant que ma balance dise toujours pareil !

maroche c est cette appli qui m a permis aussi de me rendre compte

Des fois t as l impression d avoir manger Light alors qu en fait pas vraiment, je me suis rendue compte surtout du coût de la viande par exemple !

saberhagen je ne savais pas si tu montais toujours a cheval !

tu as toujours ton petit elevage?

le running c'est top en sport de fond, ca travaille tout, le souffle , le cardio, ca brule de la calorie a gogo , ca ne coute rien et c'est assez peu chronophage !

bon ici journée a paris , petit dej pas hyper diet, pain au chocolat et un petit sablé. on va axer fruit et legume pour le reste de la journée !

Je me réveille motivée pour aller au sport, je me tourne dans mon lit, j'entends un gros crac et je me mets à hurler. L'épaule qui a bougé...rdv chez l'orthopediste jeudi parce que c'est pas la première fois.
À mon avis c'est lié aux tensions accumulées ces derniers jours. Ça m'a empêché de dormir, ça a fini par tirer.

earphoria95 c'est vrai que je n'ai pas beaucoup mis en avant le côté équestre de ma vie ici j'ai un BAPAAT poney et randonnée mais comme dit, je suis tombée sur un formateur malheureusement bien connu en Bretagne pour être un fou qui fait couler tous les clubs qui l'embauchent, et il m'a plantée à l'obstacle. Mais cette époque est terminée et je suis aujourd'hui dans un super club où je me sens à ma place ^^

Et oui j'ai toujours mon petit élevage ! Je produis peu et je privilégie surtout les saillies de Zachari avec des juments extérieures :)

Ça me rassure pour la course ! Bon aujourd'hui comme reprise c'était vraiment pas folichon >_>" rythme d'escargot mais il faut s'accrocher !

maroche je vais voir ton appli, ça m'intéresse beaucoup

Pour ma part, j'ai pris beaucoup de poids à cause du syndrome de l'intestin irritable et d'un reflux gastro ?sophagien qui m'ont fait perdre mes repères alimentaires et parfois je ne sais pas si j'ai mal à l'estomac ou si j'ai faim: c'est galère.
J'ai essayé de le débrouiller toute seule avec l'application Lifesum mais dernièrement j'ai fait une prise de sang qui montrait des triglycérides un peu élevée et une carence en ferritine.

Du coup j'ai trouvé une nutritionniste qui est spécialisée dans les problèmes de l'intestin irritable et je vais la voir mardi pour la 2 ème fois.

J'espère qu'elle va m'aider à réintroduire des aliments pour éviter les carences et trouver des astuces pour caler mes fringales

juliel-b c est un peu similaire à la maladie de chrohn?

hathi tu as reussi à la remettre?!